元彼への未練があります。この気持をどうやって消化したらいいでしょうか、という相談をいただきました。 この記事で回答します。恋愛相談の回答としてではなく、自分の人生に不用なものに見切りをつけるにはどうしたらいいのか、という側面から書きま…

最近いろいろついてなくて、落ち込みぎみの人に勇気を与えてくれるTEDの動画を紹介します。 タイトルは、How to find meaning when reality hits you （現実に足元をすくわれたとき、いかに意味を見出す…

恐怖心のせいで、いろいろなことを決断できない人の参考になるTEDの動画を紹介します。アメリカの作家、カレン・トンプソン・ウォーカー（Karen Thompson Walker）さんの、What fear can teach us（恐怖が私た…

食器を買いすぎたり、溜め込みすぎる人は、誰か別の人の「理想の食卓」を追い求めているのかもしれません。 なぜ完璧主義が食器を増やすのか、どうしたら完璧主義をやめられるのか、私の体験も合わせてお伝えします。 完璧主義が食器を増やす理…

物ごとをネガティブに考えがちな人は、自分で自分の人生をどんどん悪くしています。汚部屋を改善するためには、ポジティブ思考が不可欠です。 実は物の見方は、その人が後天的に獲得した思考のクセによるところが大きいのです。クセなので直すことがで…

選択肢が2つあり、どちらも同じくらい良さそうに見えて、なかなか選べないときがあります。 だけど、どちらか1つを選ばなければならない。 こんなとき、確信をもってバシっと選ぶ簡単な方法をお伝えします。 これは、読者の質問に回答…

ついつい人と自分を比べて落ち込んでしまいます。いつも何かが足りなくて満足できません、という相談メールをいただきました。 この記事で回答します。 「人と自分を比べてもろくなことがないです。そんな愚かな行動はやめましょう」とたびたび…

必要以上に他人の目を気にしすぎて、よけいなストレスを抱え込む人がそれはもうたくさんいます。 みんな自意識過剰（じいしきかじょう）なのです。 人の目を気にするのをやめれば、すぐにラクに楽しくなれます。今すぐ、よけいな心配を捨ててく…

習い事をたくさんやっていて、いくつかやめたいけれど、うまくできない、という相談メールをもらいました。 お稽古ごとを抱え込みすぎて、苦しんでいる人ってわりといますね。 この記事で習い事を手放す方法をお伝えします。 まずメール…

日々、対人関係のストレスが多い人の参考になるTEDの動画を紹介します。 タイトルはGood boundaries free you（よい境界線はあなたを自由にする）、プレゼンターはファミリーセラピスト（家族対象の心理療法を行う人）のサ…

心配性の読者の方から相談メールをいただきました。 先回りしていろいろ考えすぎて病気になっているようだ、どうしたらいいでしょうか、という質問です。 そこで、心配しすぎる傾向を治すためにできることを7つ紹介します。 自分を毒し…

どうしたら感情的になりすぎず、論理的に考えることができるようになるのか、その方法をお伝えします。 これは読者の質問に答えるものです。 お問い合わせメールには以下の2つ質問が書かれていました。 ●情報管理の方法 ●物ごとを…