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食べ物・飲み物
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誰も教えてくれなかった年末年始の食べ過ぎを防止する効果的な方法
ごちそうを食べる機会が多い年末年始に、食べ過ぎない方法をお伝えします。毎年のように年始になると、テレビや雑誌で「正月太りをリセットしよう」と、ダイエット…
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虫歯になりやすい人は要注意。歯に悪い7つの食品
歯の健康によくない食べものを7つ紹介します。私、歯磨きや歯によい生活習慣を怠って、虫歯をいっぱい作ってしまいました。来年早々、歯を3本インプラントするこ…
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遺伝子組み換え食品（GMO）の何が問題なのか？
食と安全シリーズ。今回は遺伝子組み換え食品です。遺伝子組み換え食品は以前から「安全だ」「いや危険だ」と意見が別れていて、メディアをにぎわしています。最近…
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小豆の栄養効果はすばらしい。私の秋冬の健康を支える定番の食べ物です
秋冬に私がよく食べる小豆の栄養と私の食べ方を紹介しますね。小豆は縄文時代からあり、古事記にも小豆のことが記されているそうです。古くから私たちの生活に根付いていた…
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食品ロス（捨ててしまう食べ物）を減らすためにできること（TED）
シンプルライフの参考になりそうなTEDのプレゼンを紹介しています。今回は、2013年のTEDxマンハッタンから、ピーター・レナーさんの食品ロス（食品の廃棄）に関…
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ホットレモンウォーターでデトックスしながら免疫アップ。でも歯に悪いから注意
最近私が毎朝飲んでいるホットレモンウォーターの健康効果、作り方、飲み方の注意（歯に悪いです）についてお伝えします。レモンはビタミンCが豊富ですから、レモ…
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甘いものを食べ過ぎたあとすべき7つのこと。すみやかにリセットしよう
甘いものを食べ過ぎたあと、すみやかにリセットするための7つのステップをお伝えします。お菓子やスイーツを食べ過ぎて気持ち悪くなることがありませんか？…
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コーヒーの代わりになる飲み物11種類。カフェインを控えたいあなたへ
コーヒーの代わりに何を飲んだらいいのか、という質問をいただきました。私がシリーズで書いている「カフェインはからだによくないよ」という記事を読んでくださっ…
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ヘンプシードオイル（麻の実油）の健康効果を信じて、食卓に導入しました
最近、使っているヘンプシードオイル（ヘンプオイル）を紹介します。私、よくサラダを食べるのですが、塩をかけたり、しょうゆとえごま油をかけて食べることが多い…
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環境ホルモンに気をつけよう。BPAが健康に及ぼす影響とは？
環境ホルモン（内分泌かく乱物質）について書いています。今回は環境ホルモンの代表としてBPA（ビスフェノールA）を紹介します。BPAは近年「大丈夫だ」「い…
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昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
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