健康・アンチエイジング

1. 

   2016.08.28

   日々の暮らしで、自然に運動量を増やす4つのアイデア。

   日常生活で、ごく自然に運動する機会を増やす方法を4つお伝えします。先進国に生きる現代人は、人類の歴史史上、かつてないほど、座ってばかりいます。座りすぎの…

2. 

   2016.08.25

   なぜ人はジャンクフードを食べることをやめられないのか？

   ジャンクフード（junk food）は体に悪いということを知らない人はいないでしょう。そもそもジャンクフードのjunkは、「ゴミ」という意味です。「ゴミ…

3. 

   2016.08.21

   健康維持は最大の投資。健康に関する記事のまとめ（1）

   もうすぐシニアになる私は、自分なりに健康に気を使って、いろいろ調べたり実践しています。健康でいることは、大きな節約にもなります。そんな私が書いた…

4. 

   2016.08.17

   座りっぱなしが寿命を縮める。座りすぎのリスクとそれを回避する方法。

   長時間座ることは、喫煙よりも危険だ、と言われて久しいのですが、危機感を持っている人が少ないように感じます。座りっぱなしの生活が、私たちの健康にどんな害を…

5. 

   2016.08.12

   なぜみんないつも睡眠不足なの？人が夜しっかり寝ない6つの理由。

   睡眠不足は体によくないし、ストレスの元です。それなのにずっと睡眠不足のまま生きている人がいます。これはサイドブレーキを引きながら、アクセスを踏むようなも…

6. 

   2016.08.11

   夏風邪の効果的な予防法、4つのポイント。かかるとなかなか治らない。

   夏風邪は、冬の風邪よりかかりにくいのですが、いったんかかってしまうと、意外に長引き、想像以上のダメージがあります。夏風邪の予防のポイントを4つお伝えしま…

7. 

   2016.08.9

   人を老けさせる5つの習慣。若返りメイクより生活習慣の見直しを。

   いつまでも若く健康でいるアンチエイジングシリーズ。今回は、人を必要以上に早く老けさせてしまう不健康な生活習慣をお伝えします。年をとったときの見かけや気分…

8. 

   2016.08.7

   ようやくインプラントの上部構造（クラウン）を設置：インプラント（9）

   先週の水曜日にようやく歯のインプラント3本の施術が終了しました。今回は、インプラントの最終工程である、上部構造（クラウン）をつけた体験をお話します。私は…

9. 

   2016.08.6

   ストレスの原因や解消法を書いた記事のまとめ（その1）

   現代はストレス社会。ストレスのせいで病気になったり、命を落とすこともあります。私は暮らしをシンプルにしたら、昔よりずっとストレスが減りました。なぜシンプ…

10. 

    2016.08.3

    ストレス発散法を探す前に、捨てたほうがいい4つのもの。

    ストレスを減らすために、日常生活から排除したほうがいいものを4つ紹介します。ストレスの元を捨てるススメストレスは不快な刺激に対する心身の反応です。ス…