読者のお便り紹介コーナーです。今回は、コートを捨てたあと後悔したという読者のメールに回答した記事の感想メールを紹介します。

めずらしく同じ記事について、3通メールをいただきました（1通は、ミスタイプの指摘ですが）。

内容：

・後悔するクセを手放した

・実際、着てみると、意外と着られないかも。

・字が間違っています。

・後悔について、追記（筆子）

・掲載紙のお知らせ

コートを捨てて後悔した・元の記事

30年前に買って、20年着ていなかったコートを捨てたあと、後悔の念にさいなまれている。もう手に入らないと思うと苦しい。寝る前や目覚めたときに思い出して苦しくなる。

この相談に対して、私、筆子は、現実を受け入れ、考え方を変え、過去の失敗ではなく、今とこれからの生活の充実を考えることをおすすめしました。

もしまだ読んでいなかったら、先にお読みください⇒古いコートを捨てたことを、すごく後悔しています。気持ちの整理がつきません←質問の回答。

では、読者の感想メールをシェアします。

まず、Hさんのお便りです。

後悔するくせを手放しました

件名：記事の感想です

Hさん、こんにちは。お便りありがとうございます。

気持ちが軽やかになってよかったです。

よくない感情の荷物リスト、書いてあるんですね。

そういうふうにリストに書いて、1つずつ捨てていくのはいいアイデアだと思います。

きのう、アメリカのミニマリスト（The Minimalists）の、ジョシュア・フィールズ・ミルバーンとライアン・ニコデマスの本を聞き返していました。

この本です。

以前、感想を書いています⇒『minimalism 〜30歳からはじめるミニマル・ライフ』の感想～50歳のおばさんにも使える方法

この2人は、生活を変える前に、それぞれ、憎んでいるものや憎んでいることを紙に書き出したそうです。

住宅ローンの支払い、仕事、特定の人間関係、気に入らない物など「こんなのはもういやだ！」と思うものです。

その後、憎んでいるものを人生からなくすにはどうしたらいいか考えて、1つひとつ手放していきました。

Hさんも同じですね。

これからも軽やかに生活してください。

次は、Mさんのメールです。

意外と傷んでいるかもしれません

件名：今日のブログの感想

Mさん、こんにちは。メールありがとうございます。

確かに、Mさんのコートは、かなり古かったので、実際に袖をとおしてみると、着にくいことに気づくかもしれません。

というより、Mさんは、もう20年着ていなかったのですから、着るものとして、コートを持っていたわけではないのです。

コート2着がクローゼットにかかっているのを見ると、安心感みたいなものがあったのだと思います。

着ないけど、そこにあってほしい、という気持ちがあるのでしょう。

メールには、「手放したほうがいい。20年着てないということは必要ないものだ」と、ご主人に言われたから捨てたともありました。

つまり、決めたのは自分じゃなくて、夫だ、という気持ちもどこかにあるのかもしれません。「私は持っていたかったんだけど、夫がこう言ったから捨てたの」という未練がましい気持ちです。

いずれにしろ、もうコートは、そこにないのだから、その現実を受け入れるべきです。

それでは、Mさん、お母さんにもらったブーツを大事にし履いてくださいね。

最後は、Iさんのお便りです。

名前、間違っています

件名：やましたひでこさん

Iさん、はじめまして。メールありがとうございます。

失礼しました。間違えて入力していました。ご指摘、感謝します。メールをいただいてすぐに直しました。

本が参考になっていると聞き、うれしいです。

お父さんが亡くなられたのは、今年ですか？　寂しいですね。

その後、片付けの調子はどうでしょうか？

これからは、お母さんと、スッキリした生活を楽しんでください。

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後悔に関して：追記

何かをしたあと、「しまった！」「まずった！」と思うことは、誰でもあります。

私たちには、自分が思う理想の生き方や行動があり、それがちゃんとできることなんてありませんから。

だから、何かをしたあと、あれがまずかった、あそこはもっとこういうふうにすべきだったな、という感情がわきます。

きっとこれは本能的な反応です。

本能的な反応は避けられませんが、そのあと、「じゃあ、次はどうするか？」と考えて、最善の行動をとることは誰にでもできます。

きのうの記事にも同じことを書きました⇒服を捨てることに強い罪悪感を感じる：着ない服を捨てない理由とそれを乗り越える方法（その12）。　☆「罪悪感を感じない道を選ぶ」の5番、「罪悪感を捨てる」をお読みください。

後悔することは必ずしも悪いことではなく、それは成長材料で、これから自分が向かうべき道を教えてくれるものです。

何もしないうちから、「後悔するのは絶対だめだ」と後悔することを避ける必要はありません。

人間、何をしても、しなくても後悔はあります。

だから、失敗した、後悔した、と思ったら、その気持ちをまるごと受け入れ、そこから、何かを学び、前を向いて進むのがベストではないでしょうか？

ずるずると後悔を引きずって、朝な夕なに、ああでもない、こうでもない、と考えるのは、自分が好きでやっていることです。

もしくは、何度も後悔しているうちに、脳の中で後悔する神経回路が強化され、きっかけがあるたびに、自動的に後悔しているのかもしれません。

つまり習慣になってしまったのです。

習慣には、きっかけ⇒行動⇒報酬、という3つの要素があります。

習慣のループを知れば、どんな習慣も変えることができる（TED）

布団に入る（きっかけ1）⇒捨てたコートのことをくよくよ考える（行動）

朝、目覚める（きっかけ2）⇒捨てたコートのことをくよくよ考える（行動）

では、ぐずぐず後悔する行動のあと、Mさん（コートを捨てて後悔している人）は、いったいどんな報酬を得ているのでしょうか？

Mさんでなければわかりませんが、もしかしたら、Mさんは、前に進むのがいやで、進まなくてもすむ言い訳を探しているのかもしれません。

布団に入る⇒捨てたコートのことを考える⇒本当は向き合わなければならない問題に向き合わずにすむ

こんな感じです。

Mさん、この記事を読んでいるかどうかわかりませんが、後悔することで、自分が何を得て、何を失っているのか、一度考えてみるといいですよ。

いくら後悔しても起きたことは変えられません。

変えられないことをどうにかしようとあがくのは、エネルギーと時間を無駄に使って消耗するだけです。

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最後に掲載紙のお知らせです。

11月16日発売の日経WoMANの別冊のムック本『シンプルライフ入門』に、昔本誌のほうにのった監修記事が再掲載されています。

14ページから17ページまでです。見逃した方は、チェックしてください。

雑誌より一回り小さいサイズです。

それでは、次回のお便り紹介をお楽しみに。あなたも、何か言いたいことがあったら、お気軽にメールください。

お待ちしています。