シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

タグ:食べ物・飲み物

小豆の栄養効果はすばらしい。私の秋冬の健康を支える定番の食べ物です

小豆

秋冬に私がよく食べる小豆の栄養と私の食べ方を紹介しますね。小豆は縄文時代からあり、古事記にも小豆のことが記されているそうです。古くから私たちの生活に根付いていたかわいい豆が小豆なのです。 日本に住んでいる人は、小豆が身近にありすぎて、…

詳細を見る

食品ロス(捨ててしまう食べ物)を減らすためにできること(TED)

スーパーマーケット

シンプルライフの参考になりそうなTEDのプレゼンを紹介しています。今回は、2013年のTEDxマンハッタンから、ピーター・レナーさんの食品ロス(食品の廃棄)に関するプレゼンです。 ピーターさんは、アメリカの弁護士であり、環境保護運動家…

詳細を見る

ホットレモンウォーターでデトックスしながら免疫アップ。でも歯に悪いから注意

レモン

最近私が毎朝飲んでいるホットレモンウォーターの健康効果、作り方、飲み方の注意(歯に悪いです)についてお伝えします。 レモンはビタミンCが豊富ですから、レモン水を朝一番に飲む健康法は以前からありました。 レモンウォーターは冷たい(…

詳細を見る

甘いものを食べ過ぎたあとすべき7つのこと。すみやかにリセットしよう

チョコレートケーキ

甘いものを食べ過ぎたあと、すみやかにリセットするための7つのステップをお伝えします。 お菓子やスイーツを食べ過ぎて気持ち悪くなることがありませんか? 甘いものだけでなく、ごちそうをいっぱい食べると、幸せな時はつかの間です。おなか…

詳細を見る

コーヒーの代わりになる飲み物11種類。カフェインを控えたいあなたへ

ハーブティー

コーヒーの代わりに何を飲んだらいいのか、という質問をいただきました。 私がシリーズで書いている「カフェインはからだによくないよ」という記事を読んでくださったそうです。 そういえばコーヒー(カフェイン)のやめ方を書いたとき、代わり…

詳細を見る

ヘンプシードオイル(麻の実油)の健康効果を信じて、食卓に導入しました

ヘンプシードオイル

最近、使っているヘンプシードオイル(ヘンプオイル)を紹介します。 私、よくサラダを食べるのですが、塩をかけたり、しょうゆとえごま油をかけて食べることが多いです。 そのえごま油がだんだん残り少なくなってきました。ずいぶん前に、日本…

詳細を見る

環境ホルモンに気をつけよう。BPAが健康に及ぼす影響とは?

プラスチックボトル

環境ホルモン(内分泌かく乱物質)について書いています。今回は環境ホルモンの代表としてBPA(ビスフェノールA)を紹介します。 BPAは近年「大丈夫だ」「いややっぱり危険だ」と話題になっている環境ホルモンの1つです。日本ではそこまで問題…

詳細を見る

栄養満点のキヌアで健康生活。調理が簡単なのでズボラ主婦向き

キヌア

キヌアという食べ物についてお伝えします。キヌアはキノアとも書かれます。英語のスペルはquinoaです。 日本でもスーパーフード、あるいはダイエットに適した食品として近年人気上昇中ですね。厳密に言うと種子ですが、穀物に分類されています。…

詳細を見る

誰でもできる。ミニマリストの健康的な食事とは?レオ・バボータに学ぶ

いちご

アメリカのミニマリスト、レオ・バボータの健康的なダイエット法を紹介します。 ダイエットと言っても、ジャンク・フード中心の生活から、できるだけ健康的な食事へシフトするやり方です。 今食べている不健康な食品を、より健康なものに変える…

詳細を見る

健康にいい砂糖はないが、比較的ましな甘味料はある

砂糖

「砂糖は健康によくない」シリーズ。今回は、食べても大丈夫な甘味料、食べるべきではない甘味料についてお伝えします。 結論から書くと健康的な砂糖というものはこの世にありません。 砂糖とはグルコースとフルクトースが半々に入っているもの…

詳細を見る

パントリーチャレンジのススメ~ズボラ主婦だからできる究極の節約方法

野菜

最近私が食費の節約のためにやっているパントリーチャレンジについて書きます。パントリーはpantry で、食品を入れておくスペースのこと。パントリーチャレンジは家にある食材を食べつくすまで買い物に行かないチャレンジです。 パントリーチャ…

詳細を見る

アップルサイダービネガーの9つの効用。美容と健康のために常備しておくと何かと重宝

アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガー(リンゴ酢)の健康や美容におけるメリットと、アップルサイダーを使った民間療法を9つ紹介します。 以前、顔のしみをとる方法を紹介したとき、アップルサイダービネガーにもふれました。ただ日本では手に入れにくいと思った…

詳細を見る

「お気に入り」に登録

ブックマークしてまた遊びに来てね。 Ctrl+D 同時押しで登録できます。

更新をメールで受け取る

メールアドレスを記入して購読ボタンを押せば、更新をメールで受信できます。解除もご自身で簡単にできます。

このブログの運営者

筆子

こんにちは。昭和34年生まれの50代主婦、筆子(ふでこ)です。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好きなものは、小豆とナッツ。さらにくわしい自己紹介はこちらからどうぞ⇒はじめまして。筆子です

このブログはリンクフリーです。筆子へのお便りや、お問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ⇒お問い合わせフォーム

プライバシーポリシー・免責事項・著作権

アーカイブ

筆子の本・9版発売中

オーディオブック(Audible版)も出ました♪
捨てられないなら要チェック
1週間で8割捨てる技術⇒筆子の本が出ます!「1週間で8割捨てる技術」本日より予約開始

実物の写真つき紹介はこちら
「1週間で8割捨てる技術」筆子著、本日発売です(写真あり)

このブログの中を検索