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食べ物・飲み物
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砂糖への依存性はこうして起きる。甘いものをやめるために1番大切なこととは？
砂糖はからだによくないシリーズ。今回は砂糖が脳にどんな影響を与えるのか、なぜ依存性があるのかTED-EDの動画を使って説明します。「砂糖には依存性がある…
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カフェインを抜きたい人へ。コーヒーのやめ方、実用的なアドバイスつき
これまでカフェインの害や脳にどんな作用をしているのか書きました。今回はカフェイン（特にコーヒー）のやめ方です。この記事はコーヒーをやめたい、カフェインを抜きたい…
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コーヒー中毒になっていませんか？カフェインの依存性をわかりやすく解説
日本は世界でも有数のコーヒー消費国です。忙しくて、ストレスがいっぱいの毎日、あなたもコーヒーに依存してはいませんか？なぜコーヒーに依存性があると言われる…
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砂糖を減らすために今日からできる10のこと
砂糖（特に白砂糖）は健康によくないし、美容にもよくありません。今回は「砂糖を摂るのをやめたいな」と思っている方のために、砂糖の摂取量を減らす工夫を10個お伝えし…
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シミやシワを予防したいなら知っておきたい。お肌にとても悪い5つの食品
シミやシワの原因になる5つの食品を紹介します。肌にいい食べ物は誰でもよく知っています。ビタミンCに代表されるビタミンや抗酸化作用のある成分をたくさん含む…
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寝られない人は要チェック！寝る前に食べるのをやめたい9つの食品
質のよい睡眠を得るためにできることを考えているシリーズ。今回は、寝る前に食べないほうがよい食品を9種類紹介します。夜、しっかり寝ないと疲れが取れず、翌日…
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夜、ぐっすり眠るために食べるとよいもの9個
寝苦しい毎日が続いていると思います。きょうは、質のよい睡眠を促してくれる食べ物をご紹介します。ふとんに入ってもすぐに眠れない人、朝まで熟睡できない人、眠…
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白い小麦粉が健康によくない5つの理由
なぜ白い小麦粉はあまり食べないほうがいいのか、その理由をお伝えします。白砂糖、白い小麦粉、白米、こうした白いものは健康によくないと言いますが、一体全体な…
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子供たちに食育をして肥満と戦おう～ジェイミー・オリヴァーに学ぶ（TED)
幸せな人生を送るインスピレーションを得られるTEDの動画を紹介しています。今回はイギリスの料理人、ジェイミー・オリヴァーのプレゼンです。ジェイミ…
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健康への近道は砂糖をやめること、これ、本当です
砂糖がいかにからだに悪いかお伝えします。56歳、貯金なしの主婦筆子。病気になったら一発でアウトです。そこでふだんから健康でいられるように心がけています。…
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⇒筆子の新刊『買わない暮らし。』（6月16日発売）著者による内容紹介。
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新しい本が出ました。
⇒筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。
おかげさまで重版決定しました。
⇒筆子の新刊「それって、必要？」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介
読み方の一例⇒新刊「それって、必要？」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。
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昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子です
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