テーブルを拭く

ミニマルな日常

掃除を楽しくする10の方法。家事嫌いでも考え方次第でラクになる。

大掃除や汚部屋の掃除、そして日々の掃除、人生に掃除はつきものです。けれども、掃除を好きな人ってあまりいません。

端的にいって面倒くさい作業です。

今回は少しでも、掃除を楽しくできるアイデアを10個紹介します。



大前提:ふだんから断捨離をしておく

物が多いと掃除は大変なのです。

物が少ないと本当に楽です。

掃除や家事が嫌いな人ほど、ふだんからまめに断捨離をしてください。必ず、掃除が楽になります。

おすすめは、1日15分だけいらない物を捨てる方法です。15分で27個捨てるセッションを毎日やってみてください⇒「15分で27個捨てましょブギ」を続けて気づいた「捨てる」最大のコツとは?~ミニマリストへの道(30)

1.タスクをリストアップ

一口に掃除といってもいろいろあります。どこまでやるかは自分次第。大掃除したい場所、これから1ヶ月のあいだに掃除をしたいところ、または、今日掃除をしたい場所なをリストアップしてください。

リストの例:

掃除のタスク

掃除のタスク

1日分はそんなに欲張らないほうがいいです。

リストを作ると、やるべきことが明確になるので、掃除しているときのロスタイムが減ります。

1つずつ完了し、チェックマークを入れたり、線をひっぱって消していくととても達成感があり、モチベーションを保てます。

やる気のある人は、掃除リスト用にノートを1冊あてて、時々眺めてみると、無駄なことをやっていないか、このタスクはこんな日にやるほうがいい、などさまざまなアイデアが湧いてくるでしょう。

2.効果的な掃除道具、好きな掃除グッズを使う

大掃除お助けサイトなどには、大掃除に備えて、汚れがよく落ちる洗剤を買えとか、かわいいスポンジを揃えろ、と書かれています。

ミニマリストとしては、安易に掃除道具を増やすのはおすすめしたくありません。

しかし、道具がないと掃除ができないので、最低限の道具は揃えてください。

バケツに変な匂いのする雑巾がかかっていると、全く掃除する気になれません。小学校の教室の清掃で使ったぬるぬる雑巾を思い出してしまいます。

出だしで気持ちがくじけないように、せめてきれいな掃除道具を用意しましょう。

掃除機を買うなら、自分が使って気持ちがいいもの、見た目が素敵なものを買ったほうがいいです。

私のおすすめ掃除グッズはウエスです⇒ウエスの作り方と使い方~拭き掃除だけが好きな主婦のおすすめの掃除道具

手作りの洗剤なら、好みの精油で香り付けをすることができます。自分で洗剤を作る(といっても混ぜ合わせるだけ)ほうが、安全だし、主体的に掃除に取り組むことができるのでおすすめです。

エコクリーニングに使えるもの3つ:
家事も簡単、シンプルに~お酢を使ったエコ掃除と洗濯のアイデア10選

エコな掃除の決定版。私のベーキングソーダ(重曹)の使い方7つ

エコな大掃除にも活躍。重曹、お酢、石けん以外で掃除に使えるもの4つ

3.長時間掃除しない

大掃除のように、数時間、半日、ときに1日など、長々と掃除をしていると誰でも嫌になってしまいます。

理想は毎日少しずつ掃除すること。

1番に書いた断捨離と、1日15分の掃除を続ければ、大掛かりな掃除をする必要はなくなるでしょう。

4.何か聞きながら掃除する

無音のほうが掃除がはかどる、という人以外は、何か聞きながら掃除をすると、多少は楽しい気分でできます。

聞くものはいろいろあります。

・好みの音楽
・ラジオ番組
・ポッドキャスト
・オーディオブック
・DVD(画面は見ず音声だけ)

テレビやビデオをつけて掃除をする人もいますが、映像だと気が散るので、音だけのほうがいいと思います。

ただし、人が掃除している映像を見ると、やる気が出るかもしれません。

私は娘の部屋の掃除をしているとき、オーディオブックか動画(音声のみ)を聞いていることが多いです。

ミュージカルのサウンドトラックを流して、歌いながらやるのも楽しいですね。





5.掃除用のコスチュームを作る

掃除用に、着ていて楽しいもの、うれしいものを用意しておくのも掃除を楽しくする1つの手です。

お気に入りのエプロンや割烹着など、掃除するときにだけ身につけるものを用意しておくと、やる気が出るかもしれません。

実際、着ている服がその人の心理状態に大きな影響を与えます。

掃除のたびに、同じものを見につけていると、そのうちその服を着たら、自然に掃除をするようになります。

カレン・キングストンの本によると、断捨離するときは、黒やグレーなどのモノトーンではなく、赤やピンクなど明るい色の服を身に着けたほうがよいとのこと。捨てる決断がさくさくできるそうです。

このアドバイスに従って、私もできるだけ明るい色の服を着て片付けをしていたこともあります。

といっても、ビタミンカラーの服はないので、黄色のカーディガンなどを着ていました。

今は、いつもの服でやっていますが。

どうにもこうにも掃除が嫌だ、という人は、気分のあがる服を着てみてください。

6.掃除ではなく運動(ダイエット)だと思う

掃除を掃除ではなくて、エクササイズだと思ってやると、やる気がでます。

掃除は肉体労働なので、ただ座っているよりも消費カロリーが増えます。

座りっぱなしはひじょうに体に悪いです⇒座りっぱなしが寿命を縮める。座りすぎのリスクとそれを回避する方法。

スクワットなどの運動を組み合わせれば、筋力を鍛えることも可能。

掃除はけっこう重労働なので、のろのろやらず、キビキビと動くと、ますますカロリーの消費を期待できます。

一説によると、掃除機を30分かけると、110キロカロリー消費するそうです。とは言え、30分掃除機をかけ続けるためには、相当、大きな家に住んでいる必要があります。

掃除機をかけると歩く量が増えるのは確かですね。

バスルームの鏡や窓ガラスを磨くときは、思いっきり手を伸ばせば、ストレッチになります。私はわざと利き腕でない左手を使ってみたりします。

掃除は、日常生活では使わない筋肉や筋(すじ)を使うことができるとても健康によいありがたい活動なのです。

7.タイマーを使う

タイマーをかけて掃除をすると、だらだら掃除するより集中できて効率があがります。

しかも、ゲームのようで楽しくなります。

実際、世に出ているゲームの中には、制限時間をもうけてエキサイティングにしているものが多いです。

タイマーを15分に設定して、15分だけはがまんして掃除をする、という使い方もできるし、経過時間をはかって、記録を打ち立てる、という使い方もできます。

私のタイマーの使い方⇒タイマーを使って仕事や家事に一点集中~ミニマリストのタイマー活用法とは?

8.ゲームにする

タイマーを使わなくても、やり方しだいで、掃除をゲームとして楽しむことができます。

たとえば、汚部屋の床から服を拾うとき、「まずは赤い服だけ」「次は青い服」「次は黒い服」と色ごとに拾ってみてはどうでしょうか?

私は娘の洗濯物(洗濯は本人がしていますが、洗濯して乾かした物はカゴに入れっぱなし)をタンスやクローゼットに戻す時は、服のカテゴリーごとにやっています。

まず、レギンス、次にジーンズ、トップス、下着、という順番でカゴから拾いだし、それぞれを畳んでまとめておき、最後に種類ごとにタンスにしまうという手順です。

レギンスからやるのは、それが一番量が多いから。かさばるものから先に片付けると、作業が一気に進んだように見えて、うれしいものです。

9.休息を入れる

掃除が大変になってしまうのは、長時間ダラダラやってしまうから。私はどんなに長くても1回15分以上はやりません。

まあ、毎日の掃除は5分~10分というところです。

長丁場になりそうな掃除は、15分タイマーをセットして、1セッション終わったら椅子やソファーに座ってぼーっとしたり、伸びをしたり、水を飲んだりして、休憩を入れています。

オフィスワークなど一般の仕事は50分~90分に1回は15分ぐらい休憩をとるのが理想だそうです。私はもっとまめに休息するのが好きです。

休憩する癖のない人は、意識して休憩時間をもうけてください。作業効率があがるし、疲れすぎません。

10.ご褒美を設定

日々の掃除をするのにご褒美なんていらないような気もします。掃除をすると、きれいになるので、それが充分リウォードになっています。

ですが、汚部屋の掃除や大掃除など、ちょっと大掛かりな掃除をするときは、ご褒美を設定するとやる気が出るかもしれません。

さっぱりやる気が出ないときは、掃除が終わったら、あのおいしいお茶をいただこう、とか、ミステリーを読もう、とご褒美を用意してみては?

========
掃除は、無心になれる、1人の時間を楽しむ行為とも言えます。

こう考えると掃除タイムはリラックスタイムです。

ただし、1人でもくもくと掃除をしていると、どんどん暗くなってしまう人は、家族(とくに子供)や友だちと一緒にやってみてください。

全くやる気がでなくても、まずはちょっとだけ手をつけてみると、加速がつきます。

それでもやっぱりできないときは、家事代行などプロの方にお願いしてみる手もあります。





ベンチで読書お金を使わない楽しみ50選。買い物しなくてもこんなに人生はおもしろい。前のページ

よけいな感情を捨てるのはスキルの1つ。誰でも思考のグルグルを手放せる。次のページグレーのセーターの女性

ピックアップ記事

  1. 筆子の新刊『買わない暮らし。』(6月16日発売)著者による内容紹介。現在予約受付…
  2. 11月2日にオンライン講座「誰でもできるシンプルライフ」を開催します。
  3. 新刊『本当に心地いい部屋』4月14日発売のお知らせ:現在予約受付中。
  4. 筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。
  5. ムック本・第2弾『8割捨てれば、お金が貯まる』発売のお知らせ:11月15日です。…

関連記事

  1. ガラスのジャーやコップがたくさん

    ミニマルな日常

    こんな思い込みが、あなたの所持品を増やしてしまう。

    家の中に物がたくさんあるのは、物を買いすぎているか、用が終わったのに捨…

  2. 雨を見るウサギ

    ミニマルな日常

    梅雨時の湿気対策:お金をかけず簡単に部屋の湿度を下げる9つの方法

    あまりコストをかけず、簡単にできる部屋の湿度を下げる方法を9つ紹介しま…

  3. 文房具

    ミニマルな日常

    自宅が火事になり、たくさんの物が燃えてしまって思うこと。

    火事にあって、所持品を強制断捨離することになったという読者の体験談を紹…

  4. 新聞紙の束

    ミニマルな日常

    使い終わったのに、ずっとしまっていませんか?:取っておきがちだけど捨てたほうがいいもの(6)

    多くの人が、半ば自動的に、取っておくけれど、実は、さっさと捨てたほうが…

  5. 手帳に目標を書いている人

    ミニマルな日常

    服を買わないチャレンジと不用品の1000個捨て(読者の今年の目標)

    年頭にいただいた、読者の方の今年の目標を紹介します。内容:…

  6. きれいな部屋

    ミニマルな日常

    成功の秘訣は習慣化。きれいな部屋にする生活習慣を書いた記事のまとめ。

    日々の小さな行動を積み重ねて、片付いた部屋を手に入れる方法を書いた記事…

ムック・8割捨てればお金が貯まる

書店かセブンイレブンで買ってね。

 

8割捨てればお金が貯まる・バナー

ムック本・8割捨てればお金が貯まる、発売のお知らせ

新刊「本当に心地いい部屋」

「買わない暮らし。」売れてます(第7刷)

筆子のムック(第5刷)

筆子の本、『書いて、捨てる!』

更新をメールで受け取る

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

1,591人の購読者に加わりましょう

新しく書いた記事を読む

  1. カラフルなマスキングテープ
  2. 秋の公園でたたずむ女性
  3. クリスマスの買い物
  4. 疲れている主婦
  5. 毎日が発見2022年11月号表紙
  6. 野原にいる少年
  7. 温かい飲み物を飲む女性
  8. 食料品の買い物
  9. 本と眼鏡
  10. 黄色い財布

筆子の本・10刷決定です

オーディオブック(Audible版)も出ました♪ 捨てられない人は要チェック

 

1週間で8割捨てる技術
 
⇒筆子の本が出ます!「1週間で8割捨てる技術」本日より予約開始

 

実物の写真つき紹介はこちら⇒「1週間で8割捨てる技術」筆子著、本日発売です(写真あり)

大好評・特集記事

小舟バナー

 

お金を貯める・バナー

 

実家の片付けバナー

 

ファッションバナー

 

フライレディバナー

 

湯シャンバナー

 

ブックレビューバナー

 

TEDバナー

 

歯の治療バナー

今日のおすすめ記事

  1. ショウウインドウ
  2. 断捨離中
  3. ぬり絵
  4. 断捨離
  5. 筆子マグ
  6. きれいな部屋
  7. 深緑のソファ
  8. チャートを描く
  9. 服を買っている女性
  10. ネットショッピング

過去記事、たくさんあります♪

PAGE TOP