シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

カテゴリー:健康・アンチエイジング

冷えとり靴下に頼らなくても、冷え性を改善できる、シンプルで簡単な方法とは?

ミニマリスト的冷えとりの方法をお伝えします。 きのう、きょうと、東京は真冬の寒さのようですね。冷え性の人はお困りだと思います。 冬場なら、からだの冷えをとるために、靴下をたくさん重ね履きして、冷えとりガールをきどるのもいいでしょ…

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おいしい焼き海苔は健康ダイエット中に超おすすめのおやつです

焼き海苔

ダイエットを心がけている50代ミニマリスト主婦の筆子が重宝している焼き海苔を紹介します。 海苔は栄養があり低カロリーしかもおいしいです。おまけに調理の手間もかかりません。 唯一の欠点は、カナダでは入手しにくいことです。 海…

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ADHD(注意欠陥他動性障害)の原因と行動の特徴は?汚部屋に関係あるの?

汚部屋

ADHD(注意欠陥他動性障害)という病気の原因と、ADHDにかかっている人の行動の特徴についてお伝えします。 「自分はADDだから、部屋が片付けられない」 筆子の16歳の娘がそう言います。日本ではADDと呼ぶことが多いですが、正…

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『絹こし胡麻』でゴマの栄養を100%吸収したら、カロリーも取り過ぎていた

絹ごし胡麻

本日、『絹こし胡麻』という白ゴマのペーストを食べきりました。すごくおいしかったのであっという間になくなってしまいました。 ミニマルな食事をしている筆子の愛用品になりそうな予感がします。 本日はゴマのどんな部分が健康にいいのかお伝…

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湯シャンで髪がべたつく問題を解消する洗い方:私が湯シャンに至るまで(7)

髪の毛がきれいな女の子

筆子がどのような過程をへて、湯シャン(お湯のみで髪を洗うこと)をするようになったのか書いています。 前回は、石けんシャプーのコツをつかんでうまく洗えるようになったら、シャンプーをする頻度が減り、ついにほぼ脱シャンプーをしたところまで。…

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ダイエット中なのに、禁断の白いパン、サワードウ・ブレッドを買って食べてしまった意志薄弱者の日記

パン

西式甲田療法をベースにした、生菜食がメインの食生活をしているのに、ぶくぶくと脂肪がつきつつある筆子。3日前から春のダイエットを始めました。食事の記録を毎日つけ、食べだしたら止まらないナッツを、10日間、自分に禁じています。 ダイエット…

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汚部屋を片付けられないのはADHD(注意欠陥他動性障害)のせいだと言う娘

汚部屋

きょうはADHD(注意欠陥他動性障害)という病気の話です。 娘が自分はADDかもしれないと言う 筆子には、39歳で産んだ16歳の娘がおります。実は、彼女の部屋は、中学生ぐらいの時からずっと汚部屋でした。 引っ越して何もない…

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石けんシャンプーのコツを習得:私が湯シャンへ至るまで(6)

ラバーダック

筆子が湯シャンをするに至った道のりを書いています。 前回は石けんでシャンプーを始めたら、頭皮のかゆみが消えたことを書きました。 はじめは、石けんシャンプーにも困ったことがありました。石けんカスが頭に残ること、そして、髪がきしきしする…

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ダイエットの春は、脂肪の断捨離ノートと禁ナッツの誓いから

オレンジジュース

先日、筆子の体重がどんどん戻っている話を書きました。 このところずっと、体重計の数字は49キロ台。49.2~49.9を推移しています。 もうほとんど50キロです。ちょっとやせることにしました。 やせたときもあったけどデフォ…

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床に寝るミニマリストの必需品はこれ~ぐっすり眠るためのアイマスクと耳栓ご紹介

アイマスクと耳栓

筆子が床(ゆか)に寝る話が人気があります。 いったん床に寝られるようになると、どこでも寝室になりますから便利です。 きょうは、その「どこでも寝られる」シンプルライフを、より実践しやすくしてくれるグッズ、2つをご紹介します。 …

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無添加石けんとふつうの石けんの違いとは?~私が湯シャンに至るまで(5)

石けん

筆子は2005年の秋から、石けんで洗髪を始めました。 初めて使ったアレッポの石けんは、2ヶ月で消費。次にアベンヌの石けんを使ってみました。アベンヌのせっけんはいわゆるふつうの石けんで無添加石けんではありません。 筆子が使ったふつ…

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床にじかにシーツをしいて寝てみたら、グッスリ眠れて健康によいみたい

寝室

敷布団を断捨離したい人が多いのか、筆子が床に寝ていることを書いた記事が人気です。床に寝るメリット、デメリットをまとめてみます。 床に寝た感想 一昨日まで毛布をしいて寝ていましたが、昨夜は毛布を取り去り、シーツだけをしいて寝てみました…

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こんにちは。昭和34年生まれの50代主婦、筆子(ふでこ)です。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好きなものは、小豆とナッツ。さらにくわしい自己紹介はこちらからどうぞ⇒はじめまして。筆子です

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