ページに広告が含まれることがあります。
不用品を捨てる時に抱きがちな罪悪感や後悔を手放し、もっと気楽に進めるための考え方を4つ紹介します。
断捨離をしたいのに、なかなか手放せないと感じることは多いと思います。
思うように捨てられないのは、ものに様々な感情が紐づいているからです。
「もったいない」「後悔したくない」「思い出があるから」。こうした気持ちは誰しも感じる自然なもの。無理に打ち消す必要はありません。
では、どうすればもっと気楽にものを手放せるのでしょうか？
断捨離は厳しい修行ではなく、自分に優しくするためのものと考えてみてください。
以下のように考えると、もっと気楽に捨てられますよ。
目次
1.価値観を明確にする
なかなか捨てられない時は、逆に残したいものから選んでいくとうまくいきます。
その際、自分のしたい生活がはっきりわかっていると、必要なものもよくわかります。
改めて、自分は何を大切にしたいのか、どんな暮らしを求めているのか、考えてみてください。
たとえば私は、何をするときにも、一番大事なことを達成したいと考えています。そのために余計なことには手を出しません。
すぐに大事なことが思い浮かばない時は、こんな質問を自分にするといいでしょう。
・今の私が一番大切にしていることは何か？（家族との時間？ 健康？ シンプルな暮らし？）
・自分が持っているものは、その価値観に合っているか？
・理想の暮らしをデザインするとしたら、このアイテムはここにあるべきか？
スッキリした部屋で気持ちよく暮らしたいと考えているなら、クローゼットにぎゅうぎゅう詰めになっている着ていない服は、必要ではないと分かります。
ミニマルな暮らしをしたいと思っているのに、収納グッズばかり増やしている現実にも気づくかもしれません。
理想の生活がよくわからない時は、以下の方法を試してください。
・ノートに書き出してみる：なんとなく考えるより、紙に書いた方が頭の中が整理されます。
・避けたい状況を考えてみる：「こんな生活はゴメンだ」と思う暮らしがわかれば、その逆があなたの理想です。
価値観を明確にするのは、一見まわりくどい作業だと思うかもしれません。でも、大切にしたいことがわかっていれば、後の断捨離がスムーズに進みます。
2.自分を責めずに、過去の決断を受け入れる
ものを手放せない理由のひとつに、「過去の自分の選択を否定したくない」という気持ちがあります。
「この服、高かったのにほとんど着ていない…」
「使わないけど、まだきれいだから手放すのはもったいない…」
こんなふうに考えてしまい、捨てられないことはよくありますよね？ たぶんそれは、買ったものを何とか活用して、購入を決断した自分の行動を肯定したいからだと思います。
ですが、人は普通に失敗をします。
家事でも仕事でも、思い違いや、ちょっとしたミスは日常茶飯時ですよね？
買い物に関してもいつも完璧な選択をしているわけではありません。特に買い物は感情が先に立つことが多いので、冷静な決断をするほうが珍しいと思います。
過去にした選択は、その時の自分にとって最善だったと考えてください。
「失敗した」「無駄にしてしまった」と思うと苦しくなりますが、あのときは買うことが必要だったと受け入れると、気持ちが楽になります。
ほとんど着ていない服があったとしても、買った時は「いい」と思ったから買ったのです。
この経験をしたからこそ、次はもっと慎重に選ぼうと考えることができます。
「この服を買ったのは失敗だった」と考えるのではなく、「もう役目を終えた」と考えてみてはどうでしょう？
その買い物をしたことで、本当に必要なものを見極める力がついたなら、そのアイテムは十分役割を果たしたのですから。
3.過去の自分ではなく、今の自分にフォーカスする
家の中には、若い頃使っていたもの、昔好きだったもの。愛用していたけれど、もう使わなくなったものがたくさんあるでしょう。
たとえば、以前仕事で使っていた書類や資料、前は熱中していたハンドクラフトの材料。
そういうものは愛着があって、なかなか手放せないかもしれません。
でも、今のあなたにとって、そうしたアイテムは必要でしょうか？
人も生活環境も変わります。
昔好きだったものが、今の自分にはしっくりこないことはよくあるし、過去の趣味やライフスタイルに合わせて持っていたものが、現在の生活では不要になっていることもふつうにあります。
それなのに、「せっかく買ったし」「昔はよく使っていたし」と持ち続けると、家の中には不用品がたまる一方です。
過去の自分が大事にしていたものまで持ち続けると、スペースが圧迫され、今必要なものを収納する場所がなくなります。
死蔵品と言えど、管理の手間は一緒です。
古いものを持ち続けるのは、過去の自分と別れたくないからかもしれません。「捨てると、自分がなくなる気がする」と教えてくれた読者もいます。
でも今の自分はこれまでの人生の集大成です。
ものはなくても、あなたが存在する限り体験したことは消えません。昔よく使っていたものを手放すのは過去をなかったことにする行為ではありません。
断捨離は、過去をなくしてしまうことではなく、今の自分を大切にすることだと考えてください。
人の生活は変わるから一生ものなんて幻想なんだ：ミニマリストへの道（100）
4.断捨離は何度でもやっていい
断捨離は1回きりの作業ではなく、何度やってもOKです。
生きている限り買い物は続けるので、不用品を手放すことはずっと続くでしょう。
「1度片づけたら、もう2度と散らからないはず」
「一気に全部捨てなければ意味がない」
そんなふうに考えるのはやめましょう。
何度やってもいいのだから、1回で完璧に終わらせる必要はありません。
むしろ、一気にやろうとすると、「時間があるときに」と思ってしまいなかなか始められません。
1回切りのチャンスと思うと、どんどん捨てられない自分が嫌になってやめてしまうこともあるでしょう。
不用品は暮らしに合わせて、少しずつ見直していきましょう。
たとえば、
・季節の変わり目にクローゼットを見直す → 夏物・冬物の入れ替え時に「この服、本当に来年も着るかな？」と考えてみる。
・生活環境の変化に合わせて調整する → 引っ越しや子どもの独立、ライフスタイルの変化に合わせて不要なものを手放す。
・気持ちの変化を大切にする → 少しずつ捨てているうちに、捨てる生活の良さがわかり、以前は捨てられなかったものも手放せるようになる。
捨てることを繰り返すうちに、「自分にとって本当に必要なもの」もわかってきます。
断捨離は、1度終わらせたら終わりではなく、ライフステージや価値観の変化に合わせて柔軟に続けていくもの。
「まだ終わっていない」と焦るのではなく、「少しずつ、自分に合う暮らしに整えていけばいい」と考えてみましょう。
まとめ：断捨離をもっと気楽に考える
「ちゃんとやらなきゃ」「たくさん捨てなきゃ」と思うと断捨離がしんどくなります。
大切なのは、自分に優しく、無理なく進めることです。
断捨離の目的は、物を減らすことではなく、自分にとって心地よい暮らしをつくることだと心得ましょう。
少しずつ捨てるだけでも、生活がシンプルになっていき、気分も軽くなります。
未来の自分のために、一歩ずつ進めてください。
