健康・アンチエイジング

1. 

   2016.03.29

   セロトニンを自然に増やす5つの方法。サプリは使わず幸せになる

   幸せな人生を送るためにホルモンを考えるシリーズ。今回は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌をを自然に増やす方法をお伝えします。これまでも睡眠の質を…

2. 

   2016.03.26

   10日間の砂糖断ちで、味覚をリセットする方法

   「砂糖は健康に害があるので、なるべく食べないようにしよう」シリーズ。今回は10日間だけ砂糖を断って、味覚をリセットする方法をお伝えします。なぜ10日間な…

3. 

   2016.03.23

   ふつうの主婦(インドアタイプ)が運動習慣を身に付ける8つのコツ

   全然運動したことがない人が、運動習慣を身につける秘訣を7つお伝えします。運動習慣が幸せな老後を作る中年の頃から、運動習慣を身につけておくと、健康で幸…

4. 

   2016.03.21

   メラトニン（睡眠ホルモン）を自然に出し眠りを向上させる方法：サプリより生活改善を

   幸せで健康な人生を送るために睡眠を考えるシリーズ。今回は、メラトニンという、睡眠を促進する作用があるホルモンの分泌を増やす方法を6つお伝えします。不眠症…

5. 

   2016.03.20

   歯を3本インプラントした体験談。痛みはこんな感じでした～インプラント（7）

   50代半ばの主婦のインプラント体験をつづっています。ついに、今から半日前に、インプラントの治療をしました。今回は、施術がどんなふうに行われたのかお伝えします。た…

6. 

   2016.03.17

   若返りホルモン（成長ホルモン）を自然な形でたくさん出す5つの方法

   いつまでも、心身ともに若々しく暮らす方法を模索するアンチエインジングシリーズ。今回は先週の続きです。若返りホルモンをできるだけたくさん出すにはどうしたらいいのか…

7. 

   2016.03.15

   ウォーキングを開始して楽しく歩く4つの工夫：メリットとコツを知り継続する

   豊かな老後のためにもっと運動をしようシリーズ。今回は、もっとも基本的な運動である、ウォーキング、歩くことを開始し、楽しく継続する方法をお伝えします。「忙…

8. 

   2016.03.14

   きれいな肌を保ちたいなら。続・アンチエイジング効果のある食品、4つ

   老化予防に効果のある食品を紹介しています。今回は後編です。老化のスピードは人によって違う私が自分の身体の老化を感じたのは、老眼が始まったときです。し…

9. 

   2016.03.11

   歯周ポケットとは何か？歯茎が腫れていたら要注意

   ほっておくと歯周病の原因になる歯周ポケットについてお伝えします。私は歯肉炎という歯周病の前段階の病気を持っており、歯周ポケットがこれ以上深くならないように注意し…

10. 

    2016.03.10

    若さを保つのに重要な4つのホルモン。女性ホルモンだけが大事なのではない

    アンチエイジングシリーズ。今回は若さを保つホルモン、あわよくば、より若くなるかもしれない「若返りホルモン」についてお伝えします。女性ホルモンが減少しても…