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運動とダイエット
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ダイエットで100％を目指すと失敗する～ノーエスダイエットをアレンジしてます
私がやっているとてもシンプルなノーエスダイエットについてお伝えします。簡単でお金もかかりません。万年ダイエッター私は万年ダイエッターと呼べるかもしれ…
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何かに挑戦したいなら30日間チャレンジがオススメ
新しい月になったので先月の30日間チャレンジの結果と、8月のチャレンジ目標をお伝えします。30日間チャレンジとは30日間（1ヶ月）だけ何か新しいこと…
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30日スクワットチャレンジを50代主婦が実践中～効果のほどは？
7月の30日間チャレンジは「30日スクワットチャレンジ」をやっています。今日でちょうど半分まで来ました。どんなふうにスクワットをしているか、始めてから何…
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小さな習慣を積み上げる～30日間チャレンジの成功の秘訣はこれだ
先月の30日間チャレンジの結果と、新しく決めた7月の目標をお伝えします。1ヶ月前の6月1日、マット・カッツの30日間チャレンジを参考に、私が決めた目標は…
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オートミールで健康的にダイエット、入浴剤や犬のシャンプーにも使える便利なオーツとは？
50代ダイエット中のミニマリスト主婦、筆子がよく食べているオートミールについてお伝えします。オーツとは？日本ではオートミールという名前で…
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50歳の私が運動習慣を身につけたきっかけとは？～ミニマリストへの道(31)
アメリカのフライレディネットのメールを取り、熱心に片付けをしていた50歳のとき、運動習慣も身につけました。きょうは100%インドア派だった私がなぜ運動を始めたの…
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ミニトランポリン歴1年7ヶ月の私が伝える、7つの健康効果
健やかな老後を送りたい私は、毎日運動を欠かしません。きょうは私が跳んでいるミニトランポリンについてお伝えします。ミニトランポリンがあれば室内で簡単に簡単…
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50歳の私がスロージョギングを始めたらみるみる健康に～そのメリットとは？
50歳のときから走り始めたスロージョギングについてお伝えします。冬場以外は毎日走っています。このおかげでとても健康になりました。スロージョギングとは？…
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ウォーキングはダイエットと健康に不可欠、暮しの質も高くなる
私は、モノを持たない暮しを心がけているし、節約系ミニマリストなので、車を持っていません。そのため人よりよく歩きます。私がわりあい健康でいられるのは、もし…
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健康の秘密は毎日飲むグリーンスムージー、丈夫で使いやすいミキサーで作ります
体が資本のミニマリスト50代主婦ブロガー筆子は健康に留意しています。そして、数少ない持ち物はとことん使っています。きょうは愛用のミキサーと私のグリーンス…
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⇒筆子の新刊『買わない暮らし。』（6月16日発売）著者による内容紹介。
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⇒ムック本：『8割捨てて、すっきり暮らす』、著者による紹介。
新しい本が出ました。
⇒筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。
おかげさまで重版決定しました。
⇒筆子の新刊「それって、必要？」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介
読み方の一例⇒新刊「それって、必要？」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。
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昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子です
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