オーガニックコットンの札を持つ女性

ミニマルな日常

天然繊維の服を買う店や私がよく食べている物(質問とその回答特集)。

読者の方からいただいた、片付けには関係のない質問にまとめて回答します。

要返信、とあった方には、すでにメールで返信済みです。

質問は以下の4つです。

1.天然繊維の衣料を売っている店のおすすめは?

2.私がよく買う食べ物は?

3.異性化糖に関する質問

4.ブログの購読料ば?

まず衣類に関する質問です。

choroさんからいただきました。



おすすめのお店を教えてください

筆子様

毎日記事を見て勉強しています。本日の記事を見て自分の服を思い返しました。

元々、服に興味がないので、年に1~2着入れ替えで買う位です。特に下着は年に1度買い換えるよう決めましたが、2019年は3組で回した結果、1年待ちませんでした。

日常に着る服も2~3着の服を季節で着まわしてますが、くたびれるのが早いです。

そこで、そろそろ服1着、下着4組購入しようと思っています。不躾な質問だとは思いましたが、天然繊維を取り扱っている筆子さんの知っているお店があったら教えて欲しいなぁと思いました。

日本は雨が降り続いています。日中は蒸し蒸しするようになりました。筆子様もお体気をつけてお過ごしください。

choroさん、こんにちは。メールありがとうございます。

いただいた日付から考えて、本日の記事は、こちらでしょうか?⇒サステイナブル・ファッション入門(TED)

記事を読んでいただき、ありがとうございます。

確かに、数が少ないと、痛むのも早いですね。その点については、こちらの記事に書いています⇒ミニマリスト主婦、筆子の14着の服を公開、写真つき(2020年夏版)

私はカナダに住んでいるので、日本の店のことはよく知りません。choroさん、日本在住ですよね。それともカナダにお住まいですか?

だから誰でも知っている店しか知らないのですが、無印良品やセシールなら、コットン100%の衣類や下着があると思います。

下着について⇒下着もミニマルにブラとショーツだけ、さらにノーブラ化をめざしています

楽天市場でも、「綿100%の下着」といった文字列で検索すれば出てくると思います。いま、Googleで、「綿100%のブラ」で検索したら、楽天市場の店舗が出てきました。

「ブラをネットで買うのはいやだ」という場合は、洋裁が苦にならないのであれば、自分で縫ってもいいでしょう。

YouTubeに手作り下着の作り方の動画がたくさん出ています。手ぬぐいでブラを作る人(手縫い)もいます。手ぬぐいは綿100%だから、天然繊維の下着になります。

次は、食べ物に関する質問です。アメトモさんからいただきました。

買い物リストを教えてください

件名:参考にしたい事

筆子様、

いつも興味をそそられるアーティクルをありがとうございます。

私の住むテキサスではロックダウン解除フェイズ3の後、ホリデーも重なったせいかコロナ感染者が急増し、フェイズ2に逆戻り。家での3食事作りがまだまだ続きそうです。

そこで、過去のお食事について拝見させていただきました。

私も料理は得意な方ではないし、好き嫌いの多い旦那様なので基本ルーティン且つシンプルな野菜の少ない食事メニューが多いです。

最近はいかに買い物を効率よくするか考え、行きつけのスーパーのレイアウトに沿った買い物リストのテンプレート作成しました。

殆ど買う物リストは80%毎週同じなのですが。

でも最近同じ物でも筆子様に感化されてなるだけオーガニックの物を選んだり。

ここでお願いなのですが、筆子様の買い物リスト、とてもパーソナルと思うのですが、購入されている物達を知りたいです。特にこれが便利で美味しいよ、いいよ、優れものよ系も。

カナダでしかない物でもいいです。

宜しくお願いします。

それでは、お体に気をつけて。

アメトモさん、こんにちは。メールありがとうございます。

テキサス州は、感染者すごく増えてますね。COVID-19による、入院患者が1万人を越えたというニュースを見ましたが、大丈夫でしょうか。気をつけてください。

さて、食べ物ですが、特殊なものはいっさい買っていないので、聞いたところで何の参考にもならないと思いますが、一応回答します。

果物と野菜は季節によって変わりますが、以下の物をよく買います(オーガニックフードの店で買っています)。

玄米、さつまいも(jersey yellow)、アボカド、レタス、ネギ、キャベツ、大根、ブロッコリー、ピーマン、トマト、にんじん、玉ねぎ、きゅうり、アスパラガス、ケール、レタス、りんご、レモン、サーディンの缶詰、豆腐、マッシュルーム、サーモン、ハーブティ、ライ麦入りの食パン、季節の果物や野菜(ぶどう、ブルーベリー、ナスなど)、豆。

調味料:味噌、ごま油/ヘンプ油/オリーブ油、塩、こしょう、しょうゆ、昆布、無塩バター。

おやつ:ナッツ(アーモンド、ウォールナッツ、カシュー、ピーナツetc)、たまに米粉ベースのクラッカー

パンは、エゼキエルブレッドを買っていましたが、店舗に行かないと買えないので(冷凍のは今ひとつおいしくない)、現在は買っていません。

エゼキエルブレッドについて⇒砂糖断ちをするとどんな効果があるのか? 筆子の場合。

我が家は、夫も食料品を買ってきており、夫が買ってくるもので、私がよく食べるのは、卵、柑橘類、バナナです。

これ以外に、時々、母に乾物(ワカメ、海苔、しいたけなど)を送ってもらいます。母は手作りの梅干しを送ってくれることもあります。

これが便利でおいしいとか、優れものというのは、特にありません。

しいていえば、オーガニックの玄米はおいしいと思います。

これを食べています。

オーガニックの玄米

Bulk Burnにも玄米はありますが、オーガニックの玄米のほうが、明らかに甘みがあります。Bulk Burnの米のほうが炊きあがりが早いですが。

玄米について⇒来客用の布団はどれぐらい持てばいいのか?(質問とその回答特集)

次は異性化糖に関する質問です。Kさんからいただきました。

異性化糖について教えてください

件名:異質化甘味料について

砂糖類が身体に良くないことは以前から聞いていました。

今回その中でも異質化甘味料のブドウ糖果糖液糖と果糖ブドウ糖液糖についておたずねしたいです。

腸の活性化のために1日1本乳酸菌飲料を常飲しようと考えております。

ですが、どちらかが必ず入っています。

果糖50%未満のブドウ糖果糖液糖の方がまだマシだと考えられるでしょうか。

それとも、果糖部分が50%未満だろうが、50~80%だろうが、どちらも同じなのでしょうか。

せっかく免疫力を高め身体に良いとされる乳酸菌を摂っても甘味料が害になるなら考えものです。

詳しく教えていただけたらうれしいです。

Kさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。

> 果糖部分が50%未満だろうが、50~80%だろうが、どちらも同じなのでしょうか。

この質問の回答は、「同じ」の定義によって変わります。

厳密に言えば違いますが、身体に対する影響という点では同じだ、と私は思います。

厳密に言えば違う

果糖成分が10%なら、80%のものに比べたら、明らかに果糖の成分の量が少ないですよね。

もとの乳酸菌飲料のグラム数(容量)によっても変わりますが、単純に考えて、果糖の容量が多ければ多いほど、異性化糖の害も増えます。つまり、糖化リスクが増えます。

しかし、どちらも同じようなもの

異性化糖は身体によくない点では、どちらも同じ、と答えることもできます。

異性化糖の害について⇒健康とダイエットの敵~加工食品の3つの害を知っていますか?

異性化糖は、自然な食べ物ではなく、化学物質と呼んだほうがいい物質ではないでしょうか?

同じ甘い飲み物でも、異性化糖より、グラニュー糖が入っているほうがまだましだと思います。

その他考えるべきこと

異性化糖は、お菓子や調味料など、多くのものに入っているので、加工食品の摂取を控えることができるなら、乳酸菌飲料を毎日飲んでもいいかもしれません。

乳酸菌飲料は、全体の量が少ないから、日常的に、コーラなどの甘い清涼飲料水を飲むのに比べたら、ダメージは少ないです。

ですが、私はわざわざ飲みません。ふだんの食事で、体にいいもの(代謝に負担をかけないもの)を食べていたら、特に乳酸菌飲料を飲まなくても、腸内バランスは整えられていく、と考えています。

健康(免疫力)はたった1種類の製品で決まるわけではありません。異性化糖以外にも、人はいろいろ、健康によくないものを摂取しています。

体質、ふだん食べたり飲んだりしているもの、生活ぶり(ちゃんと寝ているか、運動しているか)など、複数の要素が相互に作用しあって、免疫機能に影響を与えます。

「毎日、これを飲んでいるから大丈夫」というプラシーボ効果もあります。

プラシーボ効果は、薬の効力のないものなのに、「これは健康にいいはずだ」という思い込みのせいで、薬のように作用する現象です。

少量の異性化糖の量を気にするより、ライフスタイル全般を見て判断していくといいでしょう。

免疫力をあげる4つのシンプルな生活習慣。サプリより食べ物がいい。

免疫力を上げるために手放したほうがいい6つの習慣

最後は、ブログの購読に関して、順子さんの質問です。

購読料を教えてください

件名:購読料は?

はじめまして。

1週間で8割捨てる技術を拝見して、素晴らしいと思い、ネットでこちらにたどり着きました。

購読となっておりますが、購読料はおいくらでしょうか?

少し気になり、送信させていただきました。

順子さん、はじめまして。メールありがとうございます。

本を読んでいただき、うれしく思います。

ブログも、お知らせメールも無料です。

更新お知らせメールは、「こんなタイトルの記事を更新した」と知らせるもので、記事そのものを配信しているわけではありません。

お知らせメールの購読方法は、こちらに詳しく書いています⇒更新お知らせメールの購読と解除のやり方。

*******

質問にまとめて回答しました。

これで、現在いただいている質問にはすべて回答したつもりですが、答えがない、と思う人は、あらためて質問してください。

ほかにも、何か聞きたいことがありましたら、お気軽にお問い合わせフォームに書いて送信してください。

記事で回答します。





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