計画をたてている人

ミニマルな日常

先延ばしグセを直すのにとても役立ったこと。

読者のお便りを紹介します。今回は、記事内で、質問に回答したあと、その回答に対していただいたメールを2通紹介しますね。

内容:

・3捨て2処理をやっています

・spotifyの利用を開始して満足です

・エッセオンラインに新しい記事を書きました by 筆子

まずmもとかさんのお便りです。小見出しは私が入れました。



3捨て2処理を実践中

件名:お礼と2021年5月12日の記事の感想

筆子さん、こんにちは。

もとかと申します。

数年来の筆子ジャーナルの読者です。

心の平安が得られるように

まずはお礼です。

2018年7月16日の「いやな気分よ、さようなら」の記事の最後の方で紹介している読者からのメールの主のもとかです。

ご無沙汰しております。

その際は大変失礼いたしました。

この記事を読み返すたびに、あの時の自分はパニックになっていたのだなと感じます。

そして私のことを全く知らない誰かに頼りたくて、冷静に諭してくださるであろう筆子さんに衝動的にメールを送ったのだと思います。

あれから筆子さんが書かれていた、感謝をして、今の自分にできること、本当にしたいことをやっていくようになり、ずいぶんと心の平安が得られるようになっています。

ありがとうございます。





ブレインダンプを実践中

あの時モーニングページを始めますとお伝えしましたが、現在はやっておりません。

私はモーニングページを始めた当時、できない日があったら自分を責めてしまったりして(これも認知の歪みだと思います)、毎日コツコツ続けることが難しかったです。

その代わりブレインダンプをしています。モヤモヤ、イライラ、不安時などにその時の気分を書き出すと、スッキリして気持ちの切り替えができます。

ネガティブな思考はずいぶん落ち着いてきましたが、それでもちょっとしたことでも書き出すようにしています。

紙に書き出すことは私にとっていい方法だと感じています。

3捨て2処理を始めた

最近始めたことはゴステサンショリです。厳密に言うと私はサンステニショリです。少しハードルを下げました。

毎日のTodoリストに3捨て2処理をプラスしています。

今日の2処理のうち、ひとつは筆子さんにメールすることでした。なので今まさに実行中です。

サンステニショリという語呂? 音の響きが気に入ったのか、この言葉はずっと頭に残っています。楽しみながらやっているので、この1ヶ月間3捨て2処理は継続できています。

先延ばしグセ(期日があるものはギリギリにならないとやらないタイプ)がありますが、ずいぶん改善されたように感じます。

そして何より気分がいいのです。サンステニショリはこれからも続けていきます。

元々シンプルライフでしたが、筆子ジャーナルを読み始めてさらに片付けや掃除が加速し、今では私らしいミニマルライフを送っています。

おかげさまで私は今、満たされてる、幸せと感じることが多いです。

筆子ジャーナルと出会えて感謝しております。ありがとうございます。

これからも楽しみにしています。

引き続きご自愛くださいませ。

もとかさん、こんにちは。

お便りありがとうございます。長くブログを読んでいてくれているのですね。とてもうれしいです。

元気になってよかったですね。

もとかさんの質問内容とその回答を書いた記事⇒いやな気分よ、さようなら(認知行動療法入門):TED

考えていることを書き出すと、スッキリするし、頭の整理ができるし、自分を見つめ直すこともできるので、とてもおすすめです。

これからも続けてください。

今は、3捨て2処理もしているのですね。

確かに、人によっては、5捨て3処理は、ちょっとハードルが高いかもしれません。

3処理はどうってことないでしょうが、「5捨て」がしんどいときがあるかもしれません。

自分に合う方法にカスタマイズするのはとてもいいことだと思います。

もとかさん、これからも、どうぞお元気でお暮らしください。

ブレインダンプとは?⇒頭の中のガラクタを断捨離するブレインダンプのやり方

モーニングページとは?⇒ネガティブ思考改善にモーニングページがいい~今月の30日間チャレンジ

5捨て3処理をはじめて紹介した記事⇒梅雨で気分がスッキリしないあなたに~毎日5つだけ捨てて暮しを変える

改めて紹介した記事⇒毎日3つ処理してみよう:ガラクタのない家で暮らすコツ(その3)

次はspotifyに関する質問をくださったKさんのお便りです。

断捨離できなかったCDを捨てることができた

件名:Spotifyについて

Spotifyについて質問メールをした者です。

ブログに掲載ありがとうございます。コメントとても嬉しいです。

質問メールへご回答いただいた後に、さっそくSpotifyに登録しました。

無料会員です。感想はひとこと、「すごい!」です。

もうCDを手持ちにする必要がないと思いました。

昔、ヨーロッパ音楽が好きで、電車で時間かけて大阪梅田のタワーレコードまで行っていました。お金と相談しながら厳選してCDを沢山購入してました。

でも、聴いてみたいけどお金が問題で買えない…ようなCDも沢山ありました。

それら買えなかった楽曲がSpotifyでフルで聴けました。もうすごい時代ですね!

断捨離できなかった残りのCDも、Spotifyにない3枚を除いて全部処分できました。

時間かけて厳選して購入した今は聴いてない特別なCD、何度も引越しの度に運んだCDが、こんなに簡単に手放せるとは思いませんでした。

無料会員ですが、CMは私には耐えられるレベルでした。

YouTubeとは違って、きっちり曲が終わってからCMが入るので、楽曲中断されませんし、広告内容も割と大人しめで時間も短く、十分耐えられました。

しばらく無料会員でいこうと思います。

いい情報をありがとうございました。

これからもブログ楽しみにしています。

Kさん、こんにちは。お便りありがとうございます。

音楽生活が向上し、CDの断捨離も進んで、よかったです。

「特別なCD」だと思っていたとしても、必要なのはそこに入っている音源だけですから、どこかで、好きなだけ聴くことができるなら、もうCDは不用ですね。

ものすごく音にこだわりがあるとか、ストリーミングでは流れない音楽を聴きたいといった、所有することに大きな意義を感じているのでない限り、何枚もCDを持つことはありません。

Spotifyはいつも、iPhoneで聞いていますが、私はこれで十分です。

CDとDVDはこんなふうに断捨離~もう音楽を所有しなくていい理由とは?

私のように、少ない小遣いの中から、LPレコードを買っていた人間からしてみれば、Spotifyも、YouTubeも玉手箱みたいなものです。

音楽を聞くにも、語学をするにも、本当に、「いい時代になりましたね」と言いたいですね。

80年代に、MTVの放映が始まったとき、はじめての放送を弟と見ながら、「夢のようだね!」と感激していましたが、今の状況は、それをはるかに越えています。

ですが、限られた予算の中から、「これだ!」と思うレコードを選んで購入し、わくわくしながら聞く体験をしたのは、よかったと思います。

自由にどれだけでも聴ける、見られるとなるとありがたみがなくなって、せっかくの作品が、消費しなければならないコンテンツやガラクタになりますから。

それではKさん、これからも楽しい毎日をお送りください。

Kさんの質問とその回答はこちらで紹介⇒仕事で結果を出す方法とSpotifyについて。片付けに関係のない質問特集。

取り出しやすくしまいやすい収納のコツ

エッセオンラインに新しい記事を掲載していただきました。

今回は収納に関する話です⇒60代ミニマリストが考える、取り出しやすくしまいやすい収納のコツ | ESSEonline(エッセ オンライン)

ぜひ読んでください。

物が出し入れしにくいとしたら、収納スペースに対して、物を入れすぎているだけなので、ちょっと数やかさを減らすといいですよ。

自宅に置いておかなければならない物だけを、厳選して置いてください。

関係ないものをいっぱいしまいこんでいると、どこに何があるのかわからなくなったり、取り出すのが大変になったりします。

人間1人が暮らすのに必要な物はそんなに多くないので、今の自分と関係のないものを全部手放せば、ストレスのない収納になります。

*****

ブログを開始してから、いろいろな質問に、山のように答えていますが、私の回答に対して、またメールを送ってくださる方は、少数派です。

たいていは梨のつぶて。

それは全くかまわないのですが、私の回答を読んで、

・期待していた返事が返ってこなかった、なんか不完全燃焼

・そんなこと、誰も聞いてないじゃん

・怒られてるみたいでショック

・何よ、偉そうに! 筆子、何様のつもり?

・めちゃめちゃ傷ついた、もう2度とあんなブログなんか読むもんか!

こんな気持ちになったら、いじけたり、怒ったままにしないで、「どうして私はこんな気持ちになるのだろう?」と考えてください。

すると、自分の考え方のクセや、他人に期待していることなどに気づけるので、問題の解決に一歩近づきます。

それでは、あなたも、感想、質問、近況など、伝えたいことがあったらお気軽にメールください。

お待ちしています。





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