シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

カテゴリー:30日間チャレンジ

私がいつもダイエットに失敗するたった1つの理由:脂肪の断捨離(3)

グリーンスムージー

2017年6月と7月の私の30日間チャレンジは、脂肪の断捨離です。 これまで2度、ものすごく体重を落としたことがあります。しかし、結局、しっかりリバウンドして今に至ります。 今回は、なぜ私がいつもダイエットに失敗するのか真の理由…

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効果的なダイエットのコツはやせようと思いすぎないこと。脂肪の断捨離(2)

体重計

6月の30日間チャレンジは、脂肪の断捨離でしたが、結果的に全く断捨離できなかったようです。 体重は開始時点:122ポンド、終了時点:122ポンドと変わらず。122ポンドとはおよそ55キロです。 途中、体重が変わっていたのかもしれ…

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そもそもカロリーとは何なのか? 脂肪の断捨離(1)

体重が増えた

6月の30日間チャレンジは「やせること」にしました。私、ナッツの食べ過ぎで太りすぎてしまったのです。 しばらく、脂肪の断捨離というタイトルでシリーズ記事を書きます。 初回は、ダイエットの話をしているときよく出てくる「カロリー」と…

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人生を変えたいあなたに。30日間チャレンジのアイデア88選。

おしゃべり。

30日間チャレンジで挑戦することを思いつかない人のために、チャレンジを88個リストアップしてみました。 1ヶ月だけ新しいことをやってみよう 30日間チャレンジとは、1ヶ月だけ新しい何かをやってみたり、悪い習慣をやめてみたりすることで…

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やめたい習慣をやめる5つの秘訣:2月の30日間チャレンジの結果より

砂糖断ち

毎月やっている30日間チャレンジ。2月の結果と3月のチャレンジをお伝えします。2月のチャレンジ体験から、やめたい習慣をやめる方法で、うまくいったことをシェアしますね。 2月のチャレンジ、砂糖断ちの結果 2月は「砂糖断ち」をやって…

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砂糖断ちの1ヶ月:2月の30日間チャレンジ

ケーキ

恒例の先月の30日間チャレンジの振り返りと今月のチャレンジについてお伝えします。 もう2月に入って、5日たってしまいましたが。 30日間チャレンジとは? TEDのプレゼン、Try something new for 30 da…

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1ヶ月文句を言わない挑戦中:1月の30日間チャレンジ

不満がちな女性

先月の30日間チャレンジの結果と今月の目標をお伝えします。 私は毎月、1つか2つ、新しく身につける習慣か、手放す習慣を目標に設定して、それを達成しようとがんばっています。 12月のチャレンジの達成具合は? 12月は「よく噛んで…

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お金のかからない究極のダイエット。ゆっくりよく噛んで食べる:12月の30日間チャレンジ

デスクでお菓子を食べるOL

新しい月になりました。恒例の30日間チャレンジの記事です。先月、11月のチャレンジの振り返りと、12月のチャレンジについて。今月のチャレンジは「よく噛んでゆっくり食べる」にしました。後半でよく噛むことのメリットやコツなど紹介します。 …

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今月は簡単腕立て伏せ。フィットネスチャレンジに挫折しないコツ

ジョギング

毎月やっている30日間チャレンジ。すでに6日になりましたが、10月のチャレンジの振り返りと、11月の目標をお伝えします。 10月は語学、11月は筋トレです。 10月のチャレンジの結果 先月のチャレンジは ●NHKのラジオ講座…

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30日間ミニマリストチャレンジのススメ。1ヶ月だけミニマル思考で暮してみよう

キャンドル

ミニマリスト的生き方に興味があるなら、1ヶ月間だけ、ミニマリストのように暮してみませんか?あなたの人生が変わるかもしれません。 ミニマリストになるのに何もかも捨てる必要はありません。考え方を変えるだけで大丈夫です。 ミニマリスト…

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NHKラジオでフランス語をがんばる秋。10月の30日間チャレンジ

黒板

10月になりました。先月の30日間チャレンジの結果と今月のチャレンジについてお伝えします。 毎月、1ヶ月間だけがんばる目標を立てる30日間チャレンジ。私は今年の6月から始めました。4ヶ月やってみましたが、1ヶ月と時間を切ることで、続け…

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ネガティブ思考改善にモーニングページがいい~今月の30日間チャレンジ

モーニングページ

9月になりましたので、先月の30日間チャレンジの結果と今月のチャレンジについてお伝えします。特に、先月1ヶ月やってみたモーニングページを書く習慣はなかなかよいと思うので、少し詳しくお話しますね。 30日間チャレンジとは 1ヶ月だけ何…

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こんにちは。昭和34年生まれの50代主婦、筆子(ふでこ)です。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好きなものは、小豆とナッツ。さらにくわしい自己紹介はこちらからどうぞ⇒はじめまして。筆子です

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