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老後・老化
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若さを保つのに重要な4つのホルモン。女性ホルモンだけが大事なのではない
アンチエイジングシリーズ。今回は若さを保つホルモン、あわよくば、より若くなるかもしれない「若返りホルモン」についてお伝えします。女性ホルモンが減少しても…
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美肌を保ちたいあなたへ。アンチエイジングにとても効果のある食べ物4つ
老後が目前に迫っている中年の私。今回は、アンチエイジングに効果のある食べ物を調べてみました。健康にいい食べ物とかぶっているのですが、特に抗酸化物質が豊富…
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実家の片付け、どこから手をつける？親の家を断捨離する10のコツ
50代筆子は、日本に里帰りするたびに、実家にある物を断捨離しています。今回は、長年の捨て経験から体得した、実家の片付けのコツを10個紹介します。この記事では両親…
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骨粗しょう症の予防の7つのポイント。カルシウムよりビタミンDのほうが重要
骨粗しょう症は、高齢者、とくに更年期を過ぎた女性がかかりやすい病気です。病気というより、老化現象と言ったほうがいいかもしれません。骨がすかすかになり、折れやすく…
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実家の片付けが大変すぎて母は病気になりました
読者の方からのお便りを紹介します。ブログの感想を書いてくださっているメールを3通選びました。話題は、実家の片付け、スロージョギング、女性が若さにしがみつ…
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更年期からは要注意。骨粗しょう症になりやすい人とは？
骨粗しょう症になりやすい人をお伝えします。骨粗しょう症は「沈黙の病気」「沈黙の疾患」と言われる、糖尿病、歯周病と同様、痛みや自覚症状があまりないまま進行…
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老後貧乏の恐怖に怯えるあなたへ。今すぐできる節約は物を捨てることです
老後資金が心配なら、まずは物を捨てることから始めてはどうでしょうか？節約の方法はいろいろあれど、今すぐ誰でも簡単にできることとして、「物を捨てること」以上に効果…
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脳の若さを保つ7つの方法～アンチエイジングは頭から
アンチエイジングシリーズ。今回は脳の若さを保つ方法を7つお伝えします。認知症予防のためにも、脳の健康によい生活を送りましょう。アンチエイジングとは老化の…
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50歳すぎのおばさんが挑戦する、超初心者のための腕立て伏せ
腕立て伏せの超初心者が、だんだん腕立て伏せになじむ方法を紹介します。回数で言えばゼロ回からいずれは50回あたりを目標にしています。今回は動画もたくさん紹…
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なぜ高齢者は転びやすいのか？その原因と対策。50代の今から予防すべし
高齢者が転びやすい理由と、その対策をミニマリストの視点からお伝えします。先日アンチエイジングの記事に、以前近所に住んでいたおじいさんが、スーパーで転んで…
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筆子（ふでこ）
昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子です
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