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幸せな人生
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セロトニンを自然に増やす5つの方法。サプリは使わず幸せになる
幸せな人生を送るためにホルモンを考えるシリーズ。今回は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌をを自然に増やす方法をお伝えします。これまでも睡眠の質を…
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「脳が冴える15の習慣」（築山節著）から学んだこと：便利すぎるから不幸せになる
アンチエイジングシリーズ。今回は、若々しい脳を保つのに参考になる、その名も「脳が冴える15の習慣」という本を紹介します。サブタイトルは「記憶・集中・思考力を高め…
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心の中がからっぽだと、人は物で埋めたがる。豊かな心はこうして作る
どうしたら、からっぽの心は満たされるのでしょうか？人は空虚さを物で埋めているなぜ突然心の話を書いているかというと、空虚な心が物をたくさん買い込んでし…
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ふつうの主婦(インドアタイプ)が運動習慣を身に付ける8つのコツ
全然運動したことがない人が、運動習慣を身につける秘訣を7つお伝えします。運動習慣が幸せな老後を作る中年の頃から、運動習慣を身につけておくと、健康で幸…
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言い訳を作り出してしまう私たち：あなたに夢の仕事ができない理由（TED)
よりよい人生を生きるのに役立つTEDの動画を紹介しています。今回は、経済学者のラリー・スミス（Larry Smith）先生の、Why you will fail…
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ウォーキングを開始して楽しく歩く4つの工夫：メリットとコツを知り継続する
豊かな老後のためにもっと運動をしようシリーズ。今回は、もっとも基本的な運動である、ウォーキング、歩くことを開始し、楽しく継続する方法をお伝えします。「忙…
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なぜ人は自分が本当に求めている物を追求しないのか？（TED)
充実した人生を送るヒントになるTEDの動画を紹介しています。今回は、ニューヨーク・タイムズのコラムニストでありコメンテーターの、デイヴィッド・ブルックスさんのプ…
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スローライフを送る15の方法：ゆっくり心穏やかに暮らすためにできること
3月、4月は年度末、忙しい毎日を送っている人も多いでしょうね。こんな時だからこそ、少しスローダウンして、春の訪れを楽しむことができたらいいと思いませんか？…
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朝の運動習慣をつける7つのコツ。お金をかけないエクササイズで健康に
早朝に運動をする習慣をつけるコツ7つをお伝えします。先週、運動をしないと、いかに健康を損なってしまうか記事にしました。ダイエットのために運動する人が多い…
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運動をしないとどんなことになるのか。運動不足の6つの弊害
運動不足の弊害を6つお伝えします。健康でいるために大切なのは適切な食事と睡眠を取り、運動することです。今、この3つとも、すごくないがしろにされていますね…
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昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
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