副腎疲労（ふくじんひろう）とは？やる気が出ないのはこれのせいかも
上手にストレスマネジメントをして幸せな生活を送るシリーズ。今回は副腎（ふくじん）の健康を取り上げます。副腎は体の中にある器官の名前。脳や心臓、胃腸に比べるとマイナーな存在ですが、実はストレスと
どうでもいい物なのになかなか捨てられなかった4つの不用品（プチ断捨離その6）
捨てるのが苦手な人も、抵抗なく捨てられるプチ断捨離シリーズ。今回は私がなかなか捨てなかった、小さな物を4つ紹介します。いずれも、今となっては「何でこんなもの取っておく？」と思うようなものばかり。
快適な1日を送るためにやるべき朝の3つの習慣（超基本編）
良い1日を送る鍵になる、3つの朝の習慣をお伝えします。朝は、1日のうちで、いちばんエネルギーに満ちている時。多くの場合、朝の過ごし方が、その日1日を充実して過ごせるかどうか決めてしまいますね。
震災のショックから気持ちを立て直すためにやったこと：ミニマリストへの道（57）
2011年3月11日に東日本大震災が起きてから、また断捨離をがんばることができるようになるまで、結局半年ぐらいかかりました。今回は、いかに私が気持ちを立て直したのかお伝えします。震災の
「いつか使うかもしれない」という呪縛から逃れ、断捨離できるようになる考え方
いつ来るかわからない「いつか」のために捨てられない呪縛から逃れて、無事、断捨離できる3つの思考法をお伝えします。捨てられない人の典型的な言い訳物を捨てられない人がよく言うのが「これ、いつか
今すぐ捨てる行動を起こす4つの方法。待っていても何も変わらない
「物がいっぱいありすぎてどこから手をつけていいのかわからない」「すごく大変そうだ」。そんなふうに、捨てることに怖気づく思考を手放し、実際に捨てる行動を起こすヒントを4つお伝えします。捨て方の情
耳鳴りが止まらない7つの原因。ストレスに要注意
耳の健康シリーズ。今回は耳鳴りの原因についてお伝えします。一時的な耳鳴りはわりとよくあること。一説によると日本人の10～20％の人が耳鳴りを体験しているそうです。私も耳鳴りに悩んでいま
そんなに捨てなくても大丈夫。ミニマリストにならなくても部屋はスッキリする
ミニマリストになることが、必ずしも幸せにつながらない、というお話をします。よく読者の方からメールをいただきます。「私は筆子さんのようなミニマリストにはなれないのですが（すみません）」と書いてい
子供のころのトラウマがいかに生涯の健康に影響を与えるか（TED)
より健康に生きるために参考になるTEDの動画を紹介しています。今回はストレスの極端な形、トラウマについて。子供のころトラウマを受けると、それが生涯に渡って心身の健康をおびやかしてしまうという、
ミニマルライフを活かして、家事を簡単にする方法
持たない暮らしを追求したら、家事もどんどん簡単になっていきました。私はこれをミニマリスト流家事と呼んでいます。何を減らしたらどんないいことが起きたのか、5つの事例をお伝えしますね。私は家事があ