今思うと、ガラクタに囲まれているのはいやだったのに、それについて考えることをずっと避けていました。不愉快だったからです。

山のようにあるガラクタを片付けるのはとてもできないと思っていました。他にもやることがいっぱいあったし、疲れていたし、だから先延ばしにしていたのです。

ガラクタは、先延ばしの結果でした。

ですが、先延ばしにしたことを、1度に少しずつ処理することで、なくすことができました。それは本当に素晴らしい体験でしたよ。

素晴らしいと思ったのは、自分がそんなことできるとは信じていなかったから。自分のことを信じていなかったんです。

それに、すべてが終わったとき、自分の人生にずっとついてまわっていたノイズ、気が散ったり、イライラさせるものがすべてなくなったのも素晴らしい体験でした。

家の中を片付けることは、より心穏やかで、ミニマルな暮しを意味しました。きれいな家に住むことは、片付けや、物の管理や、探しものをするのに時間をかけなくてもいいということです。

さまざまなモノを買ったり、収納するのにお金もかかりません。モノに執着することも減るのです。

片付けを始めたいと思っている人のために、どんなふうに始めたらいいのか、短い手引をお伝えします。

この手引には何もかもが書いてあるわけではないし、実際に家を片付けるのには何ヶ月もかかるかもしれません。でも正しくやりさえすれば、そのプロセスは楽しく、1つ1つステップを踏むごとに、自由になれるし、力を与えてもくれます。

1.小さいことから始める

ガラクタには圧倒されがちです。だから先延ばししてしまいます。1番いいのは、小さな場所から始めること。

キッチンカウンターの一部、ダイニングテーブルや、棚とか。

その場所からすべて取り去って、本当に必要なものだけを戻します。きれいに置いて下さい。残りは全部捨てます。人にあげたり、クレイグリストで売ったり、寄付したり、リサイクルしたり。

片付けや整理は10分ぐらいします。捨てるものはあとで時間のあるときに処理します。

2.かたまりごとに取り組む

小さな場所から始めれば、気分がいいものです。でも、家の中にはまだまだたくさんガラクタがあります。

ゾウを食べるときどうしますか？一口ごと食べますよね（私はベガンなので、実際には食べませんよ）。

だから、1日10分ずつ、小さな場所の片付けをやり続けます。もしやる気があればもっとやってもいいです。

週末に暇な1日があったら、午後片付けをやるとか、その気なら週末中やってもいいでしょう。

あるいは、一度にほんの小さな場所だけやります。急ぐ必要はありません。でも続けます。

3.シンプルな方法を続ける

それぞれの場所を片付けるとき、そこにあるすべてのものを取り去って山にし、その山かの1番上にあるものを手にとって（あとで決めるために横に置いたりするのはだめです）、判断することを自分に課します。

こんなふうに自分に聞いてください：私はこれを本当に好きで使うのか、と。

そうでなければ捨てます。もし答えが「イエス」なら、そのモノを置く場所を見つけます。その場所を私は「家」（home）と呼んでいます。

もしそのモノが本当に好きで使うのなら、使ったあといつも戻す「家」を作ってあげるべきです。

1つ終わったら次のモノも同じように決めていきます。すばやく作業をし、決断もさっさとします。モノの山の大きさにもよりますが、一山10分ぐらいで片付けます。

4.トランクにモノを集める

寄付したりあげるものがたまったら、箱かレジ袋に入れて、車のトランクに入れます（車を持っていなかったら入り口のそばあたりに置きます）。

それを持っていく時を決めて、自分の人生からそのモノたちを取り除くのを楽しんでください。

5.関係ある人に話す

もしパートナーや、子供など誰かと一緒に暮らしていたら、その人達は、あなたが片付けを始めたら影響を受けます。

片付けを始める前に家族に言うべきです。そうすれは、なぜあなたがそんなことをしたいのかわかってくれます。捨てるものを決めるとき、家族に聞いてみましょう。

家族にこのことをどう思うか聞きましょう。
この記事を家族に送りましょう。

片付けを手伝ってくれるかどうか聞いてみましょう。自分のモノだけでなく、台所や居間にあるものを捨てたらどうだろうか、と。

このとき無理強いしてはいけません。でも、話し合ってください。もし家族が反対したら、それはそれでよしとします。

自分でコントロールできるモノ（自分の所持品など）を変えるようにします。その行動が家族を変えるかもしれません。

6.自分自身の抵抗に気づく

捨てたくないモノ（実際に使っていないモノでも）や、片付けたくないときがたくさんあるでしょう。

このような抵抗する気持ちを自分で観察することが大切です。それは、不快感から逃げ出したり、物事を正当化しようとする気持ちです。

そういう気持ちに負けてもかまいませんが、少なくとも自分の感情に注意を払いましょう。

何が起こっているのか見てみます。実は、私たちはたくさんのモノに執着しています。

恋人の写真、家族からの贈り物、結婚式や旅行の記念の品、亡くなったおじいさんの形見。

このような品物の中に愛情や思い出があると思いがちですが、モノにはそんなものはありません。愛情は持ちながらも、こうしたモノを捨てることはいい練習です。

自分が片付けたくないものを片付けようとするのもすばらしい練習です。

7.プロセスを楽しむ

片付けをやらなければいけないこと（To-do)の1つとしてみなすのは危険です。もし片付けが「やるべきこと」になってしまったら、また先延ばししてしまうでしょう。

その代わり、これは注意して解き放つ練習だと思いましょう。

片付けをするときは笑顔で。呼吸や自分のからだ、片付ける自分の動き、モノに対する感情に意識を向けます。

これはとても美しい練習です。おすすめします。

このようなやり方をしても、週末一気に家が片付いたりはしません。しかし、1つ1つのステップを楽しむことができます。