シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

カテゴリー:健康・アンチエイジング

ダイエット中なのに、禁断の白いパン、サワードウ・ブレッドを買って食べてしまった意志薄弱者の日記

パン

西式甲田療法をベースにした、生菜食がメインの食生活をしているのに、ぶくぶくと脂肪がつきつつある筆子。3日前から春のダイエットを始めました。食事の記録を毎日つけ、食べだしたら止まらないナッツを、10日間、自分に禁じています。 ダイエット…

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石けんシャンプーのコツを習得:私が湯シャンへ至るまで(6)

ラバーダック

筆子が湯シャンをするに至った道のりを書いています。 前回は石けんでシャンプーを始めたら、頭皮のかゆみが消えたことを書きました。 はじめは、石けんシャンプーにも困ったことがありました。石けんカスが頭に残ること、そして、髪がきしきしする…

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ダイエットの春は、脂肪の断捨離ノートと禁ナッツの誓いから

オレンジジュース

先日、筆子の体重がどんどん戻っている話を書きました。 このところずっと、体重計の数字は49キロ台。49.2~49.9を推移しています。 もうほとんど50キロです。 実は、1年半前、食事を変えてやせようと思ったとき、53キロ…

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床に寝るミニマリストの必需品はこれ~ぐっすり眠るためのアイマスクと耳栓ご紹介

アイマスクと耳栓

筆子が床(ゆか)に寝る話が人気があります。 いったん床に寝られるようになると、どこでも寝室になりますから便利です。 きょうは、その「どこでも寝られる」シンプルライフを、より実践しやすくしてくれるグッズ、2つをご紹介します。 …

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無添加石けんとふつうの石けんの違いとは?~私が湯シャンに至るまで(5)

石けん

筆子は2005年の秋から、石けんで洗髪を始めました。 初めて使ったアレッポの石けんは、2ヶ月で消費。次にアベンヌの石けんを使ってみました。アベンヌのせっけんはいわゆるふつうの石けんで無添加石けんではありません。 筆子が使ったふつうの…

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床にじかにシーツをしいて寝てみたら、グッスリ眠れて健康によいみたい

寝室

敷布団を断捨離したい人が多いのか、筆子が床に寝ていることを書いた記事が人気です。床に寝るメリット、デメリットをまとめてみます。 床に寝た感想 一昨日まで毛布をしいて寝ていましたが、昨夜は毛布を取り去り、シーツだけをしいて寝てみました…

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簡単に運動不足を解消、家でできてお金もかからずダイエットにも効果的な運動3つ

ストレッチする猫

家から一歩も出ず、お金もかけず、家事の合間にできる簡単な運動を3つご紹介します。いずれも筆子が実践しているもので、ふだん運動をしていない人にもすぐに取り入れられるエクササイズです。 断捨離も体力がないとできません。ミニマリストになって…

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アレッポの石けんで髪を洗い始める~私が湯シャンにいたるまで(4)

マルセイユソープ

筆子が湯シャンをするようになったいきさつを書いています。 前回は、子どもの髪を洗うために買った石けんシャンプーを夫にとがめられたこと。夫を説得するために、合成シャンプーに使われている合成界面活性剤についてリサーチしたこと。そして、「い…

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シンプルなデザインが素敵な体重計でダイエットのモチベーションアップ

シンプルな体重計

ミニマリスト筆子。よぶんな物はできるだけそぎ落としたいと思いながら日々暮しています。それにもうすぐ還暦だから、健康にも気をつけないと。 というわけで、ダイエットも一応やっています。 朝起きたら、そのままパジャマ姿で体重を測ってい…

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私が湯シャンにいたるまで(3)~石けんシャンプーとの出会い

シャンプー

筆子がお湯でシャンプーするようになったいきさつを書いています。前回は、初めて使ったシャンプーについて書きました。 こちら⇒私が湯シャンにいたるまで(2)~初めて使ったシャンプーは? 今回は、初めて石けんシャンプーなるものと出会っ…

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話題のスーパーフード、ヘンプシードは健康生活に欠かせない

ヘンプシード

私が栄養をとるために食べているヘンプシードについてお伝えします。栄養の摂り方もミニマリスト的、あるいは断捨離の考え方を応用しています。 すなわち、からだに害のあるものはなるべく断ち、からだにいいものを少量だけ食べる。 これでも小…

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初めて使ったシャンプー覚えてる?私が湯シャンにいたるまで(2)

シャンプー

筆子が初めて使ったシャンプーは何だったのでしょうか? 子どものころ、ずっと父親とお風呂に入っていました。母は夕食後、片付けだの、なんだので忙しかったので、うちは父が私と弟をお風呂に入れる係。 顔と耳の穴を洗ってくれたのを覚えてい…

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こんにちは。昭和34年生まれの50代主婦、筆子(ふでこ)です。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好きなものは、小豆とナッツ。さらにくわしい自己紹介はこちらからどうぞ⇒はじめまして。筆子です

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