掲載誌のお知らせです。

5月10日発売の、『PHPくらしラク~る♪』2022年6月号に記事を執筆しました。

今回は、私の記事の内容の紹介と補足をお伝えします。

PHPくらしラク~る♪ 2022年6月号

「PHPくらしラク~る♪」は、PHP研究所が発行している月刊の生活実用情報誌で、対象はおもに40代の主婦です。

横13センチ、縦18センチぐらいの小ぶりの雑誌で、ページ数は128ページ。

巻頭16ページがカラーグラビア、p81～92もカラーグラビアで、料理、仏像のイラスト（連載）、コミックなどがついています。

その他のページはわらばん紙で、軽くて文字は大きめで読みやすいです。

2022年6月号の特集は、「少ないモノですっきり暮らす！　運とお金はたっぷりゲット」。

今回も、表紙の絵がかわいいく、背景が水色で涼しげです。

買わないすすめ

6月号は物を減らして、すっきり生活をするためのヒントが、59ページに渡ってのっていますが、私は買わないことについて書いています。

掲載ページは、26ページから32ページまでの7ページ。

内容は3つで、すべて書き下ろしです。

・どうしてあなたは買いすぎてしまうのか？

・筆子流、本当に必要な物しか”買わない挑戦”をしてみよう！

・物がたくさんあるほど、いい人生？（1ページのエッセイ）

買うことから使うことへシフトする

26～27ページで、物を買いすぎてしまう理由を7つ紹介しています。

理由の1つは、実際に物を使うことより、買うことに意識が向いているからです。

考えてみると、買い物は、買う前や、買っているときより、買ったあとのほうがずっと重要です。

使うために買うのですから。

ところが、ショッピングは、てっとりばやくドーパミンを出せる、楽しい行為ですから⇒買い物で気分があがるのはドーパミンのせい。この仕組みを知って無駄遣いを防ぐ。

「必要だから買う行為」や、「使うために手に入れる行為」ではなく、「買い物したいからする買い物」、つまり単なるレクリエーションとして、買うことが多いのです。

その結果、物が増えます。すでに家に似たような物がたくさんあると、買っても活用できませんしね。

そこで、買うほうではなく、使うほうに意識を向け、そちらにエネルギーを注ぐと、買い物のスピードが落ち、物の流入も控えめになるので、もっとシンプルに暮らせます。

使うほうに意識を向けるには？

物を使うほうに意識を向ける簡単な方法を4つ紹介します。

1.使っているかどうかチェックする

買って終わりにせず、買った物が、その後、どんな人生（物ですが）をたどっているか、ときどき振り返ってください。

先月（先週、3ヶ月前、半年前etc.）買った物をちゃんと使っているかどうか、チェックします。

そのためにおすすめなのは、物が家に入ったときに記録をすることです。

そうしないと、何がいつ家に入ったかわからなくなりますから。

特に買いすぎをやめたい品物について、洋服ノートと同様のものをつけてみるといいでしょう⇒服の買い過ぎ防止に効果がある「洋服ノート」の作り方。

2.似たような物は一箇所に集める

書籍、洋服、文具、食品、消耗品のストックなど、似たような物は、家のあちこちに散らすのではなく、できるだけ一箇所にまとめてください。

すると、その場所を見るだけで、減っている、増えている、全然動きがない、とかわかります。

以前、本をたくさん持っていたとき、家の5箇所ぐらいに散らして収納していたのですが、こういうふうに、複数の場所に散らしていると、内容を把握しにくいので、知らないうちに数が増えます。

今は本箱2段に収納しているので、リストにしなくても、持っている本は、一目瞭然です。

物をいっぱい持っている人は、まずは、収納場所を1箇所にする（1箇所に集める）ことを目標にするといいかもしれません。

3.使うチャレンジをする

半ば死蔵品になっているものを、そのへんにしまっておくだけでは、なかなか使えないので、目標を決めて、チャレンジの一貫として使ってください。

たとえば

・持っている服を全部着るチャレンジ

・手持ちの食品を食べきるチャレンジ⇒パントリーチャレンジのススメ～ズボラ主婦だからできる究極の節約方法

・ノートを使い切るチャレンジ⇒三日坊主なあなたに～ノートをきっちり使い切る方法はこれだ

・手持ちの本を読むチャレンジ⇒本や雑誌を捨てられないあなたに、本箱チャレンジのススメ。

持ちすぎているものをある程度使って、需要と供給のバランスを取りましょう。

4.どうやったらちゃんと使えるか考え、使う

買い物に意識が向いている時は、買い物について考える時間が増えるものです。

その時間の一部を、使う方法を考えるほうにあてましょう。

買い物が多い人は、以下のようなことに時間とエネルギーを使っています。

・実際の買い物（店に行って、品物を見て、試着・検討して、買うものを決め、代金を支払って、買った品を持ち帰る）

・何を買おうか考える

・買いたいものを探してネットで検索する

・どれを買おうか、比較検討する

・どれを買おうか迷う

・かわいいなあ、ほしいなあと思って、商品をしげしげ眺める（実店舗/ネットとも）

・人が買ったものをSNSでながめる

・人が買ったものの感想（レビュー）を読む

・お買い得情報を探す

・カタログを見る

・雑誌やネットでおすすめ品や、新商品情報をながめる

・人が使っているものを雑誌やSNSでながめる

・ウインドウショッピング

私も、昔、通販で物をよく買っていたときは、よほど暇だったのか、フェリシモの分厚いカタログを、最初から最後までじっくり見ていたことがあります。

こういうことをしているとき、頭の中は買い物のことで占められています。

その時間の一部を、すでに持っている物を使う方法を考えることにあてれば、買い物一色だった思考パターンが変わります。

こんなことを考えて

・自分は何を持っているか？

・それはどこに、どれだけあるか？

・それをどうやって使っていくか？

そして、以下のことを行ってください。

・持っている物を全出しして、じっくりながめる

・実際に使う

・使ってみてどう感じたか？

買い物好きな人は、毎日、何かしら買い物に関係のある行動をしているものですが、使うほうに意識を向けるために、1日に1回は、使うことに関する行動に時間をさいてください。

関連記事⇒死蔵品を作らないために、すでに家にある物を使う4つの戦略。

買わない挑戦/エッセイ

28ページから31ページは買わない挑戦のすすめで、具体的なやり方や書いています。

5つ書いていますが、これは『買わない暮らし。』という本のパート3に書いた、買わない挑戦をすすめる10のポイントから、特に大事だと思う5項目について、書いたものです。

筆子の新刊『買わない暮らし。』（6月16日発売）著者による内容紹介。現在予約受付中です。

本と違うのはイラストや表があることです。

イラストがあるとよりイメージしやすいですね。

32ページは、私が思う「物との健全な関係」を書いたエッセイです。

興味のある方は、コンビニや書店で、ぜひチェックしてください。

アマゾンでも購入できます。

値段は420円で、もっとも早いお届けは「本日」となっております。以前は、買い合わせ対象商品だった気がするのですが、これは単品で購入できます。

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6月号には「12星座別幸運のキーワード」という記事があって、星座べつに物の手放し方が書いてあります。

たとえば、私は牡羊座なのですが、牡羊座の人は、「モノへの執着はあまりない」とあります。

う～ん、確かに私はそうかもしれませんが、そうじゃない人もいっぱいるんじゃないでしょうか？　私の母も牡羊座なのですが。

ですが、こういうお告げみたいなものが、行動のきっかけになれば、それはそれでいいと思います。

どの星座の人にも、「捨てろ」と書いてあるし、手放すと運気がアップする品物も明記されています。

運気がアップするというようりも、生活がしやすくなるので、いらない物は本当に捨てたほうがいいですよ。