1. 思い出品を捨てられない女性

    ミニマルな日常

    捨てられない思い出品を手放す秘訣~保有効果の影響を最小限にする。

    思い出品に対する執着を引き起こしている保有効果(授かり効果、エンダウメント効果)という認知バイアスを説明し、このバイアスを最小限にする方法を解説します。子供のころからなんとなくずっと持っているものを捨てられないという質問をよくいただきます。たとえば、小さいとき読んでいた絵本、よく遊んでいたぬいぐるみ、ゲーム、学校で作った作品、手紙、写真、トロフィーやメダル、記念…






  2. 顔にクリームを塗る女性

    ミニマルな日常

    ものを使い切る喜びにフォーカスして、もっとシンプルに暮らすススメ。

    もう何年も「死蔵品使い切りプロジェクト」という個人的なプロジェクトをしています。これは家で眠っているだけの死蔵品を順番に使い切っていくことです。…

  3. 収納しすぎてかえって片付かなくて困っている女性

    ミニマルな日常

    増えたものを片づけるために入れ物を用意するのは最悪の方法。

    ものが増えてそのへんが散らかってきた。足の踏み場もない。こんな問題を解決したいとき、とりあえず収納グッズを買ってきて、その中にきれいに整理することが一般…

  4. 自分を許す女性

    TEDの動画

    父の最後の日々から得た教訓(TED)

    つらい状況にある人や、罪悪感を手放したい人の助けになるTEDトークを紹介します。タイトルは、Lessons from My Father’s Final…






  5. Tシャツにジーンズ姿の女性。

    ミニマルな日常

    質のいい服を少しだけ持つ、着物を洋服にリフォームして活用~読者の持たない暮らしの知恵を紹介。

    持たない暮らしを心がけている読者のお便りを3通紹介します。・質のいい服を少しだけ持って着倒す・実家の片付けに使った作戦・着物を洋服にリフ…

  6. 買い物日記をつけている人

    買わない

    衝動買いをしない人になるために必要なのはメタ認知。

    買い物依存気味の人、衝動買いをやめたい人に買い物のしすぎをやめる方法をお伝えします。これまで衝動買いを防ぐ方法を紹介してきましたが、今回は特に効果的なメ…

  7. 贈り物をいっぱいもらって困っている女性

    ミニマルな日常

    友人からの贈り物の嵐にストレスをためている読者の記事を読んで。

    5月の終わりに、断っているのにたくさん贈り物をくれる友人がいて迷惑、というお便りを紹介しました。この記事の感想と、メールの主、わこさんのフィードバックを…

  8. 服を買っている女性

    ファッションをミニマルに

    給料のほとんどを服に費やしていた私が、服を買わなくなった理由。

    若い頃、たくさん服を買っていた私が、ほとんど服を買わなくなった理由を5つ紹介します。今、服ばかり買っている人も、5つのうちのどれかをやってみると、少しは…

  9. 文房具が散らかったデスクで仕事をする女性

    ミニマルな日常

    手放しても大丈夫な文房具~捨てることが苦手ならまず文具から始めよう。

    これまでの人生で、ものを捨てたことがほとんどなく、捨てることに慣れていなかったり、捨てることがひじょうに苦手なら、文房具から断捨離を始めてみてはどうでしょうか?…

  10. モーニングページを書く女性

    ミニマルな日常

    モーニングページは3ページ以上書いてもいいの?~質問の回答。

    モーニングページに関する質問をいただきました。質問に回答しつつ、モーニングページのルールみたいなもの(提唱者のジュリア・キャメロンが言っていること)を改めて紹介…

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