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バレンタインは自分をいたわる日に。心がふっと軽くなる「1分儀式」7選
2月14日はバレンタインデー。カナダでも日本でも、この日は誰かにプレゼントを贈る文化で賑わいます。でも、今年はちょっと視点を変えて自分にプレゼントをしてみましょう。誰かのためにエネルギーを使う前に、自分自身を整える「贈りもの」をします。今回提案するのは、わざわざ特別な道具を使わずに、日常の小さな動作を「儀式」に変える方法です。心がざわつい…
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新しい春服より自分をアップデート。服を買わずに春の気分を楽しむコツ
春物が欲しくなる心理を解き明かし、服を買わなくても満足感を得る方法をお伝えします。春になると、新しい服が欲しくなりますよね。店頭には明るい色のブ…
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「いつか読む」本が重荷になっていませんか？本棚を軽くする7つのヒント
久しぶりに本を断捨離するコツを紹介します。今回は、私と同世代の方を意識して書くことにしました。「本だけはどうしても捨てられない」という声をよくいただきま…
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脳科学から習慣づくりまで：TEDの記事のまとめ（26）
毎週月曜日に紹介しているTEDトークの記事のまとめです。今回は、2025年9月15日から2026年1月26日までに更新した記事を20本集めました。…
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家族が散らかしてイライラするなら「家の管理職」を降りてみよう
シンプルライフを目指しているのに、家族が散らかすからイライラする。そんなあなたに、家を管理する役を降りることをおすすめします。自分は片づけている…
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周りの目が気になる人へ：自分らしく生きる技術（TED）
周りの目が気になって自分を抑えてしまう人におすすめのTEDトークを紹介します。タイトルは、The Art of Being Yourself（自分らしく…
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今年の捨て活、いいすべり出し：読者のお便り紹介
新しい年が始まって1ヶ月以上経ちました。読者の皆さんから、年始の断捨離や、気持ちの整理についてお便りをいただいたので紹介します。今回は以下の3通…
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サブスク疲れの正体：見放題に追われない使い方
サブスクに疲れる日常から抜け出し、好きな作品を楽しむ方法を紹介します。見放題・読み放題・聴き放題のサブスクリプション。便利で楽しい一方、選択肢の…
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片づけの手間を減らす究極の方法：今の自分が管理できる量だけ家に入れる
日々忙しく、疲れている人に片づけの手間を減らす一番の方法をお話しします。先日、娘の家に掃除の手伝いに行きました。娘の家は私の家から徒歩3分の距離…
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義理チョコ・友チョコに疲れたあなたへ。贈り物のしがらみを手放す5つのステップ
贈り物に関するしがらみを手放す5つのステップを紹介します。バレンタインが近づいてきました。最近は職場での義理チョコが減り、友人同士で交換する友チ…
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昭和34年生まれの60代主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
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