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物がいっぱいあって落ち着かないけど、なかなか片付けることもできない。
そんな人のために、やってみると、家がきれいになっていくごく簡単なアクションプランを9個紹介します。
どれでもいいので、自分にもできそうなことを、きょう1つだけやってみてください。
小さな行動が大きな違いを生みだします。
1.ハンガーの数を減らす
服が多い人は、たぶんハンガーが多すぎるのです。
先にハンガーの数を減らしてください。
いま、収納力をあげるハンガーがあります。こういう特殊なハンガーから断捨離するといいと思います。
クローゼットのバーにひっかけて、バーを2倍にする（つまり2本になる）収納グッズもあります。
映画の衣装さんや、スタイリストの仕事場ならたくさんの服が必要かもしれません。しかし、一般人が、そこまで服をつるす必要があるのでしょうか？
ついでに、フックも見直してください。S字フックとかドアフックとかこちらもいろいろあります。
このような物を使って、すきまというすきまを収納に使うと、きれいに保つのが大変なのです。
私も以前、フックでぶらさげれば、部屋がすっきりする、と思っていた時期があります。
わたしが特に好きだったのはマグネットフックでした。重い物をぶらさげると、フックがずり下がって、これはこれでストレスでしたね。
2.飾りを間引きする
インテリアの見栄えをよくするために、物を飾る人は、飾りすぎていないか、見直してください。
ふだんはすっかり見慣れているので、写真にとってみるとよいです。
たとえば、私の母は、座敷（床の間のある部屋）にある食器棚の上にこんなふうに置物を並べています（2014年当時）、
猫が多すぎます。
置物はたくさん飾ればいいってものではありません。本当に気に入っているものを1つか2つだけ並べると、素敵なインテリアのアクセントになるのです。
物を飾ることが好きな人は、今すぐ、以下の場所をチェックしてください。
●玄関
●洗面所
●リビングルーム
●その他のディスプレイエリア
たくさん飾りすぎていると思ったら、間引きを検討してください。
こちらも読んでください⇒センスのいい人なら知っているインテリア小物（飾り物）をガラクタにしない10のルール
3.捨てる先を見つける
「捨てたあと、どこに持っていったらいいのかわからないから」といって、いつまでも捨てない人がいます。
そういう人は、先に捨てる場所を見つけてください。
ごみ収集日とか、粗大ごみの持って行き先、寄付する場所などです。
インターネットがあるので、昔に比べると探しやすくなりました。
ゴミの分別がよくわからない人も、自治体のホームページを見れば、すぐにわかります。
調べたことはノートに書いておいてください。
次に捨てたいと思ったとき、すぐに捨てられます。
4.思い出の品を写真にとってみる
なんとなく取ってある思い出の品を引っ張り出して見てみます。
写真を残し、現物は捨てられないか、検討してください。
私は母からもらった絵手紙を整理したとき、3つに分けました。
1）残す（厳選）
2）写真にとって捨てる
3）そのまま捨てる
似たような絵手紙がたくさんあったので、全部取っておく必要はないと思ったのです。
今、携帯電話やスマホで簡単に写真を撮影できます。デジタル化すればいいわけです。
コレクションも、べつに現物をすべて持っている必要はないと思います。
とりあえず、写真にとってください。
あまりに数が多くて、写真をとるのも大変な場合、たぶん捨てる気になります。
思い出の品を日常生活に活用させる方法⇒実例あり：今の生活の中で、もっと思い出の品を楽しむ5つのヒント
5.ホットスポットを2分片付けるのを1週間続ける
ホットスポットとは、とくにガラクタがたまりやすい問題エリアです。
ここを毎日2分だけでいいので片付けて、これを1週間続けてください。
とにかくぐしゃぐしゃゾーンがきれいになった様子を毎日、網膜に焼き付けるのです。
ホットスポットの説明はこちら⇒これならもうリバウンドしない、断捨離習慣を身につける7つの秘訣 「5.ホットスポットをつぶす」をお読みください。
ホットスポットの例⇒片付け上手はチェックしている、ガラクタが引き寄せられる5つのホットスポット。
もともとはフライレディの片付けプランに出てくる言葉です⇒汚家脱出計画。31日でものにする小さな片付け習慣(2) 「6日目：ホットスポット（汚くなりがちなところ）を片付ける」のところです。
フライレディは朝と晩の1日、2回、ホットスポットを片付けるように言っていますが、べつに1日1回でいいし、時間もいつでもいいです。
ただ、毎日同じ時間にやったほうが習慣になりやすいです。
6.買い置きをやめてみる
ふだんストックするのが当たり前になっている物から1つ選んで、買い置きをするのをやめてください。
家にたくさんあるのに、また買うから、物が増えるのです。この悪循環を断ち切ります。
人によって、買い置きする物はさまざまです。
お菓子、お茶、紅茶、レトルト食品、調味料、ビールといった食料品もあれば、バッテリー、紙おむつ、ヘアカラー、シャンプー、トイレットペーパーといった日用品もあります。パンストやソックスなど衣料品を買い置きする人もいるでしょう。
私の夫は歯磨き粉や洗剤、ゴミ袋の買い置きが好きです。
彼の心理は、「どうせ使うんだから安いときに買っておこう」なのだと思います。そのため我が家の狭いユーティリティルームはこんなふうになっています。
キッチンやバスルームの流しの下も、用途不明の住宅用洗剤のストックがあります。もう何年も前からあるものも。
買い置きが好きな人は、安売りが好きな可能性もあります。
客観的な目で見て、ストックしすぎている、と思うものがあったら、それが買い置きをやめるターゲットアイテムです。
ストックを持ちすぎるのはお得ではない、と私は考えています⇒多すぎるストックをただちに断捨離すべき理由。過剰在庫は資産ではない
調味料の買い置きが多い人は、この記事を読んでみてください⇒物を減らすコツはこんな発想の転換にあった～山本ふみこさんに学ぶ
7.心の整理をする
心配ごとやわだかまりで、脳内や心の中がぐちゃぐちゃだと部屋も汚くなります。
気になっていることをすべてノートに書きだしてください。箇条書きでOKです。
かなりすっきりできます。書き出したことの中に、今すぐどうにかできそうなことがあったら、1つだけでいいのでやって、処理してください。
もっときっちり脳内の整理をしたい人には、ブレインダンプがおすすめです⇒頭の中のガラクタを断捨離するブレインダンプのやり方
モーニングページも効果的です⇒モーニングページの書き方、やり方を教えてほしいという質問の回答。
モーニングページはどのぐらいの時間をかけて書いていますか、という質問をもらいました。私はだいたい30分～45分で書いています。
提唱者のジュリア・キャメロンは20分と言っていたと思います。
「30分がもったいなくて書けない」という人は、別に5分でもいいのです。朝、5分だけ、心にひっかかっていることを、だだっと書いてみてください。この習慣は、心の断捨離にとても効果的です。
8.原因探し
以下の3つについて、どこまでも掘り下げて考えてください。
1）なぜ自分の家には、物が多いのか？
2）なぜ自分の家には、使っていない物がこんなにあるのか？
3）なぜ私は使っていない物をいつまでも捨てないのか？
上の質問が漠然としすぎていて、答えにくいときは、特定の物について考えてもいいです。
たとえば、
1）なぜ自分の家には、服が多いのか？
2）なぜ自分の家には、誰も着ない服がこんなにあるのか？
3）なぜ私は、着ない服をいつまでも捨てないのか？
「うち、物が多いのよね～。ははは」で止まっているから、いつまでたっても物が減らないのです。
物が多い、ではどうしたらいいのか、と対策を立てるときに、物が多い理由がわかっていれば、より効果的な解決法を見い出すことができます。
自分の思いついた理由が、正しかろうが、間違っていようがかまいません。
一步掘り下げて理由探しをするところに意義があります。
9.ガラクタを溜め込んで失ったものと得たものについて考える
家の中にたくさんあるガラクタを放置することによって、何を失っているのか、逆に得ているのか考えてください。
失ったものはたくさんあります。ざっと考えても、
– それを買うのに要した時間（買う前のリサーチ時間も含みます）とお金と労力
– メンテナンスに使っている時間（片付けや掃除、断捨離や探しものに使っている時間）とお金（家賃、家具や収納雑貨代）と労力
見た目のごちゃごちゃが及ぼすストレスのせいで、心身の健康も奪われているでしょう。
楽天市場の購入履歴を見て、買ったはいいが無駄にした物の代金を足し算してもいいです。
失っているものとは、つまりコストです。
それだけのコストを投入して、自分が手にいれたものも考えてください。
買うとき楽しかった、1週間ぐらいは使った、友だちよりいち早く買えて自慢できた、「おしゃれな物がいっぱいで素敵なお住いね～」と言われて誇らしかった、などなど、いろいろあると思います。
今後の人生で、どちらを手にしたいか考えてみると、きっと片付ける気になるでしょう。
少なくとも買い物の仕方は変わるんじゃないでしょうか。
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今回はやる気の出ない人にむけて、部屋が片付いていく、ちょっとした行動を9つ紹介しました。 なかでも心の中を整理したり、マインドセットを整えることは、とても重要です。
ガンジーやマザー・テレサが言っているように、信念が思考を変え、思考が言葉を変え、言葉が行動を変え、行動が習慣を変えます。
習慣が変われば、人生が変わります。もちろん、部屋だってきれいになります。
