運動とダイエット

  1. りんごを持つ手

    ダイエットしないで健康になる方法（TED）～生活習慣を変えよう。

    ダイエットに失敗続きの人、片付けや貯金が続かない人に見てほしいTEDトークを紹介します。タイトルは　How to get healthy without…

  2. ジョギングする女性

    スロージョギングやウォーキングなど運動に関する質問とお便り特集。

    読者からいただいたメールの中から、運動に関することや質問を特集します。運動を始めたいと思っている人は参考にしてください。内容は以下です。…

  3. 白い部屋

    小さなチャレンジがワクワク生活をもたらす秘訣。

    読者のお便り紹介コーナー。2017年の12月にいただいたメールから3通紹介します。最初の2通は他の読者のメールにインスパイアされて、自分もこんなことに挑…

  4. お皿に盛り付けられた料理

    意識的に食事するマインドフルイーティングの始め方：脂肪の断捨離（5）

    おなかがすいてないのに、なんとなくたくさん食べてしまって食べすぎて気持ち悪くなる…というパターンを壊すために、マインドフルイーティング（意識を向けて食べること）…

  5. チョコレート

    無意識にどんどん食べてしまうマインドレスイーティングに注意せよ：脂肪の断捨離（4）

    買い物と同じように、必要でないのに、なんとなく無意識に食べている、ということが多いもの。このような食べ方をマインドレスイーティング（mindless eatin…

  6. グリーンスムージー

    私がいつもダイエットに失敗するたった1つの理由：脂肪の断捨離（3）

    2017年6月と7月の私の30日間チャレンジは、脂肪の断捨離です。これまで2度、ものすごく体重を落としたことがあります。しかし、結局、しっかりリバウンド…

  7. 体重計

    効果的なダイエットのコツはやせようと思いすぎないこと。脂肪の断捨離（2）

    6月の30日間チャレンジは、脂肪の断捨離でしたが、結果的に全く断捨離できなかったようです。体重は開始時点：122ポンド、終了時点：122ポンドと変わらず…

  8. 蚊

    ジョギング中、蚊に刺されない4つの方法。蚊の習性から考えてみた。

    最近、毎朝、6時から7時までスロージョギングをしており、たくさんの蚊に遭遇しています。刺されると、とてもかゆいので、蚊に刺されない方法を真剣に調べてみま…

  9. 体重が増えた

    そもそもカロリーとは何なのか？　脂肪の断捨離(1)

    6月の30日間チャレンジは「やせること」にしました。私、ナッツの食べ過ぎで太りすぎてしまったのです。しばらく、脂肪の断捨離というタイトルでシリーズ記事を…

  10. ウォーキング

    長距離を歩いても疲れないようにするには？事前準備と歩き方で決まる。

    できるだけ疲れずに長距離を歩くコツを11個お伝えします。連休中はハイキングやトレッキングなど、アウトドアを楽しむ人も多いものです。ふだんからよく歩いてい…

新刊「50歳からのミニマリスト宣言！」

50歳からのミニマリスト宣言！・バナー
⇒「50歳からのミニマリスト宣言！」発売のお知らせ

筆子のムック・第3弾

書店かセブンイレブンで買ってね。
8割捨ててムック
⇒ムック・8割捨てて二度と散らからない部屋を手に入れる、発売

ムック・8割捨てればお金が貯まる

書店、セブンイレブンで発売中。
8割捨てればお金が貯まる・バナー
⇒ムック本・8割捨てればお金が貯まる、発売のお知らせ

「本当に心地いい部屋」

好評発売中。
筆子の新刊、本当に心地いい部屋。
⇒新刊『本当に心地いい部屋』4月14日発売のお知らせ

筆子の本・第4弾発売中。

新しい本です。
筆子の新刊、買わない暮らし。
⇒筆子の新刊『買わない暮らし。』（6月16日発売）著者による内容紹介。

筆子のムック、重版しました。

ムック、好評発売中です。
筆子のムック、8割捨てて、すっきり暮らす。
⇒ムック本：『8割捨てて、すっきり暮らす』、著者による紹介。

筆子の本・第3弾発売中

新しい本が出ました。
筆子の新刊、書いて、捨てる！
⇒筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。

筆子の本・第2弾発売中

おかげさまで重版決定しました。
「それって、必要？」バナー
⇒筆子の新刊「それって、必要？」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介
読み方の一例⇒新刊「それって、必要？」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。

筆子の本・10刷決定です

☆オーディオブック（Audible版）も出ました♪　捨てられない人は要チェック
1週間で8割捨てる技術
⇒筆子の本が出ます！「1週間で8割捨てる技術」本日より予約開始

 

実物の写真つき紹介はこちら
⇒「1週間で8割捨てる技術」筆子著、本日発売です（写真あり）

「お気に入り」に登録

ブックマークしてまた遊びに来てね。

Ctrl＋D　同時押しで登録できます。

更新をメールで受け取る

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

1,828人の購読者に加わりましょう

大好評・特集記事

実家の片付けバナー
⇒「実録・親の家を片付ける」のまとめ

ファッションバナー
⇒ミニマムファッションのススメ

フライレディバナー

⇒アメリカのお片づけサイト、フライレディのまとめ

青空バナー
⇒何度も失敗したけど、今も前を見て進んでいます～「ミニマリストへの道」のまとめ(1)

お金を貯める・バナー
⇒お金の貯め方のまとめ。ミニマリスト50代主婦の工夫です

湯シャンバナー
⇒湯シャンのやり方や効果を書いた記事のまとめ

ランキングバナー
⇒【555記事達成記念】筆子ジャーナルの人気記事ベスト15を発表

新しく書いた記事です

  1. 秋におすすめのミニ断捨離チャレンジ、3つ。
  2. ガラクタは心の敵～捨てられないものが強いている心理的負担
  3. 空き瓶・缶・箱を捨てられない人のための手放し術。
  4. 失敗を自分のものにするには？（TED）
  5. 片付けリストで家中スッキリ！～読者の断捨離体験
  6. 目標設定から健康の秘訣まで～TEDの記事のまとめ（16）
  7. インスタ映えを目指さない！現実的な片付けをしたほうがうまくい…
  8. フルタイムで働いている人がそこそこキレイな部屋を保つ方法
  9. いつまでも捨てない不用品が奪っている自由～スペース編。
  10. 思い入れのあるものを捨てるのは後でOK！まずは寝室から片づけ…

今日のおすすめ記事

  1. 深呼吸

    2023.02.13

    呼吸～5分で人生が変わります（TED）

    呼吸・瞑想に関するTEDの動画を紹介します。ストレスが多い人におすすめで…

  2. 贈り物

    2015.12.9

    お金をかけず家にあるもので間に合わせるギフトラッピ…

    ミニマリストならではのシンプルなクリスマスシリーズ。今回はラッピングです。できる…

  3. スーパーマーケット

    2015.08.2

    節約したいなら知っておきたいスーパーマーケットの買…

    アメリカのスーパーマーケットが1つでも客に買わせるために使っているさまざまな戦略…

  4. 未来に向かって歩く人

    2024.09.16

    失敗を自分のものにするには？（TED）

    誰しも失敗を経験したことがあります。小さなミスや、大きな挫折。私たちは日…

  5. ハンガーにかかった服

    2015.12.25

    今年断捨離してよかったもの3つ（プレゼント編）～理…

    今年断捨離してよかったな、と思うものを3つピックアップして紹介します。3つとも人…

  6. 机で寝ている女子社員

    2024.05.8

    職場で服を押しつけられ、その服を着ないと怒られます…

    服を押し付けられ、着ることを強要されるため、捨てることができない。こんな相談をい…

  7. 金のペンダント

    2020.08.26

    質問とその回答特集（親にもらった物の処分方法、英語…

    読者からいただいた質問3つにまとめて回答します。質問：1.母にも…

  8. 写真家

    2015.04.9

    子供の写真はこんなふうに断捨離し整理しました～ミニ…

    今から10年前、シンプルライフ系のブログや、「『収納』するより『捨て』なさい」と…

  9. こんまりの英訳本

    2015.12.22

    「ときめく」って英語でどう言うの？こんまりの片づけ…

    久しぶりに語学の記事です。今回は、片付けコンサルタント、近藤麻理恵さんの片付け方…

  10. コーヒーを飲む女性

    2015.09.3

    コーヒー中毒になっていませんか？カフェインの依存性…

    日本は世界でも有数のコーヒー消費国です。忙しくて、ストレスがいっぱいの毎日、あな…

過去記事はここからどうぞ

PAGE TOP