シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

タグ:食べ物・飲み物

甘い物をやめるのが難しい7つの理由:砂糖を断捨離するコツ(1)

砂糖

甘いもの、特に精製された砂糖や、砂糖が入っている食べ物をやめるにはどうしたらいいのかお伝えします。 砂糖がからだにいいという医者はいない 初回は、具体的な方法ではなく、なぜ砂糖をやめるのが難しいのか詳しく説明します。 砂糖を取…

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チョコレートは健康にいいのか悪いのか?その歴史から考察してみた

チョコレートを食べる女

バレンタインデーが近づいてきました。健康を考えるシリーズ、今回はチョコレートを取り上げます。チョコレートはお菓子の仲間ですが、世間では他のお菓子より、一目置かれています。 色、見た目、味が独特ですし、昔は薬として使われていたこともあっ…

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トランス脂肪酸が入っていそうな健康によくない食べ物リスト

ハンバーガーとフライドポテト

久しぶりにトランス脂肪酸の話です。工業的に作られたトランス脂肪酸は人間のからだにとっては異物です。食べると、からだは「あれ、これ何だろう?」ととまどい、とりあえず、脂肪細胞の中に取り込んでみたり、消化器官や肝臓ががんばって、代謝しようとする…

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チア、それともヘンプ?健康にいい6つのシード(たね類)とその効用

シード

特にからだにいいシード(たね)6つと、どんなメリットがあるのか、かいつまんでお伝えします。 ここ数年、種類(たねるい)が健康にいい、ということでちまたではやっています。ヘンプシードやチアシードなどが有名ですね。 植物の種(たね)…

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免疫力を上げるために手放したほうがいい6つの習慣

インフルエンザにかかった女性

風邪やインフルエンザと戦うシリーズ。今回は自己の免疫力をアップさせるために、やらないほうがいいことを6つ紹介します。 ウィルスが病原の場合、薬では治せません。症状を抑える薬はありますが、基本的に自己の免疫に戦ってもらって疫(病気)を逃…

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おなかがすいていないのに食べ過ぎる5つの理由とその対策

冷蔵庫の中をチェック

暮れからお正月はごちそうが並ぶ時期。お正月太りしてしまうシーズンでもあります。そんなにおなかがすいていないのに、1日中食べたり飲んだりして、次の日気分が悪くなる人も。 今回は、なぜおなかがすいてないのに食べたくなるのかその理由と対策を…

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誰も教えてくれなかった年末年始の食べ過ぎを防止する効果的な方法

スイーツバイキング

ごちそうを食べる機会が多い年末年始に、食べ過ぎない方法をお伝えします。 毎年のように年始になると、テレビや雑誌で「正月太りをリセットしよう」と、ダイエット法や運動のやり方が特集されます。「簡単にやせるコツ」なんて見出しの記事ですが、そ…

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虫歯になりやすい人は要注意。歯に悪い7つの食品

バイキンにやられる歯

歯の健康によくない食べものを7つ紹介します。 私、歯磨きや歯によい生活習慣を怠って、虫歯をいっぱい作ってしまいました。来年早々、歯を3本インプラントすることになっています。 歯が悪いと、痛いわ、お金が出て行くわ、治療に時間は取ら…

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遺伝子組み換え食品(GMO)の何が問題なのか?

トウモロコシ畑

食と安全シリーズ。今回は遺伝子組み換え食品です。遺伝子組み換え食品は以前から「安全だ」「いや危険だ」と意見が別れていて、メディアをにぎわしています。 最近、FDA (Food Drug Administration 米国食品医薬局)が…

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小豆の栄養効果はすばらしい。私の秋冬の健康を支える定番の食べ物です

小豆

秋冬に私がよく食べる小豆の栄養と私の食べ方を紹介しますね。小豆は縄文時代からあり、古事記にも小豆のことが記されているそうです。古くから私たちの生活に根付いていたかわいい豆が小豆なのです。 日本に住んでいる人は、小豆が身近にありすぎて、…

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食品ロス(捨ててしまう食べ物)を減らすためにできること(TED)

スーパーマーケット

シンプルライフの参考になりそうなTEDのプレゼンを紹介しています。今回は、2013年のTEDxマンハッタンから、ピーター・レナーさんの食品ロス(食品の廃棄)に関するプレゼンです。 ピーターさんは、アメリカの弁護士であり、環境保護運動家…

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ホットレモンウォーターでデトックスしながら免疫アップ。でも歯に悪いから注意

レモン

最近私が毎朝飲んでいるホットレモンウォーターの健康効果、作り方、飲み方の注意(歯に悪いです)についてお伝えします。 レモンはビタミンCが豊富ですから、レモン水を朝一番に飲む健康法は以前からありました。 レモンウォーターは冷たい(…

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こんにちは。昭和34年生まれの50代主婦、筆子(ふでこ)です。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好きなものは、小豆とナッツ。さらにくわしい自己紹介はこちらからどうぞ⇒はじめまして。筆子です

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