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健康・アンチエイジング
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少しの工夫で運動不足を解消。職場で簡単にできる運動6選。
職場、おもにオフィスで、運動量を増やす方法を6つ紹介します。運動はこれまでも何回か紹介しているので、ちょっとユニークな方法を考えてみました。会社で仕事を…
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睡眠の質を改善する簡単な方法。より長く、ぐっすり眠る6つのコツ。
心臓病やうつ病などの病気になりたくないなら、夜はしっかり寝るべきです。と、何度も書いていますが、相変わらず、「忙しくて毎日睡眠不足」という人が多いでしょう。…
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歯に関する記事のまとめ：歯肉炎、根管治療、そしてインプラント体験。
根管治療（歯の根の治療）から始まり、長かったインプラントの治療も、2016年8月に義歯を入れて一応終わりました。歯の根の炎症からくる激しい痛みを感じてから、イン…
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見逃していませんか？自分では気づけない意外なストレスの原因6つ。
自分では、意外と気づかないストレスの元を6つお伝えします。お金の心配や、仕事の悩み、ぐしゃぐしゃの部屋は、すでにお伝えしましたので入っていません。これ以…
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健康的な生活が嫌いな人に贈る、楽しみながらボケない脳をつくる7つの方法。
できるだけ長く、現役でいられるために、アンチエイジング法を紹介しています。きょうは、ボケない脳の作り方です。それもできるだけ楽しみながらやる方法を7つ紹…
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眠れない意外な原因4つとその対処法。ポイントは興奮しないこと。
「秋の夜長」は虫の声をBGMにさっさと寝たい、そんな願いを叶えるために、夜、眠れなくなってしまう、意外な理由を4つお伝えします。寝る前にカフェインをとっ…
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体に悪くないお菓子を製造、販売した少年に学ぶ、世界を変える方法（TED)
正真正銘のジャンクフードであるキャンディから、ジャンクな部分を取り除いた、「ジャンクではないけどおいしいキャンディ」がアメリカにあります。アンリアルキャ…
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健康生活の天敵。ジャンクフードをできるだけ食べない7つの方法。
ジャンクフードは健康にとても悪いのに、多くの人が無意識のうちにどんどん食べて、半ば依存しています。今回は、ジャンクフードの過食から抜け出す工夫を7つお伝…
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なぜ運動するのを面倒に感じるのか？あるいは断捨離を始められないのか？（TED）
暮らしが充実するヒントになるTEDのプレゼンを紹介しています。今回は、エミリー・バルセティス（Emily Balcetis）さんという社会心理学者の、W…
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日々の暮らしで、自然に運動量を増やす4つのアイデア。
日常生活で、ごく自然に運動する機会を増やす方法を4つお伝えします。先進国に生きる現代人は、人類の歴史史上、かつてないほど、座ってばかりいます。座りすぎの…
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新しい本が出ました。
⇒筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。
おかげさまで重版決定しました。
⇒筆子の新刊「それって、必要？」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介
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昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
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