片づけが続かない人へ。脳に完成図を見せると動き出す
中学校で英語を習い始めたとき、先生に言われるがまま、単語と文法をバラバラに暗記していきました。テストの点はそこそこ取れるのに、いざとなると一言も口から出てきませんでした。毎日コツコツ続
使わないのに手放せないのはなぜ？ 不安が呼ぶ3種類のもの
ずっと家にあるけれど、最近全然使っていないものってありますよね。そういうものは、使うために持っているのではなく、たんに不安だから持っているだけかもしれません。ものが増える理由はいろいろ
捨てたら罰が当たる？仏壇やお守りなど、重い遺品を手放す考え方
遺品の中でも、仏壇、お守り、人形など、宗教に関するものや親の愛用品は、なかなか捨てられません。捨てたら罰が当たるかもしれない、故人に申し訳ない。そんな気持ちがあるからです。しかし、現実
先の不安とうまく付き合うコツ：リスクとして捉え直そう（TED）
不安や心配ごとは人生に付きもの。漠然とした不安に振り回されず、行動に変える方法を教えてくれるTEDトークを紹介します。タイトルは How to manage life’s risks
5月病になりかけのあなたへ～無理をしなくていいこと5つ
4月に新生活に入って、連休もそろそろ終わりです。新しい環境、人間関係、仕事。気を張って過ごしているうちに、体も心も疲れているかもしれません。そんな人に向けて、連休明けから無理をしなくて
モーニングページ歴10年。地味だけど確かな効果と続け方のコツ
モーニングページを書き始めて、10年以上になります。この記事では、長く続けてわかった、モーニングページのリアルな効果や、続けやすくするための私なりの工夫をお伝えします。先日、別件で相談
人付き合いの我慢を手放す。角を立てずに自分の意見を伝えるヒント
先日、友人2人と一緒に外出して、もやもやする出来事があったとお便りをくれた読者がいました。そういうこと、よくありますよね。自分はイタリアンがいいのに、ほかの人が和食と言うから黙って合わ
考えすぎて疲れたら歩こう～ウォーキングで心を整える5つのコツ
ウォーキングには体の健康だけでなく、心を整理する力があります。今回は、歩くことが「心の片づけ」になる理由と、歩きながら頭をスッキリさせるコツをお話ししますね。部屋が散らかっていると気分
そのイライラ、無駄にしない：生活が少しよくなる使い方
「今日、すごくイライラすることがあった」。こんなふうに教えてくれた読者のお便りを紹介します。合わせて、イライラしたエネルギーをポジティブなことに使う方法を提案します。まず、お便りをシェ
バレンタインは自分をいたわる日に。心がふっと軽くなる「1分儀式」7選
2月14日はバレンタインデー。カナダでも日本でも、この日は誰かにプレゼントを贈る文化で賑わいます。でも、今年はちょっと視点を変えて自分にプレゼントをしてみましょう。誰かのために