シニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。

タグ:食べ物・飲み物

甘いものを食べ過ぎたあとすべき7つのこと。すみやかにリセットしよう

チョコレートケーキ

甘いものを食べ過ぎたあと、すみやかにリセットするための7つのステップをお伝えします。 お菓子やスイーツを食べ過ぎて気持ち悪くなることがありませんか? 甘いものだけでなく、ごちそうをいっぱい食べると、幸せな時はつかの間です。おなか…

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コーヒーの代わりになる飲み物11種類。カフェインを控えたいあなたへ

ハーブティー

コーヒーの代わりに何を飲んだらいいのか、という質問をいただきました。 私がシリーズで書いている「カフェインはからだによくないよ」という記事を読んでくださったそうです。 そういえばコーヒー(カフェイン)のやめ方を書いたとき、代わり…

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ヘンプシードオイル(麻の実油)の健康効果を信じて、食卓に導入しました

ヘンプシードオイル

最近、使っているヘンプシードオイル(ヘンプオイル)を紹介します。 私、よくサラダを食べるのですが、塩をかけたり、しょうゆとえごま油をかけて食べることが多いです。 そのえごま油がだんだん残り少なくなってきました。ずいぶん前に、日本…

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環境ホルモンに気をつけよう。BPAが健康に及ぼす影響とは?

プラスチックボトル

環境ホルモン(内分泌かく乱物質)について書いています。今回は環境ホルモンの代表としてBPA(ビスフェノールA)を紹介します。 BPAは近年「大丈夫だ」「いややっぱり危険だ」と話題になっている環境ホルモンの1つです。日本ではそこまで問題…

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栄養満点のキヌアで健康生活。調理が簡単なのでズボラ主婦向き

キヌア

キヌアという食べ物についてお伝えします。キヌアはキノアとも書かれます。英語のスペルはquinoaです。 日本でもスーパーフード、あるいはダイエットに適した食品として近年人気上昇中ですね。厳密に言うと種子ですが、穀物に分類されています。…

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誰でもできる。ミニマリストの健康的な食事とは?レオ・バボータに学ぶ

いちご

アメリカのミニマリスト、レオ・バボータの健康的なダイエット法を紹介します。 ダイエットと言っても、ジャンク・フード中心の生活から、できるだけ健康的な食事へシフトするやり方です。 今食べている不健康な食品を、より健康なものに変える…

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健康にいい砂糖はないが、比較的ましな甘味料はある

砂糖

「砂糖は健康によくない」シリーズ。今回は、食べても大丈夫な甘味料、食べるべきではない甘味料についてお伝えします。 結論から書くと健康的な砂糖というものはこの世にありません。 砂糖とはグルコースとフルクトースが半々に入っているもの…

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パントリーチャレンジのススメ~ズボラ主婦だからできる究極の節約方法

野菜

最近私が食費の節約のためにやっているパントリーチャレンジについて書きます。パントリーはpantry で、食品を入れておくスペースのこと。パントリーチャレンジは家にある食材を食べつくすまで買い物に行かないチャレンジです。 パントリーチャ…

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アップルサイダービネガーの9つの効用。美容と健康のために常備しておくと何かと重宝

アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガー(リンゴ酢)の健康や美容におけるメリットと、アップルサイダーを使った民間療法を9つ紹介します。 以前、顔のしみをとる方法を紹介したとき、アップルサイダービネガーにもふれました。ただ日本では手に入れにくいと思った…

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砂糖への依存性はこうして起きる。甘いものをやめるために1番大切なこととは?

砂糖

砂糖はからだによくないシリーズ。今回は砂糖が脳にどんな影響を与えるのか、なぜ依存性があるのかTED-EDの動画を使って説明します。 「砂糖には依存性があるから気をつけましょう」という言葉、最近、よく目にします。 しかし、甘いおや…

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カフェインを抜きたい人へ。コーヒーのやめ方、実用的なアドバイスつき

コーヒー

これまでカフェインの害や脳にどんな作用をしているのか書きました。今回はカフェイン(特にコーヒー)のやめ方です。この記事はコーヒーをやめたい、カフェインを抜きたいと思っている人に向けて書いています。 コーヒーは嗜好品なので、飲む、飲まな…

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コーヒー中毒になっていませんか?カフェインの依存性をわかりやすく解説

コーヒーを飲む女性

日本は世界でも有数のコーヒー消費国です。忙しくて、ストレスがいっぱいの毎日、あなたもコーヒーに依存してはいませんか? なぜコーヒーに依存性があると言われるのか、その理由を、カフェインの体内への作用を含めてわかりやすく説明します。 …

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こんにちは。昭和34年生まれの50代主婦、筆子(ふでこ)です。持たない暮しを心がけているミニマリストです。好きなものは、小豆とナッツ。さらにくわしい自己紹介はこちらからどうぞ⇒はじめまして。筆子です

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