マイナスしたほうがうまくいく。がんばりすぎない片づけと睡眠の大切さ：読者のお便り

過去数度お便りさせていただいた者です。

今日は睡眠の重要性にやっと身に染みて気づいたので、お便りさせていただきました。

私は長い間筆子ジャーナルを読みながら、自分のペースで断捨離を進めています。

でもまったくやる気の出ない日もあり、そんな時は断捨離どころか日々の片づけさえも面倒に感じます。

睡眠の重要性については、健康のため、身近なところでは美容面の肌のためにも大切なことはわかっていました。

睡眠の重要性について腹落ちしたのは、よく眠った翌日は、自分の機嫌がよく、ポジティブな気持ちになり、体も動く、と最近気づいたためです。

いつも機嫌よく過ごしたいと思っていますし、片づけもしたい。

そのためには、まず睡眠を十分とること。

何十年も大人をやってきて、このことにようやく心から納得しました。

日本はGWに入り、緑が綺麗な季節です。

筆子さんもどうぞお元気でお過ごしください。

先日もお便りを送ったゆきと申します。

いつも参考になる記事をありがとうございます。

私は今、最近の記事から、読めていない昔の記事に向かって読み進めている最中なんですが、筆子さんの555記念の記事を見つけて、読みました。

【555記事達成記念】筆子ジャーナルの人気記事ベスト15を発表

そこにあった、スクワットチャレンジのこと、使っていない健康器具は捨てましょう、持っているだけでは健康になりません、という記事を読んで、グサッと刺さりました。

そして、部屋にあった数種類の健康器具を一箇所に集めて、スクワットチャレンジとともに使い始めてみました。

スクワットは、はじめは20回くらいしか続けられませんでしたが、今は60回まで連続で出来るようになって、とても嬉しいです。

予定表の画像をそのまま参考に取り組んでいましたが、200回を超えたあたりから、筋肉痛とは違う違和感のある痛みが出てきたので、今は回数を調整中です。

プランクも、30秒でもキツかったのが40秒まで出来ました。

ちょっとした変化ですが、とても嬉しかったです。

健康器具のひとつ、歯車のローラーを脚に使ったら、脚がアザまみれになってしまい、すぐに使用をやめました。

血管がもろくなっているのかもしれないと思い、タンパク質と野菜を増やしてしっかり食べるようになりました。

最近はYouTubeでリンパマッサージの動画を見るようになり、ローラーよりも自分の手で脚の状態に合わせて丁寧に触ったほうがよいと感じたので、感謝して断捨離しました。

ヨガマットは、スクワットやストレッチで使っていたらボロボロくずが出るようになってしまったので、しっかりした素材に買い換えました。

自分の食事が思っている以上に栄養不足だと自覚しました。

しっかり食べたらスクワットも楽に出来るようになりました。

完璧主義の傾向が強くて以前は続かなかったのですが、今回は1分でいいから健康器具をスクワットの後に毎日触るようにしたら、続きました。

普段の歩く動作が楽になったりしたので、1分でもとても効果があるみたいです。

長々とすみません。

555の記念の記事はずいぶん昔の記事ですが、とてもよいきっかけになりましたし、筆子さんも頑張っていると思うと私も頑張れました。

ありがとうございます。

これからも記事を楽しみにしています。

今すぐ断捨離をやめたほうがいい4つのケース。

私は睡眠時間を削って断捨離をがんばりすぎたとき、蜂窩織炎（ほうかしきえん。皮膚の深い部分に細菌が入って炎症を起こす病気）になり、再発までしました。

思わぬ事態でした。

その頃、断捨離のメールサポートを1週間だけお試しで受講していたので、毎日課題が出るし、部屋も片づけたかったし、先生によい報告をしたくて、身体がしんどくて休みたかったけど、無理しすぎました。

私の場合は、病気になる前に、断捨離をお休みすべきでした。

おかげでお部屋はきれいになりましたけどね、笑。

その後しばらく治療に専念せざるを得なくなりました。

断捨離は、自分のペースで続けるのが1番ですね。

気になるところを1分間だけ片づける、とか1つ捨てる、でもいいんです。

チリも積もれば、で、毎日続ければ少しずつでも段々きれいになります。

疲れているときは休んでもいいんです。

また明日頑張れば。

それを私に教えてくださったのは、筆子さんです。

毎日少しずつ捨ててみて、実感しています。

本当に感謝しています。

自分の身体、生活、幸せが最優先。

そのための片づけ、と再確認しました。

治療中に筆子さんの、自分のことを後回しにすると後で大きなツケを払うことになる、という記事を読み、激しく同意したのは言うまでもありません。