散らかった部屋

断捨離テクニック

物をためこむ暮らしから抜け出す5つの具体的な方法(汚部屋改善)

何年も物をためこむ生活をしてきた人が、物に支配されない生活にシフトする方法を5つ提案します。

2日前に、もぐもぐさんというタメコミアンから、「助けて!」というメールをもらいました。

早急に汚部屋をきれいにしなければならないそうです。

「助けて!」と言われても、遠すぎて、片付けにいけないし、たとえ近くに住んでいたとしても、「あ、じゃあ明日片付けに行きます」とも言えません。

私には私の予定があるし、そもそも相手は見ず知らずの他人です。よって、私に頼むより、何でも屋さんに電話したほうがいいのです。

ですが、できれば、今後は、ため込まない生活にシフトしてほしい。そこで、この記事を書くに至りました。



タメコミアン、もぐもぐさんの場合

簡単にもぐもぐさんの事情を書きます。もぐもぐさんは私と同世代(昭和34年生まれ)です。

・私は汚部屋歴20~30年の専業主婦。

・3月4日(日曜日)に息子が恋人を我が家に連れてくる。汚部屋を片付けなければならない。

・捨てる・捨てないの判断をしている時間がないので、物を隠すことにした。

・ところが、隠す場所がなくなり、うつうつとしている。特に服が多くてどうしていいかわからない。

・息子から「片付いた?」というメールが来るたびに、「片付けられない母でごめんなさい」とあやまっている。

すでにもぐもぐさんにはメールで返事をし、最速で片付ける方法を書いた過去記事をいくつか紹介しました。

専業主婦なら、2~3日、不眠不休で捨て続ければ、かなりきれいになるのでは?

もぐもぐさんの家族構成はわかりませんが、土曜日はご主人にゴミの搬出を手伝ってもらえばいいですね。

いずれにしろ、私にメールを書いてるその間に、1つでも2つでも捨てられるのです。

さて、週末の山場を越えたら、ぜひ以下に書く方法のどれかをやってみてください。そして、汚部屋から抜け出してください。





1.朝起きたらすぐに15分間断捨離をする

朝起きてトイレに行って身支度したら、有無を言わさず、15分片付けてください。

場所はどこでもいいです。

これを毎朝繰り返せば、だんだん捨てられる人になっていきます。

やり方はこちらを参考にしてください⇒物置になってしまった離れの片付け方。ガラクタ部屋の断捨離はこうやる。

この断捨離は汚部屋じゃなくなるまで続けます。

2.使っているもののログをとる

毎日、何を使っているのか、簡単に記録してください。

すべての物をやる必要はなく、特に自分がたくさん持っているもの、減らしたいと思うものだけでいいです。

もぐもぐさんは特に洋服が多いそうですから、いつも着ている服のログをとりましょう。

服を減らすコツは、着ない服を捨てること。実際に着ている服だけ残せばいいのです。

着用した服の記録をとれば、何を着ていて、何を着ていないのかわかります。べつに複雑なことをする必要はありません。

もぐもぐさんは、日記や家計簿をつけているでしょうか?

毎日、何かノートに書く習慣があるのなら、そのついでに、きのう着た服をメモするだけです。

私は、333プロジェクトをやっていた3ヶ月間、自分が着た服を調べました。

何か着たら、そのたびにノートに書き出して、別の日にそれを着たら、チェック印をつけていきました。「正」の字を書いて使用状況をモニターした読者もいます。

これを1年ぐらい続けると、「自分が生きるのにそんなにたくさんの洋服はいらない」という事実に気づきます。

「1年なんて大変だわ」と思うなら、とりあえず、1ヶ月とか3ヶ月、期間を決めてやってください。

食器や調理雑貨でも同じことをできます。

お鍋を減らしたい人は、お鍋A、お鍋B、お鍋Cなど、使うたびに、ノートにチェックを入れればいいのです。

数日やってみると、全く出番のないお鍋の存在に気づきます。

3.毎日このブログか片づけ本を15分読む

汚部屋を片付けることが最優先事項である、と自分の脳に刻み込むために、毎日このブログの記事か、ほかの片付けブログの記事、手持ちの片づけ本や断捨離本を15分読んでください。

すでに読んだことがあるものでかまいません。

人間は読んだ内容をどんどん忘れます。

「これは!」と思う箇所にはマーカーをひいたり、気になる部分は全文書き写したり、まとめを作ったり、マインドマップにしたりして、内容を取り込む努力をします。

毎日、主体的に読んでいれば、少しずつ意識が変わってきます。ポイントは「主体的に」というところです。

片付け本を読んで、そのときは片付けられても、時間がたつと前のような汚部屋になる人がたくさんいます。

内容が血と肉になっていないのです。

だまされたと思って、片付け記事をコンスタントに読み続け、いつも片付けモードで暮してください。

こちらからどうぞ⇒まとめのまとめ:捨てるコツをぎゅっと詰め込みました。

4.なぜためこむのか、その理由を考える

自分はなぜ物をこんなにためこんでいるのか、その理由を考えてください。

そしてその理由は、客観的にみて、正当なことなのか、自分で検証します。

「物がたくさんあるとなんだか安心する」という人がいます。冷蔵庫に食品がびっしり入ってないと、不安になる人です。

ですが、家の中に物がたくさんあると、本当に安心なのでしょうか?

むしろ地震のとき、災害の規模がひろがり、不安要素が増えると思います。

「安心感を得るために、ためこんでいる」と思うなら、本当にためこんだ物のせいで、安心な暮らしをしているのか、考えてください。

買い物しすぎて、いつのまにかたまってしまった、という人もいます。

この場合は、なぜそんなに買い物するのか、その理由を考えて、根本的な問題を解決すればいいですね。

人が買い物する理由⇒あなたが買い物する理由、この中にありますか? 浪費で消耗する生活からの抜け出すコツ。

「特に理由はないけれど、なんとなくためこんでいる」というなら、今後は物をしまう前に、自分がそれを家の中にとどまらせる理由を3つぐらい考えてから収納してください。

理由が思いつかないものは、不用品として外に出して循環させることを意識します。

安易にしまい込まない、ということです。

なんとなくためてしまった物は、取っておく積極的な理由がない物たちですから、今すぐ捨てられますね。

5.ためこむ生活がもたらしたものを振り返る

もぐもぐさんは、30年ぐらい物をためこむ生活をしてきました。

はたして、その生活によって、どんなものを得ることができたのでしょうか?

これまでの生活を振り返り、タメコミアンライフが自分にもたらしたものについて深く考えてください。

誰だって「幸せになりたい」と思って暮しています。

これまで、物を捨てず、ためこんできたのは、そのほうが自分は幸せに近づく、という意図があったからですよね?

もぐもぐさん、そういう生活を続けて、毎日が楽しくなってきましたか?

まあ、実際のところは、「より充実した生活になるために、私はこれを捨てずにためることを選択するのだ」なんて思っている人は少ないでしょう。

「捨てるのもったいないし、あとで使うかもしれないし、とりあえず、どこかに置いておこう」と現状維持を選んできた結果、いつのまにか汚部屋になったケースのほうが多いかもしれません。

そうした選択を何年も積み重ねて、自分が何を得て、何を失ったのか、このさいしっかり考えてください。

自分自身で、「もうこんな生活はいやだ!」「こんな生活をしていてはだめだ」と思わない限り、私が何万字費やしてメールや記事を書いたところで、もぐもぐさんの生活は何一つも変わりません。

☆この記事も参考にしてください⇒物をためこむ習性を変えることはできるのか?ためない人になる4つの方法

******

今回はタメコミアンライフから抜け出す方法を5つ紹介しました。

これ以上、ためこまないために、ほんの小さなことでいいので、まずは何か1つ変えてください。

毎日、5つずつ捨てて、翌日、きのう捨てた物を書くことでもいいと思います。

こんな簡単なことでも、継続できない人がたくさんいます。自分が何をやろうとしていたのか、どんな生活を送りたいと思っていたのか、忘れてしまうからです。

常に、「捨てること」「シンプルに生きること」に意識を向けること。そうすれば、暮らしは変わっていきます。





ピックアップ記事

  1. 筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。…

関連記事

  1. スライドの写真

    断捨離テクニック

    なぜ思い出の品まで断捨離しなければならないの?その理由は4つあります。

    どうして「思い出の品」を断捨離したほうがいいのか、その理由を4つお伝え…

  2. 捨てる女。

    断捨離テクニック

    やればできる。断捨離後のスッキリ片付いた部屋を維持する3つの鉄則。

    断捨離をして家の中がなんとか片付いた。これからもずっときれいな部屋で暮…

  3. 薬を飲む人。

    実家の片付け

    何年も溜め込んでいる古いものを捨てる:プチ断捨離21(実家の断捨離編)

    ちょっとしたすきま時間に取り組める『捨てプロジェクト』を紹介するプチ断…

  4. ノートに書く

    断捨離テクニック

    三日坊主なあなたに~ノートをきっちり使い切る方法はこれだ

    さまざまな物を使い切るアイデアをご紹介するシリーズ。今回はノートです。…

  5. 断捨離する女。

    ミニマルな日常

    ばんばん捨てられるように、背中を押してください、というメールに答えます。

    シンプルな暮らしにしたいと思ってはいるものの、捨てることができない。だ…

  6. 断捨離してます

    断捨離テクニック

    捨てるのは面倒。そんな人がいらない物をどんどん処分できる10のヒント。

    片付けをがんばってスッキリした部屋に住みたい。だけどなんとなく面倒くさ…

「お気に入り」に登録する

ブックマークしてまた遊びに来てね。

Ctrl+D 同時押しで登録できます。

更新をメールで受け取る

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

635人の購読者に加わりましょう

新しく書いた記事を読む

  1. 買物中の人
  2. 家計に悩む人
  3. マーガレット
  4. ノート
  5. 考えている人
  6. 地球儀
  7. 着ない服がいっぱい。
  8. コーヒーとノート
  9. 緊張する猫
  10. 春の日差し

筆子の本・10刷決定です

オーディオブック(Audible版)も出ました♪ 捨てられない人は要チェック

 

1週間で8割捨てる技術
 
⇒筆子の本が出ます!「1週間で8割捨てる技術」本日より予約開始

 

実物の写真つき紹介はこちら⇒「1週間で8割捨てる技術」筆子著、本日発売です(写真あり)

大好評・特集記事

小舟バナー

 

お金を貯める・バナー

 

実家の片付けバナー

 

ファッションバナー

 

フライレディバナー

 

湯シャンバナー

 

ブックレビューバナー

 

TEDバナー

 

歯の治療バナー

今日のおすすめ記事

  1. 雪景色
  2. 仕事中
  3. しわに悩む人。
  4. ノート
  5. 高齢者
  6. お金が足りない
  7. 贈り物
  8. 掃除する主婦
  9. 若い女性
  10. 鼻呼吸

過去記事、たくさんあります♪

  1. 掃除する主婦

    断捨離テクニック

    今すぐ自分の部屋から捨てられるモノリスト~断捨離は実践あるのみ
  2. 裸足

    TEDの動画

    物を持たないと、より豊かに生きられる。ミニマリストの体験(TED)
  3. 気分がうつうつする人。

    ミニマム思考

    理想と現実のギャップにがっかりして動けなくなったときの対処法。
  4. 夜泣きする赤ちゃんとあやすママ。

    ミニマルな日常

    物を押し付けるくせに、人の物を勝手に捨てようとする親族との付き合い方。
  5. 家計簿をつける主婦

    お金を貯める

    節約のやりすぎでかえって不幸になってしまう5つのケース。
PAGE TOP