柿の葉茶

ミニマルな日常

柿の葉茶はここがすごい、ビタミンC効果で美容と健康の救世主

私がふだん愛飲している柿の葉茶についてお伝えします。先日、私はカフェインを摂っていない話を書きました。

では普段何を飲んでいるかというと、水かハーブティです。ハーブティは2,3種類飲んでいますが、1番よく飲むのは、西式甲田療法おすすめの柿の葉茶なのです。



柿の葉茶とは?

柿の葉茶は柿の葉を煎じて飲むお茶です。いろいろなメーカーから出ていますが、私は、生化学研究所の柿の葉茶を愛飲中。ここの柿の葉茶は独自に「柿茶」という名前がついています。

柿の葉茶

このメーカーの柿の葉茶は、国産で無農薬なのでお値段が高めですが、あれこれ飲み比べた結果、1番おいしいので、今はこれに落ち着いています。

柿の葉茶の特徴は、ノンカフェインで、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富なこと。ほんのり甘みがあってくせがなく飲みやすいです。妊婦さんや授乳中の方、お子さまにもおすすめ。

柿の葉茶

ただ、パンチのある味とは言いがたいので、ふだんハーブティを飲み慣れてないと、最初は違和感があるかもしれませんが、飲み慣れるとおいしいですよ。

さて、西式甲田療法で柿の葉茶がおすすめなのはビタミンCが豊富だからです。

ビタミンCとは

有機化合物の一種で、水溶性のビタミンです。

ビタミンCの欠乏によって起こる壊血病(かいけつびょう)は有名ですね。大航海時代、船員たちは、新鮮な野菜や果物を食べることができず、しばしば病気にかかりました。

壊血病にかかると、血管がもろくなり、歯茎や内臓から出血し、そのまま死に至ります。

イギリスの医者、ジームズ・リンド(1716-1794)が、船員に毎日柑橘類を食べさせると、壊血病にならないことを発見しました。

その後、さまざまな科学者の研究を経て、壊血病を予防する物質とその分子構造が明らかになりました。

ビタミンCの化学的な名前は、アスコルビン酸です。英語で、ascorbic acid ですが、このa- は anti-「抗体の働きをする」 の a で、scorbic は 「壊血病の」という意味の形容詞 scorbutic が語源です。

つまりそのまま、「壊血病に対抗する酸」がアスコビル酸であり、ビタミンCなのです。厳密に言うと、アスコビル酸のL対というのがビタミンCです。

ビタミンCの大きな役割と効能

ビタミンCには2つの大きな特徴があります。

1.体内でコラーゲンの生成を助ける
2.強い抗酸化物質である

ビタミンCはコラーゲンを生成する時に必要な酵素の働きを助けるので、皮膚や粘膜の健康を維持します。つまり、細胞や毛細血管が元気になるわけです。コラーゲンは細胞と細胞をつないでいるタンパク質です。

ビタミンCが足りないと、コラーゲンの構造が弱くなるので、毛細血管から出血し、歯肉炎や貧血になりやすくなります。

筆子は長らく歯茎から血がでていたのですが、昔、歯科衛生士さんに、毎日オレンジジュースを飲むようにすすめられました。

今は、ソニッケアー(電動歯ブラシ)で必死に磨いているせいか、歯茎からの出血はおさまっています。柿茶を飲んでビタミンCを補給しているのもいいのかも。

ソニッケアーの話⇒真剣に歯磨き生活~ソニッケアー電動歯ブラシとともに

また抗酸化の力が強いビタミンCは、老化の原因である活性酸素から細胞や組織を守ります。免疫力をサポートするので、細菌やウイルスに感染されたとき抵抗力を高めます。

抗酸化力があるので、ビタミンCは美白によく、アンチエイジングには不可欠な栄養成分なのです。

さらにビタミンCは鉄分の吸収を高めてくれます。

ビタミンCは人の体内で合成できないので、野菜や果物などの食品かサプリメントから摂取します。ビタミンCの摂取量の目安は1日100㎎。

摂り過ぎると吐き気や腹痛がしますが、水溶性なので、体内での消費が激しい(数時間起きに尿として排出)ため、必要以上にサプリメントを飲んだりすることがなければ、過剰に摂取するということはあまり起きません。

また、熱に弱いので、野菜を調理するといとも簡単に失われてしまいます。

このように美容と健康によいビタミンCをたくさん含んでいるのが柿の葉茶なのです。筆子の持っている『マンガでわかる「西式甲田療法」』によると、柿の葉茶のビタミンCはレモンやみかんの20倍以上です。

柿の葉茶のビタミンC

ごらんのように、柿の葉の煮汁よりもビタミンCが多いのがローズヒップ。ローズヒップティーが飲める人はローズヒップティーでもいいと思います。

ただ、ローズヒップティーはお茶より、実の中に栄養分があるので、実を食べるべきですね。

筆子の柿の葉茶の飲み方

柿の葉茶

以前、紅茶をよく飲んでいた時に、水出し用に使っていたガラスのポットにティーバッグ(4g)をポンと入れ、お湯を1リットル入れて抽出します。

色が濃くなってきたら飲みごろですが、まだあまりお茶が出ていないときから、どんどん飲み始め、ティーバッグは1日中、ポットに入れたまま。多いときは1日2煎出して飲んでいます。

私は夏でも、熱いお茶を飲むのが好きですが、さめてもおいしいですよ。この夏、もしすごく暑い日があったら水出しをしてみようと計画中。

柿茶に興味のある方は、アマゾンでお試し品を購入できます。画像クリックで該当ページに飛びます。

楽天にも店舗があります⇒柿茶(柿の葉茶)お試し品 4g×12包 【1L用ティーバッグ】 送料無料

西式甲田療法によれば、、1度にたくさん飲むより、1日をとおして、ちょこちょこ飲むほうがいいとのこと。

そこで、デスクに柿茶を入れたポットとカップを置いて、こまめに水分補給しています。

生化学研究所の柿の葉茶は値段がちょっと高いのです。

けれども、私は、コーヒーも紅茶もジュースも(もちろんお酒も)飲まないので、多少高いお茶と水を飲んだとしても、全体としてみれば、飲料代はかなり低くおさえられています。





きれいな流し流しをピカピカに磨くことが家全体の片付けにつながる~ミニマリストへの道(26)前のページ

激安衣料品(ファストファッション)を求める心がガラクタを生む~実録・親の家を片付ける(3)次のページスカート

ピックアップ記事

  1. 筆子の新刊『買わない暮らし。』(6月16日発売)著者による内容紹介。現在予約受付…
  2. 筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。

関連記事

  1. ごはん

    ミニマルな日常

    私の好きなシンプル貧乏節約料理~料理の手間もミニマムに

    食費を節約し、調理の手間を省くため、ズボラ主婦筆子がよく作っている「貧…

  2. 美しい爪

    健康・アンチエイジング

    間違いだらけのネイルケア。健康な爪のために今すぐやめたい10のお手入れ

    やってはいけない爪の手入れを10個紹介します。ネイルサロンに行く人が増…

  3. 緊張する猫

    健康・アンチエイジング

    いつも気が張って疲れる人へ。緊張をほぐしてリラックスする方法。

    私はいつも緊張しているからリラックスする方法を教えてください、というお…

  4. ためこんだ紙袋

    ミニマルな日常

    紙袋を全部捨てたら、毎日とっても楽しい。

    きょうは、家にあった紙袋を全部捨てたら楽しくなってきたという読者のお便…

  5. 砂糖

    健康・アンチエイジング

    なかなか甘いものをやめられない人が、上手に砂糖断ちする5つのコツ

    甘い物をなかなかやめられない人が、うまく砂糖断ちをする秘訣を5つお伝え…

  6. 夏の少女

    ファッションをミニマルに

    紫外線対策入門~SPF、PA、UPFの違いを徹底解説。

    効果的な紫外線対策をするために知っておいたほうがいいSPF、PA、UP…

筆子のムック、重版しました。

筆子の本、『書いて、捨てる!』

更新をメールで受け取る

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

1,299人の購読者に加わりましょう

新しく書いた記事を読む

  1. 古いCDと本を片付ける
  2. スマホを見ている若い女性
  3. 食器でいっぱいの食器棚
  4. 何かを書いている人
  5. マスクをしている女性
  6. 花の香りをかいでいる人
  7. 古い家
  8. 冷蔵庫
  9. 散歩する親子
  10. 遺品整理

筆子の本・10刷決定です

オーディオブック(Audible版)も出ました♪ 捨てられない人は要チェック

 

1週間で8割捨てる技術
 
⇒筆子の本が出ます!「1週間で8割捨てる技術」本日より予約開始

 

実物の写真つき紹介はこちら⇒「1週間で8割捨てる技術」筆子著、本日発売です(写真あり)

大好評・特集記事

小舟バナー

 

お金を貯める・バナー

 

実家の片付けバナー

 

ファッションバナー

 

フライレディバナー

 

湯シャンバナー

 

ブックレビューバナー

 

TEDバナー

 

歯の治療バナー

今日のおすすめ記事

  1. 散らかった部屋
  2. スマホを使う女性
  3. かわいいベアのアクセサリー
  4. チューリップ
  5. ショッピング
  6. マステでラベリング
  7. ダブル
  8. 売れっ子漫画家
  9. お気に入りのトップス
  10. 雑貨屋のディスプレイ

過去記事、たくさんあります♪

PAGE TOP