健康・アンチエイジング

1. 

   2017.07.10

   頭をよくするシンプルな5つの方法。脳を活性化して最大限に使うには？（TED）

   脳を活性化して、自分のポテンシャルをあげたい、将来認知症になりたくない、そんな人の参考になるTEDの動画を紹介します。タイトルは　Make Your B…

2. 

   2017.07.6

   効果的なダイエットのコツはやせようと思いすぎないこと。脂肪の断捨離（2）

   6月の30日間チャレンジは、脂肪の断捨離でしたが、結果的に全く断捨離できなかったようです。体重は開始時点：122ポンド、終了時点：122ポンドと変わらず…

3. 

   2017.07.3

   幸せになれる動きとは？　姿勢や動作が気持ちに与える影響（TED）

   幸せになるヒントが詰まっているTEDの動画を紹介します。タイトルは How Your Body Affects Your Happiness（身体があなたの幸福…

4. 

   2017.06.8

   ジョギング中、蚊に刺されない4つの方法。蚊の習性から考えてみた。

   最近、毎朝、6時から7時までスロージョギングをしており、たくさんの蚊に遭遇しています。刺されると、とてもかゆいので、蚊に刺されない方法を真剣に調べてみま…

5. 

   2017.06.2

   そもそもカロリーとは何なのか？　脂肪の断捨離(1)

   6月の30日間チャレンジは「やせること」にしました。私、ナッツの食べ過ぎで太りすぎてしまったのです。しばらく、脂肪の断捨離というタイトルでシリーズ記事を…

6. 

   2017.05.31

   風邪をひかない体にするために、健康を底上げする方法。

   急に風邪をひきやすくなってしまいました。風邪をひかない体にする方法を教えてください、という質問をもらいました。この記事で回答します。私が健康のた…

7. 

   2017.05.25

   2つのうち、どちらがいいのかわからない? 迷わず選ぶ方法を教えます。

   選択肢が2つあり、どちらも同じくらい良さそうに見えて、なかなか選べないときがあります。だけど、どちらか1つを選ばなければならない。こんなとき、確…

8. 

   2017.05.16

   シンプルな禁酒のやり方。ビールの飲み過ぎはこうして防ぐ。

   お酒をやめる方法を教えてほしい、という読者の質問に答えます。私はカフェインや砂糖、小麦粉のグルテン、加工食品などの摂取をやめたことがあり、カフェインはほ…

9. 

   2017.05.9

   1つでも捨てれば生活がよくなる。家の中にある健康によくない7つの物。

   家の中から一掃すれば、かなりの確率で健康になれるものを7つ紹介します。連休疲れで捨てる生活が行き詰まっているなら、心身ともにエネルギー漏れを起こすものを、優先的…

10. 

    2017.05.6

    虫歯じゃないのに歯が痛い。歯の痛みに対する正しい心の持ち方とは？

    歯の治療体験を送ってくれた読者のメールを紹介します。プロの歯医者さんの声、歯によい生活をして虫歯を悪くしないですんでいる人、非定型歯痛に悩んでいる人、2…