書き出す

ミニマルな日常

モーニングページの楽しみ方、私流。

昨日、モーニングページに関する質問をいただいたので、まだ紹介していなかったモーニングページに関するメールを紹介することにしました。

きのうの記事⇒モーニングページを書いていると睡眠不足になります←質問の回答。

皆さん、いろいろなやり方をしています。

質問者のアクアさんのみならず、これから書いてみたい方や、挫折した方の参考になると思います。

日付の古いものから4通シェアしますね。

まずSさんのメールです。2月にいただきました。



お気に入りのボールペンを使用

件名:感想

モーニングページを始めて、

どのくらいか月日を忘れてしまいましたが、最近は、小さめのノートで気に入ったボールペンで書いています。

モーニングページのために文房具を買うのも楽しかったです。

30日間待つノートで、待つということができるようになってきて、待つのも悪いことではないなと思いました。

最近また気がゆるんでコンビニで1ヶ月1万円以上買ってしまったりしましたが。コンビニにもATMもあるからお金をおろして買っていました。

今まで、すぐの事しか考えられなかったなと思います。

すぐに買えたり、食べられたりなど。

モーニングページで、お金の使い方や部屋の掃除の計画を立てられました。

15分で捨てるなども、何度かしています。

キッチン用品は、私はキッチンは実家だから関係ないと思っていたのですが、弁当箱(使っていない)、水筒、マイボトル(現在3個)、自分用のレトルト食品など色々出てきて考えさせられます。

これからも続けていきたいです。





Sさん、こんにちは。メールありがとうございます。

Sさんは、けっこう前からモーニングページを書いてますよね。はじめてSさんからメールをいただいたのは、2年前の8月の終わりだったと思います。

確実に生活がよくなってきて私もうれしいです。

お金を使いすぎても、自分で気づくことができていれば、軌道修正もうまくいきますよ。

Sさん、これからも、シンプルライフを楽しんでくださいね。

15分で捨てる⇒「15分で27個捨てましょブギ」を続けて気づいた「捨てる」最大のコツとは?~ミニマリストへの道(30)

次は3月にいただいたJackieさんのお便りです。

こちらの記事に感想をいただきました⇒子育てで忙しいからモーニングページを書けない、という人へ。

気が向いたときに書いています

件名:モーニングページの意味

半信半疑、

モーニングページを始めてみたら、人生が変わった!?と言えるくらい、自分を好きになれて、毎日が楽しくなった、Jackieです。

なので、今日の相談者様が、モーニングページをノルマや「やらなければいけないこと」、ある種の「重荷」のように書いておられることに、若干の違和感を感じました。

人それぞれでいい、という大前提のもとで、ご参考までに私の場合はどうかというと、基本的にはいつでも、気が向いた時に書いています。

それは、書きたくなるからです。

その時の自分の気持ちを、形にすることで、心が整うからです。

朝食後はもちろん、バスの中でも、カフェの席でも、手元の紙に書いたりしています。

そして、心が落ち着いて、喜んでいます。

確かに、モーニングページを書くことが「心のゴミを捨てること」である人もいるでしょうけれど、私の場合は、自分の心の声に耳を傾けること、自分の心をなぞることで、自分の本当の気持ちに素直に向き合い、本当の自分を受けとめる、大切な時間になりました。

続けているうちに、自分を大切にしよう、そのままの自分で、自分は大丈夫、という自己肯定感が育ってきて、60年も生きてきてやっと、自分を心から好きになれました。

なので、「書けない自分をなんとかしないといけない」という問題設定は、根本的に違うのでは・・・?と思う次第です。

書くひまがないくらい子育てをがんばっている自分を自分でほめられれば、別にモーニングページという形にこだわらなくてもいいのでは、と思います。

おせっかいかもしれませんが、こういう考え方の人もいる、ということをお知らせしたくて、書きました。

相談者様が、笑顔で子育てができますよう、願っております。

Jackieさん、こんにちは。お便りありがとうございます。

相談者さんにメッセージをくださったのに、紹介するのがとても遅くなってしまいすみません。

でも、きのうの相談者さんのアクアさんの心にも響く内容だと思います。

モーニングページを始めて、自分を好きになることができてよかったです。

私も、モーニングページを書くのはとても楽しいことだと思います。

Jackieさん、これからもますますお元気でお過ごしください。

次は、7月にmakiさんからいただいたメールです。

日記も書いてます

件名:この世の中は

筆子様、おはようございます。

毎日ブログ読んでます。

ここ数日、日本だけでなく世界中で報道されていると思いますが安倍元首相の銃撃事件、とても衝撃でした。こんなことが日本で起こるなんて・・・暗い世の中です。

人の命を奪うのは決して許されないことで、要人であれ、市井の人であれ命、人生は本人の最も大切にしているべきもので他人が侵すものではないと私は考えます。

自分は今できること、したいことを大切にして生きるしかないとも思いました。

ふと思い出したのが筆子様の本にもあった感謝することです。

やはり人間は日々生きていると自分が主体になり傲慢になりがちです。

自分もついそうなりがちなので、今元気で過ごせているのはいろんな人のおかげだとありがたく思ってます。

10年日記つけてます、日常の行動記録になってますが。2年前から書いているので「あの時こんなこと考えてたなぁ」と時々振り返ってます。

モーニングノートは時々書いてます。自分で書き出してみて、人生変わったかもと思います。

最近、自分がしたいことを始めました。一度骨格調整に興味があったのでレッスンを受けてます。

体の変化が楽しいです。ちょっとワクワクしてます。嫌なこと、負担になっていることはスパッと辞めることが出来ました。

日々を大切にして生きていきます。

筆子様、ご家族様もお体にお気をつけてお過ごしくださいませ。

makiさん、こんにちは。お便りありがとうございます。

いつもブログを読んでいただき、とてもうれしいです。

いやなことをやめられるようになってよかったです。

令和に入ってから、ちょっと世相が暗いですよね。50年~100年に1度あるかどうか、といった事件が続いているし、気候変動による、天災も相次いでいます。

そんな時、気持ちを書き出すのは、とても助けになると思いますよ。

makiさん、これからも書くことを続けて、楽しい毎日をお送りください。

10年日記⇒日記を書くことは心の断捨離に効果的。10年日記を使っています

最後は、8月にくじらさんからいただいたメールです。

解放されていく

件名:TED、自分にとって毒になる家族関係にどう対処するか?へのお礼

はじめまして。

筆子さんのブログを拝読するようになって長いですが、初めてメッセージを送ります。

断捨離やミニマリストに興味をもったことがきっかけですが、今回はTED毒になる家族~を取り上げてもらいお礼を伝えたくてメールしました。

自分にとって毒になる家族関係にどう対処するか?(TED )

アメリカは家族でホームパーティーをしたり仲良しなイメージだったので、4人に1人が疎遠とは驚きでした。

私も家族関係がうまくいっておらず、親との連絡を絶っています。

幼少期から成人しても支配的でヒステリーな母親から距離をおいています。

とはいえ、いつも心のどこかに罪悪感を感じていました。

ただモーニングページで怒り悲しみ、淋しさといった本当の感情を書くことで解放されていく感じがしています。

意のままにしたがる母親の顔色を窺い、進路などの選択もまかせていた自分の甘さや受け身に気づきました。

今、そしてこれからは主体的に自分自身を生きると決めています。

チョンさんの言われるようにハッピーエンドではないけれど、私らしく過ごせる日々に幸せも感じています。

世の中では家族の絆が当たり前とされ、親と疎遠だと親不孝と言われます。

こういったテーマはタブーだったりもするので、嬉しかったです。

ありがとうございました!

またこのようなテーマを扱っていただけたら嬉しいです。

これからも筆子さんのブログを楽しみに拝読します。

くじらさん、こんにちは。メールありがとうございます。

TEDの記事が役にたってよかったです。

モーニングページも書いてくれているのですね。

生まれてくる環境は自分で選べないから、大変な子供時代を過ごす人もたくさんいますよね。

ですが、大人になったら、どう生きるかは、もう自分で選ぶことができます。

トラウマがあると、うまくいかず、苦労すると思いますが、これからも、できるだけ主体的に、楽しく生きていってください。

家族関係のテーマのTEDは、ほかにもあります。離婚が子供に与える影響とか。

ただ、きのう、食費2万円の記事の感想が届き、

食費は月2万円? なぜこんな話を真に受ける人がいるんですか?←質問の回答。

「もっとライトな記事を書いてほしい」というご意見をいただいたのです。このメールは土曜日に紹介するつもりでいますが、TEDトークの多くは、重いですよね。

まあ、私がマインドセットや、セルフエスティームを重要視しているので、そういうテーマのトークを紹介しがちなのですが。

様子を見つつ、適当なのがあったら紹介いたします。

それではくじらさん、これからもお元気でお暮らしください。

モーニングページとは?⇒ネガティブ思考改善にモーニングページがいい~今月の30日間チャレンジ

やり方に関して⇒モーニングページの書き方、やり方を教えてほしいという質問の回答。

私が書いていること⇒モーニングページと日記の違い、私が実際に書いていること。

*****

読者のお便りを紹介しました。

モーニングページに関する記事は、ほかにもたくさんあるので、興味のある方は、検索をかけて読んでください。

今日、カナダは9月1日ですが、とてもいい天気です。隣の学校(たぶん中学校)も、今日から始まりました。

皆さんの9月が、充実したものになりますように。





眠い人モーニングページを書いていると睡眠不足になります←質問の回答。前のページ

雑誌「からだにいいこと」2022年10月号に筆子の監修記事がのっていますので、読んでください。次のページからだにいいこと2022年10月号

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