脳を活性化して、自分のポテンシャルをあげたい、将来認知症になりたくない、そんな人の参考になるTEDの動画を紹介します。 タイトルは　Make Your Brain Smarter: It’s Not What You Think（頭を…

子育てが終わって気が抜けた。この先思い切り人生を楽しみたいけど思いきれない、筆子さん、背中を押してください、というメールをいただきました。 この記事で回答します。まず、お便りを紹介します。差出人はサリーさんです。 この先の人生楽…

「目は見えるのが当たり前」というのは、ある程度の年齢までのこと。40歳すぎたら、次第に目も老化し、目の病気にかかりやすくなります。 目の健康を保ち、視力を維持する基本的な方法を5つお伝えします。悪くなる前に自衛する、という考え方をベー…

ちょっとしたすきま時間に取り組める『捨てプロジェクト』を紹介するプチ断捨離シリーズ。第21回は、秋の3連休に、実家に帰った時、ご両親の物を捨てる提案です。 過去の遺物、古いものを集中的に攻めましょう。 まず、高齢の両親が、「なぜ…

できるだけ長く、現役でいられるために、アンチエイジング法を紹介しています。 きょうは、ボケない脳の作り方です。それもできるだけ楽しみながらやる方法を7つ紹介します。 体にいいことは退屈すぎて嫌だ？ 以前、記事で紹介しましたが、…

お金に関する不安や心配ごとを断捨離する方法をお伝えします。 ふと気づくと、お金のことばかり考えていませんか？ 老後の蓄えがない人、最近失業した人、長期のローンをかかえている人、消費者金融（クレジットカード）に借金がある人。こういう人…

いつまでも若く健康でいるアンチエイジングシリーズ。 今回は、人を必要以上に早く老けさせてしまう不健康な生活習慣をお伝えします。年をとったときの見かけや気分は、若いときからの暮らし方にかかっています。 若返りメイクや、ファッション…

充実した人生を生きるのに参考になるTEDの動画を紹介しています。今回は、心理学者のLaura Carstensen（ローラ・カーステンセン）さんの、Older people are happier（年を重ねた人ほどより幸せである）です。 …

より充実した人生を生きるインスピレーションを与えてくれるTEDの動画を紹介しています。今回のテーマは、老後の生活。 女優のジェーン・フォンダ(Jane Fonda)の Life's third act（人生の第3幕）です。 『人…

できるだけ更年期を快適に過ごすシリーズ。今回は、ホットフラッシュの改善法をお伝えします。 ホットフラッシュとは？ 別に周囲が暑いわけでもないのに、突然自分だけが暑さを感じて、顔が熱くなったり、のぼせたり、からだがほてったり、汗が出る…

私の感じる、年をとること（エイジング）のメリットをお伝えします。 複数のリサーチから、老後に対して肯定的な考え方をしている人の方が、否定的に捉えている人たちより、気持ちも若いし、実際若く見えることがわかっています。 老後をポジテ…

私の更年期はどんな状態であったかお伝えします。更年期とは、一般に、女性の閉経前後、46歳～55歳頃と言われています。時期には個人差があります。 この時期、卵巣機能が低下し、女性ホルモンが急激に減少するので、さまざまな不調がでます（後述…