シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

カテゴリー:ミニマム思考

認知行動療法(CBT)を使って片付けられない思考を手放す方法。

考える女。

認知行動療法(にんちこうどうりょうほう CBT)の考え方を応用して、片付けられない人から片付ける人になるヒントをお伝えします。 CBTは汚部屋脱却だけでなく、ストレスが多い、どうしてもネガティブな考えに走ってしまう、どうしても買い物が…

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年末年始が大嫌いな主婦のための7つのストレス対策。

窓ガラスふき

年末年始をイライラとストレスいっぱいで過ごさない方法を7つお伝えします。 年末年始はお休み。独身貴族なら海外旅行や温泉旅行、小遣い稼ぎのためのバイトの計画を立てたりして、楽しみにしている人も多いでしょう。 その一方で、主婦(特に…

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人生で本当に必要なものは3つだけ:マチアス・ルフェーブル(TED)

クイーンズタウン

ニュージーランドに住んでいるミニマリスト、マチアス・ルフェーブル(Mathias Lefebvre)さんによるTEDのプレゼンを紹介します。 タイトルは What do we truly need in our lives? (人生に…

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堺雅人に触発されて雑貨を28個断捨離:ミニマリストへの道(77)

断捨離した文具。

俳優の堺雅人さんは、掃除や断捨離が好きらしいです。引っ越し前のある日、堺さんの「捨てる話」をインターネットで聞いてやる気を出しました。 堺雅人の部屋は何もなくてまるで楽屋 引っ越し前、私は、物の多さに気持ちが折れそうになっていました…

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忙しいというストレスを減らして安らかな年末年始を過ごす10の方法。

仕事中

いつも忙しくて「ああ、今日もあれできなかった、これもできなかった」というストレスを手放す方法を10個お伝えします。 忙しいという雰囲気に巻き込まれてしまう12月 日本の年末は何かと忙しいですね。 周囲が「今年中に終わらせなけれ…

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幸せになる最強の方法、感謝する気持ちがうむ7つの効果。

ありがとう

2016年11月24日はアメリカにおけるサンクスギビングデーです。日本語にすると感謝祭。というわけで、きょうは感謝することでおきるよい効果を7つお伝えすることにしました。 「もっと感謝しましょう」というと、「無理に感謝するのはよくない…

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ミニマリストになると解決する主婦が抱える7つの悩み。

ストレス

多くの主婦が抱えている典型的な悩みの大半はミニマリストになることで解決するのではないでしょうか? この記事では、ミニマリストになれば解消できる主婦のよくある悩みを7つ紹介します。 まず、この記事で話題にしている「ミニマリスト」に…

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心配ごとをしない方法5選。小さな不安はこれで解消できる。

悩んでいる人

あなたはいろいろなことを先回りして心配してしまうほうですか? 実は私は内気な心配性。子どものときは痛痛しいまでに人見知りでした。 今でもこの気質は完全に治っていないと思います。しかし、以前よりはだいぶましになりました。 今…

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他人がうらやましい、私は不幸、という気持ちを手放す3つの方法。

自己憐憫している女性

毎日を楽しく生きるためにマイナス感情を断捨離するシリーズ。今回は、他人をうらやましいと思う気持ちを捨てる方法です。以前、妬みや嫉妬を捨てる方法を記事にしましたが、その続編です。 別にほかの人のことをうらやましいと思うのが悪いとは言いま…

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ミニマリストのこと誤解してませんか?持たない暮らしを楽しめない4つの理由。

きれいな部屋

ミニマリスト暮らしを始めたけど、なんだか楽しくない。そんな人は、ミニマリズムの実践に関して、誤解があるかもしれません。 きょうは、ミニマルライフが楽しくない理由を4つ紹介します。思い当たるふしがあったら、軌道修正してください。 …

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ミニマリストブームの背後にあるものとは?なぜ今ミニマリズムなのか。

海を見る女。

ミニマリストをテーマに卒業論文を書いている大学生のKさんからの質問に答えます。 卒論執筆にあたって、さまざまなミニマリストにインタビューをしているとのこと。 メールで17個質問が届きましたが、そのうちの一つ、「ミニマリストが誕生…

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ネガティブ思考を克服し、前向きな人になる5つの簡単な方法。

うつうつとした人。

悲観的なことばかり考える癖を手放す簡単な方法を5つお伝えします。 「できない、だめだ」は単なる思い込み 「私は片付けられない人です」というのは、自分の思い込みです。この考えを捨てれば、問題の半分は解決したといっても過言ではないでしょ…

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こんにちは。昭和34年生まれの50代主婦、筆子(ふでこ)です。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好きなものは、小豆とナッツ。さらにくわしい自己紹介はこちらからどうぞ⇒はじめまして。筆子です

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