シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

タグ:食べ物・飲み物

骨粗しょう症の予防の7つのポイント。カルシウムよりビタミンDのほうが重要

猫のレントゲン

骨粗しょう症は、高齢者、とくに更年期を過ぎた女性がかかりやすい病気です。病気というより、老化現象と言ったほうがいいかもしれません。骨がすかすかになり、折れやすくなった状態です。 骨が折れるだけでもいやですが、股関節の骨が折れると、それ…

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牛乳はからだに良いのか悪いのか?私が乳製品を食べない理由

乳製品

乳製品は食べないほうがいいのでしょうか?というご質問をいただきました。この記事で回答しますね。乳製品といってもいろいろありますが、今回は特に牛乳にフォーカスします。 ベジタリアンでなくても乳製品を避ける人が増えている 厳格なベジタリ…

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砂糖断ちの1ヶ月:2月の30日間チャレンジ

ケーキ

恒例の先月の30日間チャレンジの振り返りと今月のチャレンジについてお伝えします。 もう2月に入って、5日たってしまいましたが。 30日間チャレンジとは? TEDのプレゼン、Try something new for 30 da…

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甘い物をやめるのが難しい7つの理由:砂糖を断捨離するコツ(1)

砂糖

甘いもの、特に精製された砂糖や、砂糖が入っている食べ物をやめるにはどうしたらいいのかお伝えします。 砂糖がからだにいいという医者はいない 初回は、具体的な方法ではなく、なぜ砂糖をやめるのが難しいのか詳しく説明します。 砂糖を取…

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チョコレートは健康の底上げに効果があるのか?その歴史から考察してみた。

チョコレートを食べる女

バレンタインデーが近づいてきました。健康を考えるシリーズ、今回はチョコレートを取り上げます。チョコレートはお菓子の仲間ですが、世間では他のお菓子より、一目置かれています。 色、見た目、味が独特ですし、昔は薬として使われていたこともあっ…

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トランス脂肪酸が入っていそうな健康によくない食べ物リスト

ハンバーガーとフライドポテト

久しぶりにトランス脂肪酸の話です。工業的に作られたトランス脂肪酸は人間のからだにとっては異物です。食べると、からだは「あれ、これ何だろう?」ととまどい、とりあえず、脂肪細胞の中に取り込んでみたり、消化器官や肝臓ががんばって、代謝しようとする…

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チア、それともヘンプ?健康にいい6つのシード(たね類)とその効用

シード

特にからだにいいシード(たね)6つと、どんなメリットがあるのか、かいつまんでお伝えします。 ここ数年、種類(たねるい)が健康にいい、ということでちまたではやっています。ヘンプシードやチアシードなどが有名ですね。 植物の種(たね)…

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免疫力を上げるために手放したほうがいい6つの習慣

インフルエンザにかかった女性

風邪やインフルエンザと戦うシリーズ。今回は自己の免疫力をアップさせるために、やらないほうがいいことを6つ紹介します。 ウィルスが病原の場合、薬では治せません。症状を抑える薬はありますが、基本的に自己の免疫に戦ってもらって疫(病気)を逃…

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おなかがすいていないのに食べ過ぎる5つの理由とその対策

冷蔵庫の中をチェック

暮れからお正月はごちそうが並ぶ時期。お正月太りしてしまうシーズンでもあります。そんなにおなかがすいていないのに、1日中食べたり飲んだりして、次の日気分が悪くなる人も。 今回は、なぜおなかがすいてないのに食べたくなるのかその理由と対策を…

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誰も教えてくれなかった年末年始の食べ過ぎを防止する効果的な方法

スイーツバイキング

ごちそうを食べる機会が多い年末年始に、食べ過ぎない方法をお伝えします。 毎年のように年始になると、テレビや雑誌で「正月太りをリセットしよう」と、ダイエット法や運動のやり方が特集されます。「簡単にやせるコツ」なんて見出しの記事ですが、そ…

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虫歯になりやすい人は要注意。歯に悪い7つの食品

バイキンにやられる歯

歯の健康によくない食べものを7つ紹介します。 私、歯磨きや歯によい生活習慣を怠って、虫歯をいっぱい作ってしまいました。来年早々、歯を3本インプラントすることになっています。 歯が悪いと、痛いわ、お金が出て行くわ、治療に時間は取ら…

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遺伝子組み換え食品(GMO)の何が問題なのか?

トウモロコシ畑

食と安全シリーズ。今回は遺伝子組み換え食品です。遺伝子組み換え食品は以前から「安全だ」「いや危険だ」と意見が別れていて、メディアをにぎわしています。 最近、FDA (Food Drug Administration 米国食品医薬局)が…

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