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健康・アンチエイジング
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夜中に目が覚めたあと、またすぐに眠る方法。寝ようとしないのがコツ
まだ夜中の12時、1時なのに、目が覚めてしまうことってありますよね。これを中途覚醒といいます。いったん目が覚めたあと、すみやかに眠りにつく方法をお伝えします。…
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加工食品のメリット、デメリットを知り健康的な暮らしを目指す
現代人が毎日食べている加工食品。健康という観点から見ると、加工食品の摂りすぎは害になります。ですが、そもそも加工食品が何であるのか知らないと、避けることもできま…
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更年期のほてりや汗(ホットフラッシュ)を自分で改善する6つの方法
できるだけ更年期を快適に過ごすシリーズ。今回は、ホットフラッシュの改善法をお伝えします。ホットフラッシュとは？別に周囲が暑いわけでもないのに、突然自…
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どうやって更年期の症状を乗り越えたか、という質問にお答えします
私の更年期はどんな状態であったかお伝えします。更年期とは、一般に、女性の閉経前後、46歳～55歳頃と言われています。時期には個人差があります。この時期、…
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インプラント（2回法）の手術を受けた体験談。歯より懐が痛い：インプラント（8）
インプラント（スクリュー部分）3本を入れて、およそ2ヶ月たちました。本日、ヒーリングキャップというのをつけてもらいましたので、その体験をお話します。イン…
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5月病の症状を悪化させる4つの生活習慣とその対策
5月病を悪化させる日々の習慣とその改善法をお伝えします。楽しいゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいました。戸外は、とても気分がいい季節ですが…
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人はなぜ老化するのか？原因を知って老いるスピードを遅くする
老化のメカニズムと人が老いる原因について書きます。原因を知れば、そのスピードを遅くすることができます。実は、なぜ老化するのか、まだまだ多くの学者や専門家…
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副腎疲労を改善する食事と生活習慣とは？
特に理由もないのに、なぜか最近、疲れがとれない。そんなあなたは、副腎（ふくじん）が疲れてきっているのかもしれません。今回は、副腎疲労の治し方、改善方法を…
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なかなか甘いものをやめられない人が、上手に砂糖断ちする5つのコツ
甘い物をなかなかやめられない人が、うまく砂糖断ちをする秘訣を5つお伝えします。砂糖をやめるヒントはこれまでも何度か書きました。今回は、「なんとなく砂糖は…
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耳鳴りの治し方6つ。家庭で手軽にできる方法
耳鳴りってすごく不快ですね。今回は家庭でできる耳鳴りの改善法をお伝えします。私は過去に2度、2～3ヶ月の耳鳴りに悩んでいましたが、睡眠時間をガッツリ取っ…
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昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好物は小豆とナッツ。
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