なんだかストレスが多いし、体調も今ひとつ。 その原因はあまりにたくさんのものを抱え込みすぎているから。 今回は、減らすことでより健康で幸せな生活に近づけるものを5つ紹介します。レス・イズ・モア。少なくすれば、より豊かな暮らしにな…

ネガティブ思考とは、悲観的な考え方のことです。 最近、続々とネガティブな問い合わせや、相談メールが届いています。 そこで、どうやったらネガティブ思考を改善できるのか、社会心理学者が説明しているTEDの動画を紹介します。 タ…

たまの衝動買いは問題ないでしょう。ですが、毎回のように衝動買いをしていると、お金を失い、部屋が散らかるだけでなく、罪悪感やストレスのせいで、暮らしの質が落ちます。 無計画で感情的な買い物を減らすため、衝動買いをしてしまう精神状態を7つ…

恋人がいないと、とても寂しくて無理に予定をいれて、やらなくてもいいことをやって自己嫌悪に陥ります。彼への執着を捨てるにはどうしたらいいでしょうか？ という相談メールをいただきました。 そこで、特定の人に必要以上に執着してしまう時…

容姿のコンプレックスが強すぎて、毎日が暗い人や服の買物が止まらない人に見てほしいTEDの動画を紹介します。 動画のタイトルは　Why thinking you're ugly is bad for you　邦題は「自分をブスだと思うこ…

白黒つけるとは、物ごとを白か黒か、善か悪か、正しいか正しくないかなど、両極端なカテゴリーにばしっと分けることです。 子供に善悪を教えるときは白と黒をはっきりさせる必要があります。 しかし、なんでも白黒つけようとする思考にはデメリ…

誰でも腹が立つことはあります。 圧倒的な社会的な悪に対してムカムカすることもあるでしょう。 しかし、多くの場合、べつに怒らなくてもいい場面で自分が勝手に怒っているだけです。 自分が怒ることを選んでいるのです。この記事では、…

自分で物ごとを決められない人の参考になるTEDの動画を紹介します。 Benedikt Ahelfeld (ベネディクト・アールフェルド）さんの、The Power of Decision Making (決断の力）です。 「決断…

私の新刊「それって、必要？」を読んだ方から、「やってみたい」と思う気持ちと「できるわけない」という気持ちの間で揺れ動いている、という問い合わせをいただきました（たぶんそういう質問だと思います）。 この記事で回答します。 「できる…

怒ってばかりいると暮らしの質が下がります。余計な怒りは手放しましょう。 怒りが行動の原動力になることもあります。「見返してやる！」という気持ちがモチベーションになる人は多いようです。 しかし、やたらと怒ることは、デメリットのほう…

元彼への未練があります。この気持をどうやって消化したらいいでしょうか、という相談をいただきました。 この記事で回答します。恋愛相談の回答としてではなく、自分の人生に不用なものに見切りをつけるにはどうしたらいいのか、という側面から書きま…

最近いろいろついてなくて、落ち込みぎみの人に勇気を与えてくれるTEDの動画を紹介します。 タイトルは、How to find meaning when reality hits you （現実に足元をすくわれたとき、いかに意味を見出す…