シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

タグ:食べ物・飲み物

水を飲む習慣をつける5つの方法。こうすればたくさん水が飲める。

水

あまり水を飲む習慣のない人が、どうやったらたくさん飲めるようになるのかその方法をお伝えします。水をたくさん飲むと体にいい、と言われています。私も7年前から意識して水を多めに飲んでいます。 まずは、水が健康に果たす役割を知っておく 人…

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加工食品のメリット、デメリットを知り健康的な暮らしを目指す

トルティーヤチップス

現代人が毎日食べている加工食品。健康という観点から見ると、加工食品の摂りすぎは害になります。ですが、そもそも加工食品が何であるのか知らないと、避けることもできません。 この記事では、加工食品とはいったい何か、そのメリット、デメリットと…

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食べ物を無駄にしないためにできる10の方法。

パスタ

食べ物を無駄にしないためにできることを紹介します。いつも捨てる話を書いていますが、今回はできるだけ捨てない話です。といっても、食品の無駄をミニマルにする方法なので、シンプルライフを追求しているのなら、考えるべきことです。 物を断捨離し…

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副腎疲労を改善する食事と生活習慣とは?

疲れてます

特に理由もないのに、なぜか最近、疲れがとれない。そんなあなたは、副腎(ふくじん)が疲れてきっているのかもしれません。 今回は、副腎疲労の治し方、改善方法をお伝えします。 副腎が悪くなってしまうと治りにくい いったん副腎が機能不…

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なかなか甘いものをやめられない人が、上手に砂糖断ちする5つのコツ

砂糖

甘い物をなかなかやめられない人が、うまく砂糖断ちをする秘訣を5つお伝えします。 砂糖をやめるヒントはこれまでも何度か書きました。今回は、「なんとなく砂糖は体に悪いらしいけど、やっぱりやめられない」と思っている人が、砂糖断ちする方法を提…

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セロトニンを増やす食品はあるのか?過度の糖質制限は危険

健康的な食事

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンをたくさん分泌して、文字通り幸せになるシリーズ。今回は、セロトニンを増やす食べ物がテーマです。 結論から先に書くと、ある食品にたくさんセロトニンが入っていて、それを毎日食べていれば、セロトニンがたくさん…

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10日間の砂糖断ちで、味覚をリセットする方法

砂糖断ち

「砂糖は健康に害があるので、なるべく食べないようにしよう」シリーズ。今回は10日間だけ砂糖を断って、味覚をリセットする方法をお伝えします。 なぜ10日間なのか? およそ10日で人の味覚は変わるからです。 甘いものを避けると味覚…

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砂糖の害について書いた記事のまとめ

砂糖

砂糖の害ややめ方について書いた記事のまとめです。私は、現在、砂糖断ちをしています。 なぜそんなことをしているのか? 記事に詳しく書いています。 WHO(世界保健機構)は1日25グラムほどなら砂糖を摂ってもいいよ、と言ってい…

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やめたい習慣をやめる5つの秘訣:2月の30日間チャレンジの結果より

砂糖断ち

毎月やっている30日間チャレンジ。2月の結果と3月のチャレンジをお伝えします。2月のチャレンジ体験から、やめたい習慣をやめる方法で、うまくいったことをシェアしますね。 2月のチャレンジ、砂糖断ちの結果 2月は「砂糖断ち」をやって…

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カドミウムの害を防ぐには?骨粗しょう症を引き起こす可能性あり

骨折

骨粗しょう症にならないようにしようシリーズ。今回は、骨の異常の原因になってしまうカドミウムについてお伝えしますね。カドミウムについては以前、森修焼の記事を書いたときに軽くふれましたが、もう少し詳しく書きます。 イタイイタイ病はカドミウ…

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砂糖断ちすると離脱症状(禁断症状)はあるのか?50代主婦の場合

砂糖

30日間チャレンジとして、今月は砂糖断ちをしています。砂糖の摂取は依存性があるといいますが、本当にそうなのか、それならば離脱症状はあるのか、という点について、私の体験をもとにお伝えします。 なぜみんな甘いものが好きなのか? 中には甘…

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骨粗しょう症の予防の7つのポイント。カルシウムよりビタミンDのほうが重要

猫のレントゲン

骨粗しょう症は、高齢者、とくに更年期を過ぎた女性がかかりやすい病気です。病気というより、老化現象と言ったほうがいいかもしれません。骨がすかすかになり、折れやすくなった状態です。 骨が折れるだけでもいやですが、股関節の骨が折れると、それ…

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