今週、読者からいただいたリクエストと質問2つにまとめて回答します。

内容：

・生きた証（あかし）について

・モーニングページの書き方

まず、生きた証に関する私の考えを聞かれたので回答します。

まずメールをシェアしますね。ペパ子さんよりいただきました。

生きた証に対する考えを知りたい

件名：記事のリクエストです

ペパ子さん、こんにちは。メールありがとうございます。

2021.6.26の記事は、ある質問に回答した記事を読んだ読者の感想と、相談者ご本人のフィードバックを紹介したものです。

もとの質問に回答した記事はこちら⇒義理母の手作りのプレゼントを受け取りたくないけど、断って悲しませたくない。どうしたらいいの？

質問内容を簡単に説明すると、

・手作りが得意な義理のお母さんが、パッチワークでベッドカバーを作って、家族全員の分をくれる。

・「パッチワークの作品は大切にすれば100年もつので、自分の死後も家族で継承していって欲しい」とお義母さんは言う。

・本音を言えば、私は断りたい。すでに自分の家は、義母の作品であふれており、自分の家なのに自分の家でない雰囲気が嫌だ。

・しかし、高齢のお義母さんに「あなたの生きた証などいらない」と言うのは残酷な気がして、断れない。

・断りたいけど、断れないのでもんもんとしている。どうしたらスッキリした気分になれるのか？

こんな問い合わせでした。

もちろん、私は、はっきり断ることをおすすめしました。

自分の人生を大事にするべきですから。

自分の家は自分の好きなようにして当然です。そこはお義母さんの家ではありません。

質問者さんのお義母さんは、生きた証を残すことにこだわっているようですが、私は、生きた証なんて必要ないと思っています。

以前、この記事の最後に書いていますが⇒すごく長期的な計画をたてる3つの方法（TED)

人間は社会的動物で、1人では決して生きられないから、どんな人も、かならず、誰かに影響を与えています。

人々の影響の輪があちこちで重なり合って、今の社会ができているので、自分が生きた証は社会の中にあります。

パラレルワールドのドラマや映画ってありますよね？

もし、あのとき、電話がかかってこなかったら、墜落した飛行機に乗って私は死んでいたとか、こちらの道を行っていたら、あの人に出会わず、結婚していなかった、といったものです。

たとえば、私の好きな映画にスライディングドアという恋愛映画があります。

ヘレンという主人公が地下鉄（だったと思う）に乗りそこなったときと、ちゃんと乗れたときに起きる世界を同時進行で見せる映画です。

このように、ちょっとしたタイミングのずれや、その人の何気ない選択によって、世界は変わります。

つまり、わざわざ物など用意しなくても、自分が生きた証は、いやでも人間社会の中に残るんです。

それは生命を得てからすぐに死んでしまった胎児でも同じです。

流産あるいは中絶をした女性や、子供の父親はそのことをずっと覚えていて、その記憶がその人の行動（話すことや、取る選択）を決めます。

そして、その言動がほかの人に影響を与えます。

よって、わざわざ手作りのベッドカバーを、嫌がる嫁に後生大事に持っていてもらわなくても、自分が生きた証は、「その後の社会」という形で残ります。

むしろ、自分が生きた痕跡を消すことなんてできません。

これが、私の生きた証に関する考え方です。

ペパ子さん、さらに質問があるなら、またメールをください。

どうぞ、お元気でお過ごしください。

次はモーニングページについて、たんぽぽさんから質問をいただきました。

モーニングページのやり方、間違ってる？

件名：モーニングページについて

たんぽぽさん、こんにちは。お便りありがとうございます。

昼休みを取らずに仕事をしているんですか？

一体、どんな仕事をしているのかわかりませんが、たとえ昼ごはんは食べなくても、昼休みはとったほうがいいですよ。

時々休憩をしたほうが、仕事の効率があがります。

もし、体をこわしたくなくて、もっと生産性をあげたいなら、休息を入れてください。

さて、モーニングページのやり方に、「失敗」や「間違い」などはないので、自分が心地いい方法で続けてください。

過去、続けられなかったのは、無理していたからだと思います。

たとえば、今は、毎日1時間書いて、頭が疲れていますよね？

それは心地いい状態とは言えません。

30分ぐらいで切り上げてはどうでしょう？

以前、やはり、やたら時間がかかる人に以下の方法をおすすめしました。

・小さい紙やノートに3ページ書く

・大きな文字で書く（フェルトペンやマーカーなど、芯の太い筆記具を使うと、必然的に文字が大きくなるのでおすすめ）

・1行おきに書く

・考えながら書かない、思いついたことをそのままどんどん書く

・内容、文法、言葉遣い、漢字などいっさい気にしない。文が途中までになってもいい、わけのわからない言葉の羅列でもOK.

・書くことを思いつかないときは、「何も書くことがない」という言葉で、3ページうめてもOK.

・決して読み返さない

このやり方をすれば、1時間もかからないと思います。

もし、提唱者のジュリア・キャメロンの方法にのっとってやりたいときは、以下の本を読んでください。

こちらの記事に、過去に書いたモーニングページに関する記事をリンクしているので、読んでみてください⇒モーニングページを書き始めるコツ～朝、そんなもの書いてる時間がないというあなたへ。

こちらの記事もおすすめです⇒モーニングページを書いていると睡眠不足になります←質問の回答。

それではたんぽぽさん、どうぞお元気でお暮らしください。

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モーニングページに関する記事、過去にたくさん書いているので、そのうちまとめ記事を作りますね。

他にも、まとめ記事を作ったほうがいいなあ、と思う記事はたくさんあるんですが、過去記事がたくさんありすぎて、探してまとめるのがけっこう大変なので、あまり書いていません。

来週から、週に1本はまとめ記事を書きますかねえ～。

それではあなたも質問や感想などありましたら、お気軽にメールください。

お待ちしています。