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「片付けをしなければ」と思っていても、時間がかかりそうで手がつけられないという経験はありませんか？
そんなときにおすすめしたいのが「1日15分だけ片付ける」という方法です。短い時間であっても毎日続ければ、部屋は見違えるほどきれいになります。
この記事では、1日15分の片付けが効果的な理由を7つ説明します。
片付けのモチベーションが落ちたら、「とりあえず、15分だけやって終わりにしよう」と考えて、手を動かしてください。
1.始めるハードルが下がる
15分は短いので「とりあえずやってみようか」という気持ちになります。
開始するハードルが下がるわけです。
多くの人が、断捨離を始められないのは、「すごく時間がかかりそう」「とてつもなく大変そう」「とにかくめんどくさそう」とまだ何も始めていないうちから、なんとなく恐れを抱いているからです。
でも、15分で終わるなら、やってみる気になれますよね？
汚部屋をなかなかきれいにできない理由の1つは、「忙しいから」だと思います。毎日、忙しいから、「部屋を片付けたほうがいいよね」と思っていても、なかなか手をつけられず、ずるずると先延ばしをしてしまいます。
今日から10月ですが、年初に、「今年こそ断捨離」「今年こそ汚部屋を脱出」と思っていたのに、何もしないまま9ヶ月経ってしまった人はたくさんいると思います。
それもこれも、始めるハードルが高いから。
取り組む時間を短くすれば、今日から始められます。
2.集中しやすい
15分は人が集中しやすい長さです。長時間の作業だと集中力が途切れるし、「いつまでやっても終わらない」という徒労感に襲われます。
時間がたっぷりある休日の午後、なんとなく片付けを始めたものの、途中で思い出品の手紙や日記、雑誌を読み始めて、知らないうちに作業がフェードアウトしてしまった、なんて経験はありませんか？
人の集中は長くは続かないので、時間をかけすぎると、時間を投下したわりには、思った結果を得られません。
15分単位に区切れば、自分でも驚くほど集中しやすくなります。
私の趣味の1つは語学で、長年、NHKのラジオ講座を利用してきましたが、15分で終わるので、よそごとを考え始めることなく、毎回の講座を完結できるからです。
片付けをするときは、タイマーで時間を測りながら行ってください。
タイマーを使わないときより集中できます。
時間を区切るのは、心理的な締め切りを作るためです。締め切りがないと、仕事も宿題も終わりません。
タイマーの具体的な使い方はこちらをどうぞ⇒タイマーを使って仕事や家事に一点集中～ミニマリストのタイマー活用法とは？
3.すぐに達成感を得られる
何もしないでぼーっとしていたり、バスを待っていたりするときはけっこう長く感じる15分。しかし、せっせと片付けをしていると、15分はすぐに終わります。
15分の片づけでも、確実に目に見える変化が得られるので、終わるたびに、達成感を得られます。
15分あれば、財布、バッグ、化粧ポーチ、洗面所の引き出しぐらいは余裕で片付きますし、流しにたまった食器の片付けも終わるでしょう。
短時間の作業するたびに、すっきり感や達成感を味わえるので、モチベーションが続きます。
実は、毎回の片付けで達成感を感じることはとても重要です。
多くの人が断捨離に挫折するのは、「やってもやっても終わらない」と思うからですが、実行目標を、「今からする15分の片付け」にすれば、15分たてば、簡単に終わります。
つまり、1つの片付けが終了したと実感できるので、「私、やればできる人なんだ」と本気で思うことができます。
毎日達成感を感じていると、部屋も片付きますが、自信も生まれますよ。
4.スキマ時間を活用できる
15分は、ちょっと時間ができたときや、手が空いたときに確保できるので、うまくすきま時間を活用できます。
これまで、時間が空くたびにスマホを手にして、SNSをチェックしていたなら、その時間を片付けタイムにしてください。
私はお湯をわかしている時間に、すぐに終わる仕事をよくしていますが、日常生活の中には、このような、「長くはないけど空いた時間」はけっこうあります。
朝起きてすぐの15分、寝る前の15分、昼休みの15分、ゴミ出しをする前の15分など、いつもやっている行動の前後の15分を片付けにあてましょう。
5.習慣にしやすい
1日15分という時間は忙しい人でも確保しやすいので、今日だけでなく、明日も明後日も片付けができます。
毎日同じ時間帯に片付けをしていると、そのうちそれは習慣になります。
何も考えなくても、部屋をきれいに整えることが習慣になると、汚部屋脱出のルートができたようなものです。
1日15分は確かに短いのですが、毎日続ければ1週間で105分、1カ月で450分、つまり7時間半に相当します。
7時間半は1日の勤務時間とほぼ同じ。かなり長い時間です。
毎月、片付けに7時間半も投下していたら、どんなにひどい汚部屋でも、きれいになります。
6.タスクを管理しやすい
15分の片付けを実践しながら、時間を15分単位で捉えることができるようになると、タイムブロッキングが上手になり、タスク管理のスキルがあがります。
タイムブロッキングは、1日の時間を小さなブロックに分け、それぞれのブロックにやることを決めていく時間管理術です。
私は24時間、すべてタイムブロッキングしているわけではありませんが、仕事や家事などやらねばならないことは、なんとなくタイムブロッキングしており、15分を1単位として考えています。
15分でメール整理、15分でブログのネタ出し、15分で流しを片付ける、など。
時間がかかる作業、たとえば1時間以上かかるものも、1時間15分、1時間30分など、15分単位で予定に入れます。
こうすると、 1日の時間の使い方がイメージしやすくなり、無駄な時間を減らすことができます。
タイムブロッキングをしなくても、1時間の4分の1である15分を1つの単位として考えると、時間の見積もりをしやすく、計画的にタスクをこなす助けになります。
7.完璧主義を手放せる
「1日15分だけ」と決めて、片付けに取り組むことは、完璧主義を手放すことです。
できる範囲でやればいいし、それでもちゃんと片付くことを実感できると、「完璧でなくてもいい」という考え方ができるようになります。
日常の忙しさのせいで片付けを後回しにする場合、その背景には、「一気にすべてを片付けたい」とう完璧主義があります。
ブログを開始してから、いろいろな方のお便りを拝見しましたが、私をはじめ、完璧主義のわなに囚われている人が本当にたくさんいます。
なにをやるにも、いきなりうまく、すばらしい結果を出したいんです。
私たちは失敗すること、間違うこと、他人より劣ることをすごく恐れています。
恐らく、他人の評価を重要視しているからでしょう。人の評価がよければ自己肯定感があがりますから。
完璧主義がいい方向に働くときもあります。最高の結果を出そうとがんばることがいいパフォーマンスにつながるかもしれません。
しかし、片付けに関しては完璧主義は邪魔にしかなりません。「一気にきれいにしたい」と思って、いつまでも開始できないからです。
15分の片付けを通して、完璧主義を手放すことができれば、たとえ、手放せなかったとしても、完璧主義的傾向に陥っていることを自覚できれば、人生において大きな財産になると私は考えています。
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今回は1日15分の片付けをおすすめする理由を紹介しました。
たった15分、されど15分。
ものがたくさんある汚部屋に長年住んでいる人は、「15分ぐらいで何が変わるというの？」と疑い、15分どころか30秒も行動をしようとしません。
片付け動画はながながと見るかもしれませんが。
人が片付けている様子を見ても、自分の部屋は何も変わりません。
今日から15分、不用品を処分して、年末にはすっきりした環境を手に入れましょう。
