怒ってばかりいると暮らしの質が下がります。余計な怒りは手放しましょう。 怒りが行動の原動力になることもあります。「見返してやる！」という気持ちがモチベーションになる人は多いようです。 しかし、やたらと怒ることは、デメリットのほう…

脳を活性化して、自分のポテンシャルをあげたい、将来認知症になりたくない、そんな人の参考になるTEDの動画を紹介します。 タイトルは　Make Your Brain Smarter: It’s Not What You Think（頭を…

6月の30日間チャレンジは、脂肪の断捨離でしたが、結果的に全く断捨離できなかったようです。 体重は開始時点：122ポンド、終了時点：122ポンドと変わらず。122ポンドとはおよそ55キロです。 途中、体重が変わっていたのかもしれ…

幸せになるヒントが詰まっているTEDの動画を紹介します。タイトルは How Your Body Affects Your Happiness（身体があなたの幸福にいかに影響を与えるか）、プレゼンターは Tal Shafir（タル・シャフィー…

最近、毎朝、6時から7時までスロージョギングをしており、たくさんの蚊に遭遇しています。 刺されると、とてもかゆいので、蚊に刺されない方法を真剣に調べてみました。調べれば、調べるほど、自分は蚊のターゲットになっても仕方ない、ということが…

6月の30日間チャレンジは「やせること」にしました。私、ナッツの食べ過ぎで太りすぎてしまったのです。 しばらく、脂肪の断捨離というタイトルでシリーズ記事を書きます。 初回は、ダイエットの話をしているときよく出てくる「カロリー」と…

急に風邪をひきやすくなってしまいました。風邪をひかない体にする方法を教えてください、という質問をもらいました。 この記事で回答します。 私が健康のために、日常生活で、よかれと思ってやっていることをお伝えします。 まず、メー…

選択肢が2つあり、どちらも同じくらい良さそうに見えて、なかなか選べないときがあります。 だけど、どちらか1つを選ばなければならない。 こんなとき、確信をもってバシっと選ぶ簡単な方法をお伝えします。 これは、読者の質問に回答…

お酒をやめる方法を教えてほしい、という読者の質問に答えます。 私はカフェインや砂糖、小麦粉のグルテン、加工食品などの摂取をやめたことがあり、カフェインはほぼ成功。砂糖は、完全にはやめていませんが、かなり摂取量が減りました。 小麦…

家の中から一掃すれば、かなりの確率で健康になれるものを7つ紹介します。連休疲れで捨てる生活が行き詰まっているなら、心身ともにエネルギー漏れを起こすものを、優先的に捨ててください。 また元気になれます。 家の中には不健康なものがた…

歯の治療体験を送ってくれた読者のメールを紹介します。 プロの歯医者さんの声、歯によい生活をして虫歯を悪くしないですんでいる人、非定型歯痛に悩んでいる人、20年来の親知らずを抜いた人、4人のメールです。 それぞれの体験を通して、歯…

生きていると、時々妙に疲れを感じる日があります。 なんだかわからないけど、気分がどんよりして何もやりたくないなんて日が。そんなとき、簡単に気分を切り替えてエネルギーレベルをあげる方法を7つお伝えします。 科学的にも「元気になれる…