健康・アンチエイジング

  1. 室内

    部屋の汚れた空気が人を病気にする。室内空気汚染の8つの原因。

    室内の空気は、思ったより汚れています。今回は、汚れた空気が人に与える影響と、室内空気汚染をおこすものを紹介します。外気より、室内の空気のほうが汚い汚…

  2. 不眠症

    夜中に目が覚めたあと、またすぐに眠る方法。寝ようとしないのがコツ

    まだ夜中の12時、1時なのに、目が覚めてしまうことってありますよね。これを中途覚醒といいます。いったん目が覚めたあと、すみやかに眠りにつく方法をお伝えします。…

  3. トルティーヤチップス

    加工食品のメリット、デメリットを知り健康的な暮らしを目指す

    現代人が毎日食べている加工食品。健康という観点から見ると、加工食品の摂りすぎは害になります。ですが、そもそも加工食品が何であるのか知らないと、避けることもできま…

  4. 更年期

    更年期のほてりや汗(ホットフラッシュ)を自分で改善する6つの方法

    できるだけ更年期を快適に過ごすシリーズ。今回は、ホットフラッシュの改善法をお伝えします。ホットフラッシュとは？別に周囲が暑いわけでもないのに、突然自…

  5. 更年期

    どうやって更年期の症状を乗り越えたか、という質問にお答えします

    私の更年期はどんな状態であったかお伝えします。更年期とは、一般に、女性の閉経前後、46歳～55歳頃と言われています。時期には個人差があります。この時期、…

  6. 歯医者

    インプラント（2回法）の手術を受けた体験談。歯より懐が痛い：インプラント（8）

    インプラント（スクリュー部分）3本を入れて、およそ2ヶ月たちました。本日、ヒーリングキャップというのをつけてもらいましたので、その体験をお話します。イン…

  7. 5月病

    5月病の症状を悪化させる4つの生活習慣とその対策

    5月病を悪化させる日々の習慣とその改善法をお伝えします。楽しいゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいました。戸外は、とても気分がいい季節ですが…

  8. おじいさんとおばあさん

    人はなぜ老化するのか？原因を知って老いるスピードを遅くする

    老化のメカニズムと人が老いる原因について書きます。原因を知れば、そのスピードを遅くすることができます。実は、なぜ老化するのか、まだまだ多くの学者や専門家…

  9. 疲れてます

    副腎疲労を改善する食事と生活習慣とは？

    特に理由もないのに、なぜか最近、疲れがとれない。そんなあなたは、副腎（ふくじん）が疲れてきっているのかもしれません。今回は、副腎疲労の治し方、改善方法を…

  10. 砂糖

    なかなか甘いものをやめられない人が、上手に砂糖断ちする5つのコツ

    甘い物をなかなかやめられない人が、うまく砂糖断ちをする秘訣を5つお伝えします。砂糖をやめるヒントはこれまでも何度か書きました。今回は、「なんとなく砂糖は…

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筆子のムック・第3弾

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「本当に心地いい部屋」

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筆子の本・第4弾発売中。

新しい本です。
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筆子のムック、重版しました。

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筆子の本・第3弾発売中

新しい本が出ました。
筆子の新刊、書いて、捨てる！
⇒筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。

筆子の本・第2弾発売中

おかげさまで重版決定しました。
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読み方の一例⇒新刊「それって、必要？」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。

筆子の本・10刷決定です

☆オーディオブック（Audible版）も出ました♪　捨てられない人は要チェック
1週間で8割捨てる技術
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  8. 古新聞

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    夫がためこんだ古新聞を捨ててはいけないの？←質問の…

    タメコミアンのご主人を持つ方から、質問をいただきました。夫が古新聞をため…

  9. ノートに何か書いている人

    2021.12.31

    私が感じたモーニングページの効果（読者の体験談）

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  10. 集中する人

    2018.07.24

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    片付けなきゃいけないと思っているのに、なぜか集中できず、きょうも汚部屋のままで終…

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