4月の目標を教えてくれたラブリーわぬわぬズさんのメールを紹介します。
目標のメールの前に、5捨て3処理を始めたというメールもいただいたので、2通まとめてシェアしますね。小見出しは私が入れました。
初回のメールを先に読んでいただくと話の流れがわかりやすいです⇒たくさん服を断捨離したが何ひとつ困っていない。すべて、たんすの肥やしだった。
5捨て3処理でガラクタをたくさん捨てた
件名：おっちょこちょいで申し訳ありませんでした！
最近ずっと筆子さんのブログを寝落ちするまで読んでいて、朝起きてチェックして、その後は正午まで犬のお世話と家事をして、正午前にNHKで地方の天気予報とニュースを見てからスマホチェックするのが日課なもので、（午後からパート勤務です）更新は正午なのだ！と勘違いしていました。
す、すみませんでした。
なくしたと思った紙、ありました
それから、たくさんリンクを貼っていただき、ありがとうございました。
あの後、無事、源泉徴収票が見つかりまして、医療費控除申請もできたんです。
なんと、私が持ってました。主人に平謝りして、その日のランチ代で許してもらいました。ゴミに埋もれていると大事なモノもゴミに…放った言葉がブーメラン…イテテです。
3ヶ月チャレンジ
筆子さんのブログを読み込む前に、実はずいぶんモノを捨てていたので、5捨て3処理を3ヶ月間チャレンジしてみる事にしました。
春は各種税金、犬の医療費など出費諸々なので、うっかり買いをしないようにし、順調に進めば、夏には、ワンインワンアウトにランクアップしたいと思っています。
この1週間で、押し入れ整理が進みました。自分ではハードルが高い（要はメンドクサイ）と思っていた古い携帯電話も5つ処分しました。
その他、ビデオテープ、数珠、コンパクトの白粉、古い給料明細、古い自動車保険証、虫食いカシミアマフラー、擦り切れた財布、グラス入りキャンドル（燃え尽きるまで時間かかりました）、過去の友人から貰ったスノーボール付きオルゴール…文字にすると明らかにゴミってわかりますな。
押入れって、押し込んで入れるから押入れなんですね…
タメコミアンの夫
主人の友達の卒業アルバムも出てきました。なんでも、友達の別れた彼女から「返しといてくれ」と頼まれたそうですよ、20年以上前に。お友達、県内にいません。年賀状のやり取りしているので、住所がわかってるだけもうけ物です。送りつけます。
主人の雑誌は、ホント、分類分けしないと何かわかりません。
も〜う！ 週間プロレスとか、いるの？（他人のモノはゴミ）って思いますが、タメコミアンは所有が目的なので、国立国会図書館オンラインは利用しないと思います。
筆子さん、主人に代わって、お心遣いありがとうございます。…犬が背表紙かじった漫画もきっと見な…イヤイヤ、他人のモノ！
それでは、またも長文になってしまったのでこれで失礼します。
準備は大変でしょうが、久々の日本帰国、楽しみですね！
筆子さんの日常がわかる…との事なので、モノは買わなくても新刊はポチってみますよ。(ラブリーごすじん…グフフ…)
ラブリーさん、こんにちは。メールありがとうございます。
日に何度もブログを読んでくれているのですね。過去記事たくさんありますが、通常、消えませんので、ゆっくり読んでください。
5捨て3処理を始めて、さらにガラクタをたくさん捨てることができてよかったです。
5捨て3処理の説明はこちら⇒毎日3つ処理してみよう：ガラクタのない家で暮らすコツ（その3）
確かにタメコミアンは所有することが目的で、自分が持っているものを活用するつもりはさらさらないのかもしれません。
でも劣化が進む紙ゴミを持っていたところで、何もいいことはありませんよね。このあたりのこと、ラブリーさんのご主人や私の夫が認識してくれたらいいなと思います。
今年度のチャレンジ目標
3匹の中型犬と、タメコミアンな夫と暮らしている51歳主婦です。
新年度なので、チャレンジ目標を立てました。
私の目標
1年間、自分の洋服を買わない
です。
ただし、下着、肌着、靴下、レギンス（後ろ2つは仕事に必要な場合）は除く、という条件付き。
先月、30日間チャレンジをしました。
夜の食器洗いを翌日に回さない
でした。
というのも、夫は酒呑みなので、いつまでもダラダラ呑み食いしてお皿が片付かないのと、私はパートが午後出勤で、比較的午前中の時間に余裕があるため、夜は洗い桶につけるだけ、というのが日課になっていたのです。
でも、筆子さんのブログで、まずはキッチンの流しの拭き上げを続けられたお話を読んで、ヨッシャやるで！ とがんばってみました。
流しをピカピカに磨くことが家全体の片付けにつながる～ミニマリストへの道（26）
結果、1日だけ忘れて寝てしまったのですが、後の30日は毎日風呂上がりにやりました。癖ついてきたようです。
で、今度の目標、年間だと、難易度が急激にあがるので、30日チャレンジで連続12回する、て事でやってみます。思っているだけだと決心が揺らぎそうなので、筆子さんにメールしました。
1週間に35捨て21処理
それから、5捨て3処理も毎日続けています。
他、ワンインワンアウトも。
以前から、ウィークリー手帳を簡単な家計簿がわりに使っていたので、（お金を使った店名と金額のみ記す）ページ見開きの右側に、処理したこと（黒）捨てたもの（赤）で記入することにしました。
私はどうもタスクの細分化が苦手、それに捨てた物も同じ種類なら1と数えているので、縛りをゆるくし、その週内でクリアできればオッケーとしました。
1週間に35捨て21処理ですね。
コレ、上手く行ってます。
休みの日には、がーっと捨てられるので。
ウィークリー手帳に書くのが良かったみたいです。
新刊、紙の本で購入しました！
新刊「50歳からのミニマリスト宣言！」3月14日発売のお知らせ（現在予約受け付け中）
今の気分、モノを減らすぞ！っていう決心を後押ししてくれる本でした。
家事の合間の休憩の時に、適当にバッと開いたページを読んで、やる気にカツを入れていますよ。
いつも頭にあるのはブレインダンプのこと、なかなかできません。とりあえず、ノートに「すべきこと」という項目でつらつら書き出してはみていますが、「これ〜違うよね〜？いつも休みの日に覚え書きしてる、やる事リストだよね〜？」とモヤ〜っとしています。
筆子さんの、「書いて捨てる」の方を購入した方が良かったのかも…、検討します。
筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。
片付けが楽しくなってきた
日を追う事に、片付け、掃除が楽しくなってきました。
大量の車のガラスコート（クリンビューの使いさしが5本、その他もろもろ）をタオルにブシューっと出してる時はウンザリしますけど。こちらはゴミの日の前日に一本ずつ、ボチボチやっていきます。
がんばれるのは筆子さんのブログのおかげです。読者さんのお便りも楽しみに読んでいます。同じこと気にしてる人とかいると、ソレな！と嬉しくなります。（白髪の友達気になる、とか！）
長くなってしまいました。またお便りさせてくださいね。
ラブリーさん、目標を教えていただきありがとうございます。また、新刊を購入いただき、とてもうれしいです。
服を買わない目標、きっと達成するでしょう。だって、もう服は十分あるでしょうから。
ぜひ、がんばってください。
To-doリストを書くのもブレインダンプです。
ただ、ブレインダンプの場合、頭の中にあることをとことん出し切るので、やらなきゃいけないと思うことや、やりたいことを全部書き出して、そのリストをもとに、いわゆるふつうのTo-doリスト（やるべきことが書かれた実現可能なもの）を書いてみるといいと思います。
私はスケジュール帳に、タスクを書くらんがあるから、そこに毎日To-doを書いていますが、それとは別のTo-doリストを、GoogleのKeepというメモアプリに書いており、パソコンで仕事をしながらチェックできる状態にしています。
このTo-doリストは1ヶ月ごとに1枚作っています。たとえば、今月なら To-do：202304 というタイトルのリストです。
それとはべつに、Wish to do というメモも作り、こちらには「いつかやれたらいいなあ、やるといいかも」と思ったことをリストにしています。
やり方は好き好きなので、試行錯誤してください。
片づけや掃除が楽しくなってよかったです。
楽しくなった理由の1つは、自分で目標を決めて、少しずつクリアしているからだと思います。
目標を立てて、それに向かって行動していくと、ドーパミンが出るんです。
やる気のもと、ドーパミンについて知っておくべきこと（TED）
たくさん買い物をしても、薬物で脳を刺激してもドーパミンは出ますが、目標を定めてやっていくのは、自分や自分の生活をよくすることににつながるから、こちらのほうがいいですよね。
それでは、ラブリーわぬわぬズさん、これからもお元気でお暮らしください。
30日間チャレンジ⇒マット・カッツに学ぶ30日間で人生を変える方法～30日間チャレンジのススメ（TED）
ワンインワンアウト⇒物を減らすのに、ワンインワンアウト（1つ買ったら1つ出す）は本当に効果があるか？
ブレインダンプ⇒頭の中のガラクタを断捨離するブレインダンプのやり方
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先日も書きましたが、私の現在の目標はペーパーレス化です。
忙しい日でも、1日に5枚は、紙を捨てています（重要な紙は内容を転記したり、スキャンしたりします）。
皆さんにいい報告ができるようがんばります。
