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心の整理
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5月病になりかけのあなたへ～無理をしなくていいこと5つ
4月に新生活に入って、連休もそろそろ終わりです。新しい環境、人間関係、仕事。気を張って過ごしているうちに、体も心も疲れているかもしれません。そん…
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モーニングページ歴10年。地味だけど確かな効果と続け方のコツ
モーニングページを書き始めて、10年以上になります。この記事では、長く続けてわかった、モーニングページのリアルな効果や、続けやすくするための私なりの工夫…
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人付き合いの我慢を手放す。角を立てずに自分の意見を伝えるヒント
先日、友人2人と一緒に外出して、もやもやする出来事があったとお便りをくれた読者がいました。そういうこと、よくありますよね。自分はイタリアンがいい…
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考えすぎて疲れたら歩こう～ウォーキングで心を整える5つのコツ
ウォーキングには体の健康だけでなく、心を整理する力があります。今回は、歩くことが「心の片づけ」になる理由と、歩きながら頭をスッキリさせるコツをお話ししま…
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そのイライラ、無駄にしない：生活が少しよくなる使い方
「今日、すごくイライラすることがあった」。こんなふうに教えてくれた読者のお便りを紹介します。合わせて、イライラしたエネルギーをポジティブなことに使う方法…
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バレンタインは自分をいたわる日に。心がふっと軽くなる「1分儀式」7選
2月14日はバレンタインデー。カナダでも日本でも、この日は誰かにプレゼントを贈る文化で賑わいます。でも、今年はちょっと視点を変えて自分にプレゼン…
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義理チョコ・友チョコに疲れたあなたへ。贈り物のしがらみを手放す5つのステップ
贈り物に関するしがらみを手放す5つのステップを紹介します。バレンタインが近づいてきました。最近は職場での義理チョコが減り、友人同士で交換する友チ…
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なんとなく続いている友人関係。モヤモヤするときの整理の仕方
たまに仕事で会う昔からの友人。話しているとモヤモヤを感じる読者のお便りにアドバイスします。内容は以下のとおり。・50代、エステサロンを経営してい…
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節分に心の断捨離：手放したい5つのネガティブ思考
2月3日は節分ですね。「鬼は外、福は内」と豆をまきながら、家の中の邪気を追い払う日本の伝統行事です。今年は、豆をまくついでに、心の中に居座ってい…
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冬の捨て活はこれだけ。こたつの中で終わらせる3つの小さな断捨離
今回はこたつから出なくてもできるような、ズボラな人向けの断捨離を3つ提案します。寒さが厳しくなると、こたつから一歩も出たくない日がありますよね。…
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昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
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