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思い出品に対する執着を引き起こしている保有効果（授かり効果、エンダウメント効果）という認知バイアスを説明し、このバイアスを最小限にする方法を解説します。
子供のころからなんとなくずっと持っているものを捨てられないという質問をよくいただきます。
たとえば、小さいとき読んでいた絵本、よく遊んでいたぬいぐるみ、ゲーム、学校で作った作品、手紙、写真、トロフィーやメダル、記念行事のプログラム、コレクションしていたものなどなど。
こうしたものを捨てられない理由はいろいろありますが、今回取り上げる保有効果が働いていることが多いと思います。
0.保有効果とは？
「保有効果」（Endowment effect エンダウメント効果、授かり効果）は、何かを所有すると、ほかの人が同じものを持っているときより、そのものに対して、より高い価値を感じることです。
自分が所有しているという事実があるだけで、そのものをすごく大事に感じますが、これはバイアスなので、実際は、そこまで大事ではありません。
以前、近藤麻理恵さんのNetflixのお片付けの番組で、片付けをしていた夫婦が、互いのものに対して、「こんなのいらないじゃない。捨てなさいよ」とやりあっていた場面がありました。
私たちは自分の不用品には気づかないのに、他人の不用品に関してはガラクタセンサーがビンビンと働き、すべてがガラクタに見えるのです。
これも、保有効果が働いているからです。
保有効果については、有名なマグカップの実験を紹介しているので読んでください⇒なぜ人は、物に執着してしまうのか？ 物と健全な関係を持つには？
なぜ、自分の所持品がより大事に感じられるのか、その理由については、いろいろな学説がありますが、1つは、人には失うことに強い痛みを感じる心理があるからだと思います。
物を捨てられないのは恐怖のせい～損失回避と、授かり効果の心理をさぐる
失うことを避けるために、「これは大事なんだ」と錯覚してしまうのではないでしょうか？
大事なものなら手放さずにすみますから。
たとえば、昔使っていたゲームがあり、今後使うことがないとはっきりわかっていても、捨てたくないので、「でも、これ、そのうち高く売れるから」なんて理由をつけてキープするのです。
もしあなたが、昔からずっと持っている何もかもが大事で何一つ捨てられないなら、保有効果をはずしてそれぞれのアイテムと向き合ってください。
以下に、保有効果の影響を受けない方法を7つ紹介します。
1.保有効果というバイアスがあることに気づく
まずそういう認知バイアスがあることを自覚します。自分が所有品に対して感じている価値は、ただの思いこみかもしれないと考えてください。
実際、ほとんどの場合、思い込みにすぎません。
私たちにとって思い出の品が大事なことは確かです。
でも、今の暮らしやすさを犠牲にしてまで、そして、ストレスを感じてまで、すべてを所有しなければならないほど大事だとは、私にはとても思えません。
2.客観的な価値を調べる
市場価値を調べると、錯覚に気づくかもしれません。
たとえば、「これは、そのうち高く売れる」と思うものがあるなら、フリマやオークションでの出品状況を調べたり、業者に見積をしてもらって買い取り価格を調べたりするといいでしょう。
思ったより高い値段で取引されているとわかったら、家に置いておかずに、さっさと売ったほうがいいです。
あなたがそれを捨てない理由は、「そのうち高く売れるから」なのですから。
いつかお金にするために持っているのなら、今日、早速お金にしてしまえば、願いが1つ叶います。
3.感情と価値を切り離してみる
自分にとって価値があるなら、それを手放す必要はありません。
でも、その価値は、感情に大きく影響を受けています。
子供の頃に収集したもの、使っていたもの、人からもらったものは、特定の出来事や人々との思い出と紐づいています。
これらの品物を見るたびに、楽しい思い出や大切な瞬間がよみがえるでしょう。
あなたが思い出品にこだわるのは、昔の自分の気持ちを思い出させてくれるからです。
ですが、あなたは本当に、それぞれのものとそんなに強いつながりを持っているのでしょうか？
ふだんはそんなつながりなんて忘れて生活しています。
落ち込んだときや、ピンチになったときに自分をなぐさめるために持っていたいと思うなら、数はそんなにいりません。
お気に入りのものが数個あれば十分です。
4.人の意見を聞く
自分がその品物を見ているときは、どうしても認知バイアスが働くので、他の人の意見を聞いてみてください。
友人や家族、専門家などに、自分が持っているものの価値について聞いてみましょう。
先ほども書いたように、他の人のもっているものに対しては、ガラクタセンサーが正確に働くので、客観的な意見が返ってくる可能性が高いです。
ほかの人に、「え、何？ そんなのガラクタに決まってるじゃない」と言われても、怒ったり、傷ついたりする必要はありません。
そういう意見こそが、あなたにとって必要なのですから。
5.他人になってロールプレイ
第3者の意見を聞きたくないときは、自分で、他人の気持ちになってロールプレイしてください。
あなたは、そこにある大量のものたちの所有者ではありません。たまたま遊びに来たその所有者の親しい友人です。
そこにあるたくさんのものを見た時、あなたはどう思うでしょうか？
「え、何？ すごい汚部屋なんだけど。いったい、どうしてこんなものを私の友人は持っているのだろう？ なんで捨てないの？
頭はいいし、仕事もできる人なのに、なぜガラクタをこんなに持っているの？」
そんなふうにあなたは思うかもしれません。
親しい友人にどんなアドバイスをしたいかも考えてください。
「ものが多すぎて、暮らしにくいんじゃない？ ちょっと捨てたらいいような気がする」
「あのさ、もし少し部屋を片付けたいなら、私がいつも読んでいる『筆子ジャーナル』っていうブログを読んでみるといいかもしれないよ。
不用品を捨てる理由を次から次へと教えてくれるから」
親しい友人として、ベストだと思うアドバイスをしましょう。
6.写真や動画にとって客観視する
捨てられないものたちがたまっている様子を写真や動画に撮影して、客観的に見てみましょう。
人は見慣れた自分の部屋に、不用品がたくさんあることになかなか気づきません。
でも、対象を写真や動画で切り取って見てみると、もっと客観的に見ることができます。
ものがたまっている場所は、すべて写真に撮りましょう。
写真はすぐには見ません。少し、時間をあけて見るのがコツです。
見るのは自分の部屋ではなく、職場やカフェなど、いつもと違う場所にしたほうがより客観視できます。
1人で見ず、同僚や知人に見せながら説明するとさらに効果的です。
7.コストベネフィット分析を行う
自分が持っている思い出品を経済的な観点から評価してみましょう。
ブログで何度も書いていますが、ものを所有するには、それなりにリソースが必要で、コストがかかっています。
たとえば、
・保管コスト：スペースとそれに使っている住宅費用。
・メンテナンスコスト：ものの世話にかけている費用。収納グッズ代も忘れずに。
・オポチュニティコスト：それををキープすることにより、ほかの活動がさまたげられたり、チャンスを逃したりして生じるコスト
・感情的なコスト：ものがいっぱいあるせいで生じている気持ちの負担やストレス
思い出品にはこんなコストがありますが、以下のようなベネフィットもあるでしょう。
・実はときどきは使う
・美しい思い出に浸れって心が元気になる
・ここにあることがわかっているとほっこりした気分になれる
・売ればお金になる
以上のコストとベネフィットを比較して、コストのほうが多いなら、実際は損失が生じているのに、保有効果のせいで、その損失が見えなくなっています。
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思い出品に対する執着を生む保有効果について説明しました。
ノスタルジーに浸るのは気分がいいものですが、一番重要なのは今の生活です。
現在の生活に不便が生じるほど思い出品を持っているなら、見直しをおすすめします。
思い出の品はそんなに数はいりませんし、写真や文章などで残せば、思い出すきっかけは失われません。
思い出は心の中にありますから。
