健康・アンチエイジング

  1. フライドポテトを持つ手

    超加工食品を食べるのをやめられない理由(TED)

    高度に加工された食品を食べる危険性を教えてくれるTEDトークを紹介します。タイトルは、Here’s Why You’re Addicted to Ult…

  2. 食事中の女性

    食欲をコントロールする鍵は、マインドフルネスにある。

    読者のリクエストにお応えして、食欲を抑える方法を紹介します。まず、メールをシェアしますね。「さんさん」からいただきました。2つ目の「さん」は敬称…

  3. 白砂糖

    最近の筆子の砂糖断ち~2023年

    読者のリクエストに答えて、最近の砂糖断ちについて書きます。おしまいにエッセオンラインに投稿した記事の告知もあるので、最後までお付き合いください。まず、メ…

  4. 寝ている小さな女の子

    質のいい睡眠を取る6つのコツ(TED)

    睡眠の質をあげたい人におすすめのTEDトークを紹介します。タイトルは、6 tips for better sleep(よりよい睡眠のための6つのコツ)。…

  5. 脳を働かせている女性

    脳をストレスから守る方法(TED)

    最近、頭がよく働かない、集中できない、暗いことばかり考えてしまう。そんなふうに感じている人におすすめのTEDトークを紹介します。タイトルは、How to…

  6. 歩いている女性の足元

    思い込みを捨ててたくさん歩いたら、悪玉コレステロールを減らすことができた。

    今日は健康に関するお便りを紹介します。自分には運動なんてできないという思い込みを捨てて、できる運動をこつこつ続けたら、悪玉コレステロールが減少して投薬せ…

  7. 若い女性の頭

    新しい脳細胞を増やす方法(TED)大人になってもニューロンはできます。

    脳の働きをよくしたい人におすすめのTEDトークを紹介します。タイトルは、You can grow new brain cells. Here's how…

  8. ドーナツとコーヒー

    自分の行動をコントロールできるという幻想:人の行動とドーナツ(TED)

    意志が弱いから、何かしようと思ってもすぐに挫折する。そんな悩みのある人に参考になるTEDトークを紹介します。タイトルは The Illusion of …

  9. 寝ている人

    睡眠はあなたのスーパーパワー~すべてのパフォーマンスが上がります(TED)

    いかに睡眠が重要か雄弁に語るTEDトークを紹介します。タイトルは、Sleep is your superpower(睡眠はあなたのスーパーパワー)。睡眠…

  10. ポートレート

    脳の健康は人生を変える – 脳画像が教えてくれること:ダニエル・エイメン(TED)

    こころの健康に興味のある人におすすめのTEDトークを紹介します。タイトルは、The most important lesson from 83,000 …

新刊「50歳からのミニマリスト宣言!」

筆子のムック・第3弾

ムック・8割捨てればお金が貯まる

書店、セブンイレブンで発売中。

 

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「本当に心地いい部屋」

筆子の本・第4弾発売中。

筆子のムック、重版しました。

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筆子の本・10刷決定です

オーディオブック(Audible版)も出ました♪ 捨てられない人は要チェック

 

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  2. 捨てる行動を邪魔する困った思い込み~自分で自分の首を締めない…
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  6. 自分の考えにやみくもにコントロールされない方法(TED)
  7. 積極的な行動、そして買わない暮らし~読者の今年度の目標。
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  9. 車を手放すかどうか迷っている人の記事を読んで。
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