コスモス

ミニマルな日常

捨ててよかった! 気分がとても軽くなったから。

お便り紹介コーナーです。今回は、8月、9月にいただいたお便りからランダムに4通紹介します。

内容:

・物を減らしたら気分が楽になった

・狭い部屋で工夫しながら暮らしている

・Facebookの『いいね』をやめてみた

・自分のことが、前ほどいやじゃなくなった

まずまるこさんのメールです。



一番リフレッシュできる場所

件名:自分軸で生きる。

筆子さん、いつもブログ更新ありがとうございます。

今日私は、外出途中、街の清掃センターに立ち寄り、1カ月ぶりに不要物を処分して来ました。

毎回、本当に気分がスッキリします!ここは、私にとってどんなアミューズメントパークよりも心が躍り、最高にリフレッシュ出来る場所です(笑)

最近、モノを減らすことで、気分が以前より断然軽やかになったことを日々実感しています。明らかに幸福感が増しています!

それは、自分にとって必要なモノ、手放すべきモノを選別する中で、自分自身の価値観にきちんと向き合うことで、本来の自分らしいあり方、「自分軸」というものが心の中に出来てきたからだと感じています。

たとえ消費税が上がる直前だとしても、自分にとって要らないものは買わない。自分がその時必要なものだけを買うことで、充足感、満足感が得られ、衝動買いやまとめ買いもほぼなくなりました。

他人の目を気にしたり、様々な情報に右往左往することなく、自分が一番心地良いスタンスで生活出来るって、本当にラクですし、心にゆとりが生まれますね!

まだまだ、自分の気付いていない自分らしさを、日々のシンプルな暮らしの中で見つけ出せるかもしれない・・・そんな可能性に満ちたワクワク感で、これからも生きていけたら楽しいなあ、と思う今日この頃です。

まるこさん、こんにちは。

こちらこそ、いつもブログを読んでいただき、さらに、お便りまで送ってくださってありがとうございます。

自分らしい暮らしができるようになってよかったです。

いらない物をたくさんかかえこんでいると、気持ちの負担になりますから、捨てれば、スッキリしますね。

そもそも、そんなにたくさんいらないですし。

まるこさん、これからも、楽しい毎日をお送りください。

次は、あかねぇさんのお便りです。





狭い部屋で快適に過ごせるように模索中

件名:感想と勝手な報告です。

こんにちは。

私は今5人家族(私夫子供6.3.0歳)で6畳3間に住んでおり、とーっても狭い事が悩みで筆子さんのブログをよく見ています!

今日はオレンジ対バナナ:人と比べることで生じるダメージとその修復(TED) がとてもしっくりきた内容だったので思わず感想を送りたくなりました。

自己肯定感の低さがものが増えたり減らない原因になっている事は、今までの記事でなるほど、、とは思っていたのですが、今回のオレンジとバナナのTEDで文字通り胸にストンと落ちました。

FACTを実践してみて、断捨離と同じようにコツコツと自分の内面とも向き合いたいなと前向きに思えました。

他にも子供の服やおもちゃの断捨離、捨てるものがないと思った時の記事も好きですが、今は特に

狭い部屋で収納スペースがないときの4つの解決策。

もよく読みます。

①和室のダブルベッドとベビーベッドを処分して敷布団を買う。

②台所兼ダイニングのテーブルと椅子処分してちゃぶ台を買う。

③リビングのソファを処分してベンチ兼ローテーブルを買う。(子供の勉強やお絵かきスペースに)に取り掛かろうと思っています。

処分するにも買うにも費用がかかるので、腰が重いのですが、狭い部屋もいいなぁとニヤニヤできるように頑張ります。

これからも筆子さんのブログの更新楽しみにしています!

あかねぇさん、こんにちは。

ブログをご愛読いただき、ありがとうございます。

記事が参考になってよかったです。

子供さんが大きくなったら、もう少し広いところに引っ越し予定ですか?

とりあえずは、ダブルベッドは撤去したほうがいいですね。和室なら、布団のほうがいいと私も思います。

確かに、処分したり、新しい物を買うのはお金がかかりますが、これからも、そこで暮らすなら、お金を使うべきところには、使ったほうがいいです。

長い目で考えられるといいですね。

すごく長期的な計画をたてる3つの方法(TED)

次は、Tさんのメールです。

『いいね』をやめてみた

件名:『いいね』をやめた!

筆子さん はじめまして!

毎日記事が届くのが楽しみです。

今回の「いいねをやめてみる」という記事を読んで実践の結果、たった1日やめただけで劇的に時間の余裕が出たのです!

気付かせていただきありがとうございました。

Tさん、お便りありがとうございます。

いつもブログを楽しみにしていただき、うれしいです。

こちらの記事を読んでいただいたのですね⇒今日からやってみたい、人生をシンプルにする10の方法(その1)。

Facebookは無料で利用できますが、時間をたくさん使っていたら、人生をトータルで考えたとき、大きな損失が出ています。

時間はお金より大切なので、SNSを上手に活用してください。

最後は、さしそさんのメールです。

自分のことが前ほど嫌じゃなくなった

件名:筆子さんありがとうございます。

筆子さん、こんにちは。

以前、取扱説明書の件でメールさせていただいた「さしそ」と申します。

43歳女性、東京都在住の会社員です。

毎日更新されるブログをとても楽しみにしています。

本日は感謝の気持ちをお伝えしたく、メールさせていただきました。

筆子さんのブログを読ませていただくようになってから、私はとても良い方向に変わることが出来た、と感じています。

『心の傷を癒すカウンセリング366日』という本の中に、

~長い間かかってでき上がった機能不全な思考、行動、人間関係、コミュニケーションの仕方、態度は一度理解しただけでは、とても変わるものではありません。何度も何度も繰り返し、毎日毎日、新しい健全なメッセージを自分に送る必要があります。

と書かれています。

筆子さんは、片付けだけではなく、睡眠や運動の大切さ、砂糖の怖さ、自己肯定感を高める方法など、毎日発信してくれています。

ありがとうございます。

筆子ジャーナルで知って始めたモーニング・ページは、ノートが14冊目になりました。

最初の頃のページを見ると、ぐちゃぐちゃの文字で会社の悪口ばかり書いています。

朝起きられず寝ころんだまま書いていて・・・本当にひどい内容です。

毎日書いていると文句ばかり書くことに飽きてくるのか、内容が変わってきました。字も段々きれいになっています。

早起きして座って書くようになり、これから先のことを書くことが多くなりました。

文句も書いていますが・・・(苦笑)。

一つ一つ挙げていくととても長くなってしまいますので、まとめてみました。

実行したこと・していること

・運動(以前は息切れして1分も出来なかったトランポリンですが、今は10分跳べるようになりました。散歩もしています。)

・睡眠(夜更かしが習慣になっていて、寝なくても平気だと思っていましたが、強制的に眠るようにしています。)

・砂糖断ち(ほぼ100%実行中。以前は毎日大量に摂っていました。)

・小麦断ち(ほぼ100%実行中。以前は毎日大量に摂っていました。)

・カフェイン断ち(1日4~5杯飲んでいたコーヒーが今は1日1~2杯です。完全にはやめていません。)

・アルコール断ち(毎日飲んでいましたが、休みの前の日のみ量を決めて飲んでいます。完全にはやめていません。)

・モーニング・ページ

・マウイ・ハビット(TEDで紹介されていました。)

・外食をしなくなった。豚肉・牛肉をあまり食べなくなった。豆をよく食べています。

・カード払いが少なくなった。

・テレビをほとんど見なくなった。

・買い物する回数が減った。

変化

・肌がきれいになった。(これは目を見張るほどです!)

・朝、目覚ましの前に目が覚めるようになった。

・イライラする回数が減った。

・痩せた。

・よく眠れるようになった。

・よく人に話しかけられるようになった。

 →「何かいいことあったの?」「何か運動をしているの?」「友達になってください。」など。

・人の話を遮らずに聞けるようになった。(と思っています。あくまで自己判断ですが。)

・自分のことが、前ほど嫌ではなくなった。

筆子ジャーナルに出会った去年の夏頃、私生活でも会社でも嫌なことばかりでとても落ち込んでいました。

精神的に立ち直れたのも、身体が健康になったのも、筆子さんのおかげだと思っています。

筆子さん、ありがとうございます。

これからも筆子ジャーナルを楽しみにしています。

さしそさん、メールありがとうございます。

気分が上向いてきてよかったですね。

ブログに書いたことをいろいろ試していただき、うれしく思います。

あくまで、私によい変化をもたらしたことを書いているにすぎないので、人によって、合う合わないがあると思います。

自分なりに、調整しながらやってください。

さしそさんは、会社への不満がたまっていたようです。職場にいる時間は長いので、そのままだと病気になっていたかもしれませんね。元気になられてよかったです。

これからも、ご自身のしたいことを楽しんでください。

マウイハビットとは?⇒幸せと健康をもたらすほんの小さな習慣(TED)

ミニトランポリンについて⇒ミニトランポリン歴1年7ヶ月の私が伝える、7つの健康効果

補足:モーニングページについて

モーニングページを考えたジュリア・キャメロンは、朝起きたら、すぐにベッドの中で書きなさい、と言っているので、べつに姿勢を正して書かなくてもいいです。

まあ、無理な姿勢で書いていると首や腕が痛くなるので、書きやすい姿勢で書いたほうがいいとは思いますが。

それと、内容はなんでもいいのです。たまに、前向きなことを書かなくちゃいけないと思い込んでいる人がいますが、本当に何を書いてもいいのです。言葉遣いや文法も気にする必要ありません。

読み返すために書くものではありませんから。

私のモーニングページなんて、本当にくしゃくしゃで、自分でもまったく読めません。

モーニングページについて詳しく知りたい方は下記をどうぞ。

ネガティブ思考改善にモーニングページがいい~今月の30日間チャレンジ

モーニングページの書き方、やり方を教えてほしいという質問の回答。

やりたいことをやれる人になるために、モーニングページは本当におすすめ:読者のイチオシ第3位(後編) 読者の体験談をのせています。

モーニングページのことが書かれている本です。

******

いつもたくさんのメール、ありがとうございます。

あなたも、質問や、話したいことがありましたら、お気軽にメールをお寄せください。

お待ちしています。





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