化粧品持ちすぎ

断捨離テクニック

捨てられない人の3つの心理とそれに打ち勝つ考え方

捨てたいと思っているのに捨てられない人の独特の心の動きと、それを乗り越える方法をお伝えします。

「家の中に物をためこみすぎたから、はやりの断捨離をしよう、できればミニマリストになってみよう」。

そんなふうに思いたちせっかく片づけを始めても、多くの人は「捨てたいけど捨てられない」という葛藤にさいなまれるものです。

断捨離を始めたばかりだと、まだそのメリットを実感できないので、簡単に捨てることをあきらめてしまいがち。

こんなとき、捨てられない人の心理を知っておくと、もうひとふんばりできるはず。すぐに迷う人は、ぜひ読んでください。



捨てられない心理

捨てられない理由は人それぞれですが、その背後にはこんな3つの心理がひそんでいるのではないでしょうか?

1.恐怖
2.罪の意識
3.希望的観測

1つずつ説明します。

1.恐怖

捨てるのが「もったいない」と思うのは、「物を大切にする気持ち」からではなく、実は恐怖からです。

たとえば以前海外旅行に行ったときに使ったガイドブックが捨てられないとします。その背後にあるのは、「また必要になるかもしれないから」「また行く時使うから」という気持ちです。

「必要なときにそれがないと困る」と恐れているのです。実際は、また行くかどうかもわからないし、行くとしても、前とは事情が違っているから、ガイドブックの情報は古くなっており改訂版が出ている可能性も高いのですが。

また「これを捨てると何か悪いことがおこる、バチがあたるんじゃないか」という気持ちで捨てられないこともあります。

以前、「仏具を捨てられない」というお問い合わせをいただいたことがありますが、これが典型的な例です。

関連▶仏壇用具を断捨離するとバチが当たる?捨て方は?

さらに思い出の品が捨てられないのも恐怖からです。それを捨ててしまうと、大切な思い出や、ずっと心の中に刻み込んでおきたいことを忘れてしまうんじゃないか、思い出を100%完璧に覚えていられなくなる、と恐れているのです。

実際は、思い出は心の中にあり、その物の中とは関係ありません。

個人的に思い出は別に忘れてしまってもいいと思っています。人間は忘れる動物だし、そのとき楽しかったら、それで充分ではないでしょうか?いつまでも覚えていよう、なんて欲張り過ぎなのです。

私は「思い出の品」を捨てたあと、その思い出を忘れるか覚えているかは、自分の心の中(脳?)にゆだねています。

べつにそのできごとを忘れても困ったりはしません。

というのもふだんの生活では、昔を懐かしがってばかりいてもらちがあかないからです。

それでもどうしてもその思い出を忘れたくないのなら、写真にとり、思い出を書き留めておくといいです。

関連▶思い出の品をさくっと断捨離するコツ~6つの思考で今を生きよ

2.罪の意識

物を捨てるとき罪悪感を感じる人は多いもの。たとえ、その物を全然使っていなかったとしても、いざ捨てようとすると、自分を責めてしまいます。

たとえば、

「せっかく買ったのに一度も着ないままこの服を捨てるなんて。本当にお金がもったいないことをした」。

「せっかくお母さんが夜なべをして編んでくれた手袋なのに、色が気に入らなくて一度もしなかった。これを捨てるなんてそんな罰当たりなことできない」。

「母の日に子供が一生懸命考えて、少ないお小遣いから買ってくれた七宝焼きのペンダント。これを捨てるなんて私はそんな鬼親じゃあない」。

こんなふうに思って、手にしたその品をまたたんすの奥のほうに押し込みます。いったん押しこむと忘れてしまうのですが。

確かに贈り物には、それをくれた人の心がこもっていますが、気持ちだけ受け取り、使わない物は手放して、誰かそれを使ってくれる人のもとに送ったほうがいいのです。

それをしない限り、いつまでたっても死蔵品のまま、押入れの奥に眠っていることになります。

そして、自分が死んだあと、誰かが遺品整理をするはめになるのです。





3.希望的観測

若い頃着ていたお気に入りのワンピース。あいにく太ってしまって着れなくなりました。「いつかやせたらまた着よう」。こうあなたは思っています。

本棚にたくさん並ぶ未読のビジネス書。「いつか時間ができたら読もう」。本を目にするたびにこうあなたは誓います。

昔買ったうん万円の英会話の教材。36枚のCDつきです。テキストは最初の3ページをやっただけで放置。「いつかやる気になったら、最後までやろう」。そうしてそのかさばる英会話の教材は押入れの奥でほこりをかぶったまま出番を待っています。

この場合の「いつか」は「いつでもない」と言い換えることができます。いつまでたっても、やせないし、本を読む時間はできないし、英会話をやる気にもならないのです。

人は自分が大切に思っていることなら、たとえどんなに忙しくても時間を見つけてやろうとします。

大切なことじゃないから、「いつかそのうち」と言いながら、行動を先延ばしするのです。

関連▶捨てられない英語の教材を今すぐ捨てられる7つの考え方

捨てられない心理に打ち勝つには?

私が個人的にやっていることで1番効果があるのは、捨てたいと思うものを見つめながら、次の4つの問いかけをすることです。

1.これは私に必要か?

2.これを私は好きか?

3.これは私の人生にとって何か重要な意味があるのか?

4.これは私の生活の役に立っているのか?

4つの質問のどれかに「はい!」と答えられるものはとっておきましょう。もしどれにもあてはまらないなら、サクッと捨ててしまうほうがいいのです。

取っておいても、自分のためにも物のためにもよくありません。

*******

「捨てたいけど、捨てられない」こんな袋小路にはまってしまったら、自分の気持ちの動きを客観的に見ることをおすすめします。

「ああ、私はこのパターンにはまってる」と状況がよくわかり、安心して捨てられます。





お香お香の収集癖を断捨離するまで~ミニマリストへの道(36)前のページ

もう自己啓発本を読む必要なし~成功するため8つの秘密とは?(TED)次のページ青空

ピックアップ記事

  1. 新刊『本当に心地いい部屋』4月14日発売のお知らせ:現在予約受付中。
  2. 11月2日にオンライン講座「誰でもできるシンプルライフ」を開催します。
  3. 筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。
  4. ムック本・第2弾『8割捨てれば、お金が貯まる』発売のお知らせ:11月15日です。…
  5. 筆子の新刊『買わない暮らし。』(6月16日発売)著者による内容紹介。現在予約受付…

関連記事

  1. 恐れている人

    断捨離テクニック

    嫌な思いをしたくない:物を手放すことに対する不安と恐怖(その4)

    断捨離をはばむ得体のしれない不安や恐怖を1つずつチェックしています。…

  2. ボールペン

    断捨離テクニック

    机まわりの断捨離と整理の仕方、私の工夫(写真つき)

    デスクの上や引き出しの中にある物の断捨離の方法と、私がどんなふうに整理…

  3. 何もない部屋

    断捨離テクニック

    イメージトレーニングを利用して断捨離に成功する方法(汚部屋改善)

    イメージングトレーニング(略してイメトレ)を活用しながら、物をうまく捨…

  4. 音楽

    断捨離テクニック

    3分で断捨離スイッチオン~片づけが進むおススメの音楽はこれ

    あなたは、物を捨てたり、部屋の片付けをするとき、何か音楽をかけてやりま…

  5. ショッピング

    断捨離テクニック

    こんな人の家にはガラクタがいっぱい。物をためこんでしまう5つの性格

    ガラクタがたまる理由は家の中に物を入れてしまうから。しかし、なぜそうし…

  6. 山積みのファイル

    断捨離テクニック

    紙をどこまでもしっかり捨てる:夏休み片付けプロジェクト(3)

    夏休みに捨てたほうがいいものを提案しています。今回は紙を捨てる…

ムック・8割捨てればお金が貯まる

書店かセブンイレブンで買ってね。

 

8割捨てればお金が貯まる・バナー

ムック本・8割捨てればお金が貯まる、発売のお知らせ

新刊「本当に心地いい部屋」

「買わない暮らし。」売れてます(第7刷)

筆子のムック(第5刷)

筆子の本、『書いて、捨てる!』

更新をメールで受け取る

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

1,589人の購読者に加わりましょう

新しく書いた記事を読む

  1. 公園で読書する人
  2. 洋服のチェック
  3. 頭が混乱している若い女性
  4. 記念写真の撮影
  5. 返品するつもりの女性
  6. 古い物
  7. 海辺で後悔している人
  8. 鏡を見て落ち込む若い女性
  9. リラックスタイム
  10. 『8割捨てれば、お金が貯まる』表紙。

筆子の本・10刷決定です

オーディオブック(Audible版)も出ました♪ 捨てられない人は要チェック

 

1週間で8割捨てる技術
 
⇒筆子の本が出ます!「1週間で8割捨てる技術」本日より予約開始

 

実物の写真つき紹介はこちら⇒「1週間で8割捨てる技術」筆子著、本日発売です(写真あり)

大好評・特集記事

小舟バナー

 

お金を貯める・バナー

 

実家の片付けバナー

 

ファッションバナー

 

フライレディバナー

 

湯シャンバナー

 

ブックレビューバナー

 

TEDバナー

 

歯の治療バナー

今日のおすすめ記事

  1. 片付けるべき部屋
  2. 海辺のゴミ
  3. 考えすぎる人。
  4. 新聞紙の束
  5. 祈る人
  6. 花屋の店員
  7. セーター
  8. 市販の弁当
  9. 掃除する主婦
  10. ティーブレーク

過去記事、たくさんあります♪

PAGE TOP