スマートフォン

TEDの動画

マルチタスキングはやめてモノタスキングをしよう(TED)

シンプルライフのヒントになりそうなTEDの動画を紹介しています。今回は、パオロ・カルディーニ(Paolo Cardini)さんの、Forget multitasking, try monotasking (マルチタスキングはやめて、モノタスキングを試して)です。

記事の後半では、モノタスキングするために私が工夫していることも書いています。



「マルチタスクはやめて、モノタスクを」:TEDの説明

People don’tt just cook anymore — they’re cooking, texting, talking on the phone, watching YouTube and uploading photos of the awesome meal they just made. Designer Paolo Cardini questions the efficiency of our multitasking world and makes the case for — gasp — “monotasking.”

人はもう単に料理をすることはなくなってしまいました。みんな料理しながら、テキストメッセージを送り、電話で話し、YouTubeを見て、自分が作ったおいしそうな料理の写真を投稿しています。デザイナーのパオロ・カルディーニは、現代のマルチタスキング社会は、はたして本当に効率がいいのか疑問を呈しています。そして・・・びっくり・・・「モノタスキング」を主張します。

monotasking はたぶんこの人が作った造語で、mono + tasking。 mono は「1つ、唯一の」という意味の接頭語です。モノローグ、モノポリー、モノクローム、モノトーンの「モノ」です。

multitasking は、1度にたくさんのことをすること。反対に、1つだけやるのが「モノタスキング」。もっと一般的な言い方はシングルタスキングです。

カルディーニさんはアラビア方面出身の方のようです。英語ネイティブではないので、ちょっとアクセントがあります。

3分未満で、とても短いし、ユーモラスな動画なのでごらんください。日本語字幕版あります(プレイヤーで調節可能)。動画のあとに抄訳を書きます。

☆トランスクリプトはこちら⇒Paolo Cardini: Forget multitasking, try monotasking | TED Talk | TED.com

☆TEDの説明はこちらに書いています⇒TEDの記事のまとめ(1)ミニマリスト的生き方の参考に

マルチタスキングをやめてモノタスキングを

私はデザイナーで教育者です。マルチタスクをする人間で、生徒にも、創造的なマルチタスキングによるデザインをするように言ってます。ですが、マルチタスクというのは、実際のところ、そんなに効率的なんでしょうか?

モノタスキングという選択について考えてみましょう。例をあげます。

[黒こげのバーベキューの写真]

これを見てください。これ、私のマルチタスクの結果です。料理しながら電話に答えて、ショートメッセージを書いて、バーベキューの写真を投稿しようとしていたらこんなふうに。

マルチタスクが得意な人もいますが、人口の2%だそうです。98%はだめなんですね。

あなたが最後に友だちの声だけを楽しんだのはいつのことですか?

[モノフォーン 単一機能の電話のデザインの画像]

これが私が今手がけている作品です。すごくハイテクなスマートフォンを、1つの機能だけにダウンロードできます。

もう1つの例をあげます。ヴェニスに行ったことありますか?とてもきれいな街なので、その景色を堪能したいところです。ところがこの街に関して山のように情報を得ることができます。

そこで、こんなものを使って冒険心を取り戻すのはどうでしょう?

[モノコンパスの画像]

選択や可能性が星の数ほどあるとき、「モノ」の話をするのは変だというのはわかっています。ですが、たった1つのタスクに集中することをぜひ考えてほしいのです。デジタル機器の電源を切って。

今は誰でもモノの作品を作ることができますよ。マルチタスキングの世界で、ご自身のモノタスクを発揮できる機会を発見してください。

——- 抄訳ここまで ———–





マルチタスキングのデメリット

マルチタスクは脳に負担をかける

マルチタスキングをすると、かえって効率が悪いということは、以前も記事に書きました。

脳はもともと1つのタスクしか行うことができないので、マルチタスクをしているときは、1つのタスクからもう1つのタスクへと大急ぎで切り替えています。

多くの人はしゃべりながら文章を書くことはできません。マルチタスキングをしているときは、それと似たようなことを脳に強いているのです。

また1つ1つのタスクをしっかり完了できないので、コルチゾール(ストレスホルモン)の分泌も増えます。

マルチタスキングは脳に負担をかけ、かえって効率が落ちます。

詳しくはこちらに書いています⇒マルチタスクが脳に負担をかけ仕事の効率を落とす理由。1つのことに集中しよう

マルチタスクは人生を楽しめない

マルチタスクをすると人生の楽しみをじっくり味わうこともできません。

あとでできあがった料理をフェイスブックに投稿しようと思って作っていると、料理そのものを楽しめないですよね。

私は子供が幼いころ、何かのイベントのたびに、子供の写真を撮ったり、ビデオを撮影する係でした。

撮影することに神経を取られ、子供のバレエや、劇そのものにはあまり集中できなかったものです。

あるときその最中の写真を撮るのはやめました。子供のパフォーマンスをもっとじっくり楽しみたいと思ったからです。

旅行に行って写真を撮って、それをSNSに投稿しようとすると、旅を楽しむ行動が別のものに変わってしまうのではないでしょうか。

今はスマホを手放せない人が多いので、無意識にマルチタスクをしてしまい、その瞬間、その瞬間を楽しむことができないのです。

この点については、こちらの記事で紹介している動画、”I Forgot My Phone”がうまく表しています⇒スマホ依存のミニマリストは要注意~減らしたつもりが不用なモノを抱え込むことに

古い電話

ちょっと前まで電話、時計、本は別々の物だった

モノタスキングをする方法

私もアイフォンを持っていますので、マルチタスクのわなにはまることもあります。ふだんできるだけ1つのことに集中するためにこんな工夫をしています。

デジタル機器の電源を切る
カルディーニさんも動画で話していました。私たちに「1度にたくさんのことができる」と思わせる張本人のスマホやパソコンの電源をきります。

パソコンは電源を切るというより、スリープさせておきます。

デジタルデトックスが有効です⇒スマホ疲れしてませんか?~簡単デジタルデトックスで心の余裕をとりもどす

周囲、特に机の上をきれいにしておく
気を散らすものが周囲になければ、今やっている仕事に集中できます。
机の上の片付け方はこちら⇒今さら人に聞けない机の上の正しい片付け方:「きれい」のキープは難しくない

タイマーを使う
タイマーを使うとその仕事に集中しやすくなります。
タイマーの使い方⇒タイマーを使って仕事や家事に一点集中~ミニマリストのタイマー活用法とは?

1番大事なのは、「一点集中する」と決意することです。私の場合、短い時間に集中してやったほうが、仕事をきちんと早くすますことができます。時間は15分、25分、30分などタスクによって変えています。

また1度にいろいろやりたいともあまり思わないほうです。

多くの機能のあるアイフォンですが、使っている機能はごくわずか。たくさん機能があるからといって、すべての機能を使いこなそう、と欲張らないことも、モノタスキングするコツです。





物はいらないお金をかけず、物を増やさず、シンプルにクリスマスを祝う方法前のページ

今すぐキッチンから断捨離したい4つの古いもの次のページシンク

ピックアップ記事

  1. 11月2日にオンライン講座「誰でもできるシンプルライフ」を開催します。
  2. 筆子の新刊『買わない暮らし。』(6月16日発売)著者による内容紹介。現在予約受付…
  3. 筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。
  4. 新刊『本当に心地いい部屋』4月14日発売のお知らせ:現在予約受付中。

関連記事

  1. 家族

    TEDの動画

    自分にとって毒になる家族関係にどう対処するか?(TED )

    子供や親など家族とうまくいっていない人、家族といると疲れる人の参考にな…

  2. 物だらけのキッチンカウンター

    TEDの動画

    ホーダー(病的に物をためこむ人)を人間として扱おう(TED)

    物を捨てられない家族や、自分自身をジャッジして、うつうつといている人に…

  3. 自分に問いかけている人

    TEDの動画

    ネガティブ思考を直してくれる楽しい質問(TED)

    月曜日は、週の始まり。気分がふさいでいる人も多いかもしれません。そんな…

  4. 空と海

    TEDの動画

    捨てる生活が夢を叶える。ミニマリストに学ぶ手放す技術(TED)

    アメリカのミニマリスト、ジョシュア・フィールズ・ミルバーンとライアン・…

  5. ショパンの彫像

    TEDの動画

    ベンジャミン・ザンダーのショパンに学ぶ、音楽、情熱、そして人生の意味(TED)

    豊かな人生を生きる参考になるTEDの動画を紹介しています。今回…

  6. チェス

    TEDの動画

    集中力は人生に不可欠な能力(TED)

    すぐに気が散って、やるべきことに集中できない、だらだらしているうちに1…

新刊「本当に心地いい部屋」

「買わない暮らし。」売れてます(第7刷)

筆子のムック(第5刷)

筆子の本、『書いて、捨てる!』

更新をメールで受け取る

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

1,571人の購読者に加わりましょう

新しく書いた記事を読む

  1. 鏡を見る若い女性
  2. 押入れの中の布団
  3. プレゼントを持っている男性
  4. ノートパソコンを使っている女性
  5. 帯を取り出したところ
  6. 散らかり始めた部屋
  7. 図書館
  8. 靴の買い物
  9. 山積みの絵本
  10. バースデープレゼント

筆子の本・10刷決定です

オーディオブック(Audible版)も出ました♪ 捨てられない人は要チェック

 

1週間で8割捨てる技術
 
⇒筆子の本が出ます!「1週間で8割捨てる技術」本日より予約開始

 

実物の写真つき紹介はこちら⇒「1週間で8割捨てる技術」筆子著、本日発売です(写真あり)

大好評・特集記事

小舟バナー

 

お金を貯める・バナー

 

実家の片付けバナー

 

ファッションバナー

 

フライレディバナー

 

湯シャンバナー

 

ブックレビューバナー

 

TEDバナー

 

歯の治療バナー

今日のおすすめ記事

  1. 買い物中の女性
  2. ハンガー
  3. 白い部屋
  4. りんごを持つ手
  5. 比較
  6. ギフトを持つ手
  7. たくさん靴がある玄関
  8. 掃除
  9. テーブルをふく女性
  10. 捨てて後悔する女

過去記事、たくさんあります♪

PAGE TOP