買いたい衝動をかわす方法を書いた記事に関して、読者のかんのこさんから質問をいただきました。

返信を希望されていますが、返信先のメールアドレスが書かれていないので、この記事で回答します。

質問の回答に追加して、頭の中を片付ける方法もお伝えしますね。

頭の中が混乱していると、「物を増やしたくない」と思う一方で、あれこれ物を買ってしまいます。

まず、メールをシェアします。

買いたい衝動との対話

かんのこさん、はじめまして。

お便りありがとうございます。

いつもブログを読んでくださっているのですね。とてもうれしいです。

四の五の言わすに、とにかくやってみる

まずは、嫌いな人の名前をつけてやってください。

大げんかするかどうかは、やってみなければわかりません。

嫌いな人の名前をつけて、対話をしているのに、何の効果もなく、相変わらず、ネットでの買い物が多いなら、今度は、好きなアーティストの名前で呼んでください。

大事なことは、とにかくやってみることです。

やってみない限り、うまくいくかどうかはわかりません。

私たちは、何かをやってみたいと思うことはよくあるのに、やる前に、「こんなことが起きるんじゃないかな。あんなことも起きそうだよ」「きっとうまくいかないんじゃないかな」「どうせ、失敗するよ」「何の効果もないよ」と、考えて、やらない選択をすることがよくあります。

失敗を恐れているからです。

失敗して、痛みを感じたくないので、まだ何もやっていないうちから、「失敗する理由」を考えて、始めないのです。

ですが、買いたい衝動との対話を試みて、失敗したとしても、かんのこさんが、失うものはありません。

前と同じように、ネットで無駄遣いをしてしまうだけです。

対話を試みたからといって、買い物が増えてしまうことはないので、安心して、始めてください。

だって、買い物をやめたいから、対話しようと思っているのですよね？

かんのこさんの、「ネットショップでの無駄遣いはもうやめるぞ」という決意は、ゆるぎのないものですよね？

それなら、多少失敗したからといって、どうってことはありません。

かんのこさんの今のゴールは、ネットショップでの買い物のしすぎをやめることであり、買いたい衝動との対話を成功させることではありません。

買いたい衝動との対話がうまくいかなかったら、別の方法を試せばいいだけだし、ほかの方法は、このブログにも新刊にもたくさん書いています。

たとえばこれ⇒自分で自分の購買意欲を高めてしまう愚かな買い物習慣5選～ネット通販編。

新刊について⇒筆子の新刊『買わない暮らし。』（6月16日発売）著者による内容紹介。現在予約受付中です。

好きな人の名前も、嫌いな人の名前も、自分にとっては、意味のある名前なのでどちらでもいいですよ。

関心のない人に対しては、好きとも嫌いとも思いません。

名前をつけたくないなら

もしピンを来る名前がないなら、名前をつけなくても、「あ、買いたい衝動が出てきた」と認識できる呼び方ならなんでもかまいません。

たとえば

・あの人

・あの子

・衝動さん

・いつもの人

・例の人

・困ったちゃん

こんな名前で呼んでもいいでしょう。

要は、買いたい気持ちを客観視できればいいのです。

「かんのこダッシュ」を略して、「のこダ」でもいいですよ。

本当に求めているものは何？

かんのこさんは、「出きるだけスッカスカで暮らしたいと思っているのですが、スッカスカ過ぎてあれが無いこれが無いとなって、ネットでの買い物がやめられないと言う、意味不明状態」にいると書いています。

自分が求めている状態やゴールがはっきりしていないと、買い物習慣は変わらないので、まずは、方針をはっきり決めてください。

スカスカにしたいのか、あれこれ詰め込みたいのか、どちらですか？

ゴール（目的地）がわかっていないと、いくら、買いたい衝動と対話しても、ゴールにたどり着くことはできません。

「たまたまたどり着いちゃった」ということはありますけどね。

自分が本当に求めている状態を見極めてください。

「スカスカな状態」とは、具体的にどういう状態ですか？

棚の中にある物がゼロ％の状態でしょうか？　それなら、その棚は必要ないので、先に処分してください。

「スカスカな状態」が、「いろいろな物を手に取りやすい状態」なら、物をゼロ％にする必要はありません。

スカスカな状態が、具体的にどんな状態なのか、そして、本当に自分はその状態を求めているのか、考えてください。

なぜ、「スッカスカで暮らしたい」のか、その理由を考えてみると、本当に求めているものがわかると思います。

もし、本当に、からっぽの部屋にしたいと思っているのなら、「そこまでやらなくてもいいかもしれない」とお伝えします。

買いたい衝動につける名前で迷ってしまうかんのこさんは、完璧主義的傾向があるかもしれませんから。

完璧主義すぎるといつまでたっても部屋が片付かない理由

頭の中を片付けよう

かんのこさんには、自分が本当に求めていることを知るために、頭の中の片付けをおすすめします。

下記のタイトルでブレインダンプをしてください。

ブレインダンプとは？　⇒　頭の中のガラクタを断捨離するブレインダンプのやり方

・私が必要としているもの

例：家族、信頼できる友達、どこにでも行ける自由、マイホーム、経済的な安定、愛情、自分自身を表現できること、かわいい猫。

参考記事⇒自分の価値観に沿った暮らしをするには？：心を満たす方法（その2）

・気がかりなこと・不安なこと・いやなこと

例：貯金がないこと、自分の体調、仕事上の何か、子供の成績、新型コロナウィルスはいつ収束するのか？　実家の片付け、地球温暖化、お風呂掃除

・私を幸せにしてくれるもの

例：恋人と一緒にいること、ふかふかの布団で寝ること、仕事で成果をあげること、やせること、しっぽまであんこが入ったたい焼きを食べること

・私が大事にしたいもの

例：心の安定、家族と笑顔で暮らすこと、毎日成長すること、誰かにほめられること、誰かに認めてもらうこと、誰かを笑顔にすること、シンプルライフ

以上を、書き出したら、それぞれのリストについて、重要なものから、5つぐらい番号をつけてください。

結果を突き合わせてみると、自分が求めている暮らしがわかると思います。

最後に、

・理想の暮らしに近づくために今私がすべきこと・したいこと

というタイトルでも、ブレインダンプしてください。

スカスカで暮らすことは、その暮らしに貢献することでしょうか？

「あれがない、これがない」と思って物を買ったら、その暮らしに近づきましたか？

意味不明な状態になってしまうのは、自分のほしいものがぼんやりしているからです。

頭の中が混乱するたびに、ブレインダンプをしてください。

かんのこさんが、心地よく暮らせますように。

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ここでお知らせです。

8月22日（日）に、エッセオンラインにて、新刊の紹介記事の第2弾が掲載されました。

今度は、捨て方に関するものです。

ぜひ読んでください⇒どうにも片づかないから卒業。「1日1個捨て」ですっきり暮らす | ESSEonline（エッセ オンライン）

こちらはライターさんが書いた記事です。

私が書いた記事で最新のものは、こちらです⇒⇒50代からは定期的にチェック！意外とものがたまりがちな5つの場所 | ESSEonline（エッセ オンライン）

では、あなたも、感想、質問、気づきなどありましたら、お気軽にお寄せください。

できるだけ、記事で紹介していきます。