花粉症がつらい更年期世代へ。引き算で楽になる5つの工夫
花粉症がつらい時期をミニマリスト的な引き算のアプローチで、心穏やかに過ごすヒントを5つお伝えします。2月も半ばを過ぎ、今年も花粉の季節がやってきました。読者の方から「年々、症状が重くな
バッグを軽くして身軽に生きる。中身を減らす5つのコツ
今回は、バッグが重くなってしまう理由と、もっと軽くする方法をお伝えします。若い頃は気にならなかったけれど、年齢を重ねて重いバッグがつらくなってきた人が多いのではないでしょうか。「荷物を
頭の中に絵が思い浮かばない人がいる：心の多様性を知る（TED）
「目を閉じて、リンゴを思い浮かべてください」そう言われたとき、いろいろなリンゴが思い浮かぶと思います。赤いリンゴ、緑のリンゴ、うさぎリンゴ、リンゴの木……。ところが、この世界に
靴下のリサイクル、服の手放し、ブレインダンプ：読者のお便り紹介
シンプルな暮らしを心がけている読者のお便りを3通紹介します。今回の内容は以下のとおりです。・靴下を回収してくれるお店・服をやっと手放せた・ブレインダンプを続けて気持ちが
バレンタインは自分をいたわる日に。心がふっと軽くなる「1分儀式」7選
2月14日はバレンタインデー。カナダでも日本でも、この日は誰かにプレゼントを贈る文化で賑わいます。でも、今年はちょっと視点を変えて自分にプレゼントをしてみましょう。誰かのために
新しい春服より自分をアップデート。服を買わずに春の気分を楽しむコツ
春物が欲しくなる心理を解き明かし、服を買わなくても満足感を得る方法をお伝えします。春になると、新しい服が欲しくなりますよね。店頭には明るい色のブラウスや軽やかなワンピースが並び、SNS
「いつか読む」本が重荷になっていませんか？本棚を軽くする7つのヒント
久しぶりに本を断捨離するコツを紹介します。今回は、私と同世代の方を意識して書くことにしました。「本だけはどうしても捨てられない」という声をよくいただきます。私もその気持ちはよくわかりま
脳科学から習慣づくりまで：TEDの記事のまとめ（26）
毎週月曜日に紹介しているTEDトークの記事のまとめです。今回は、2025年9月15日から2026年1月26日までに更新した記事を20本集めました。日々の生活をよりシンプルにし、自分らし
家族が散らかしてイライラするなら「家の管理職」を降りてみよう
シンプルライフを目指しているのに、家族が散らかすからイライラする。そんなあなたに、家を管理する役を降りることをおすすめします。自分は片づけているのに、家族が散らかす。リビングの
周りの目が気になる人へ：自分らしく生きる技術（TED）
周りの目が気になって自分を抑えてしまう人におすすめのTEDトークを紹介します。タイトルは、The Art of Being Yourself（自分らしく生きる技術）。スピーカーは、多く