30日間チャレンジ

読者のお便り紹介コーナー。2017年の12月にいただいたメールから3通紹介します。最初の2通は他の読者のメールにインスパイアされて、自分もこんなことに挑戦した、と教えてくれたお便りです。

2018.03.04

2017年6月と7月の私の30日間チャレンジは、脂肪の断捨離です。これまで2度、ものすごく体重を落としたことがあります。しかし、結局、しっかりリバウンドして今に至ります。今回は、なぜ私

2017.07.26

6月の30日間チャレンジは、脂肪の断捨離でしたが、結果的に全く断捨離できなかったようです。体重は開始時点：122ポンド、終了時点：122ポンドと変わらず。122ポンドとはおよそ55キロです。

2017.07.06

6月の30日間チャレンジは「やせること」にしました。私、ナッツの食べ過ぎで太りすぎてしまったのです。しばらく、脂肪の断捨離というタイトルでシリーズ記事を書きます。初回は、ダイエットの話

2017.06.02

30日間チャレンジで挑戦することを思いつかない人のために、チャレンジを88個リストアップしてみました。1ヶ月だけ新しいことをやってみよう30日間チャレンジとは、1ヶ月だけ新しい何かをやって

2016.12.02

毎月やっている30日間チャレンジ。2月の結果と3月のチャレンジをお伝えします。2月のチャレンジ体験から、やめたい習慣をやめる方法で、うまくいったことをシェアしますね。2月のチャレンジ、砂糖断ち

2016.03.01

恒例の先月の30日間チャレンジの振り返りと今月のチャレンジについてお伝えします。もう2月に入って、5日たってしまいましたが。30日間チャレンジとは？TEDのプレゼン、Try som

2016.02.06

先月の30日間チャレンジの結果と今月の目標をお伝えします。私は毎月、1つか2つ、新しく身につける習慣か、手放す習慣を目標に設定して、それを達成しようとがんばっています。12月のチャレン

2016.01.10

新しい月になりました。恒例の30日間チャレンジの記事です。先月、11月のチャレンジの振り返りと、12月のチャレンジについて。今月のチャレンジは「よく噛んでゆっくり食べる」にしました。後半でよく噛むこと

2015.12.02

毎月やっている30日間チャレンジ。すでに6日になりましたが、10月のチャレンジの振り返りと、11月の目標をお伝えします。10月は語学、11月は筋トレです。10月のチャレンジの結果先

2015.11.06