健康・アンチエイジング

  1. 眠り

    疲れの取れる昼寝の方法。睡眠不足ぎみの人は試す価値あり

    昼寝のメリットと効果的な昼寝の方法をお伝えします。昼寝歴50年以上の私の昼寝の仕方も合わせて紹介しますね。睡眠は健康に不可欠ですが、忙しくて、睡眠不足ぎ…

  2. レモン

    ホットレモンウォーターでデトックスしながら免疫アップ。でも歯に悪いから注意

    最近私が毎朝飲んでいるホットレモンウォーターの健康効果、作り方、飲み方の注意（歯に悪いです）についてお伝えします。レモンはビタミンCが豊富ですから、レモ…

  3. チョコレートケーキ

    甘いものを食べ過ぎたあとすべき7つのこと。すみやかにリセットしよう

    甘いものを食べ過ぎたあと、すみやかにリセットするための7つのステップをお伝えします。お菓子やスイーツを食べ過ぎて気持ち悪くなることがありませんか？…

  4. 眠り

    なぜ人は眠るのか？睡眠の大切さを忘れていませんか？（TED）

    睡眠に関するTEDトークスを紹介します。ラッセル・フォスターという科学者のWhy do we sleep？（なぜ私たちは眠るのか？）です。私はよく、睡眠…

  5. 空気汚染

    ダイオキシンとは？その害と個人レベルでできる対策をわかりやすく解説

    環境ホルモンの害についてできるだけわかりやすく書いています。今回はダイオキシン類です。ダイオキシンは発がん性があると考えられていて、これまでもっとも研究されてい…

  6. ストレスいっぱい

    集中できないのはぐしゃぐしゃの部屋にいるから。ガラクタは脳にも悪影響を与えている

    ガラクタが脳に与える影響を調べる研究が、近年いろいろな大学やリサーチ団体で行われています。想像つくと思いますが、ガラクタは脳にとってあまりよくない影響を…

  7. ハーブティー

    コーヒーの代わりになる飲み物11種類。カフェインを控えたいあなたへ

    コーヒーの代わりに何を飲んだらいいのか、という質問をいただきました。私がシリーズで書いている「カフェインはからだによくないよ」という記事を読んでくださっ…

  8. ハーブティーを飲む女性

    しつこい咳を止める5つの民間療法。薬に頼らず塩やハーブで改善する

    咳がなかなか止まらないときに、少しでも改善できる民間療法を5つお伝えします。今、我が家では家族3人ともすごく咳をしているので、この記事を書くに至りました…

  9. ヘンプシードオイル

    ヘンプシードオイル（麻の実油）の健康効果を信じて、食卓に導入しました

    最近、使っているヘンプシードオイル（ヘンプオイル）を紹介します。私、よくサラダを食べるのですが、塩をかけたり、しょうゆとえごま油をかけて食べることが多い…

  10. 橋の上を歩く

    ジムに行くより効果的。日常生活でカロリーを消費するNEAT(ニート)ダイエットのススメ

    NEAT（ニート、非運動性熱産生　ひうんどうせいねつさんせい）を紹介します。NEATは Non-exercise activity thermogene…

「それ、いつまで持ってるの？」発売中

それって、いつまで持ってるの？・バナー
⇒文庫本「それ、いつまで持ってるの？」発売のお知らせ

文庫版「50歳からのミニマリスト宣言！」

好評発売中。
文庫・50歳からのミニマリスト宣言！・バナー
⇒文庫版「50歳からのミニマリスト宣言！」発売のお知らせ

筆子のムック・第3弾

書店かセブンイレブンで買ってね。
8割捨ててムック
⇒ムック・8割捨てて二度と散らからない部屋を手に入れる、発売

ムック・8割捨てればお金が貯まる

書店、セブンイレブンで発売中。
8割捨てればお金が貯まる・バナー
⇒ムック本・8割捨てればお金が貯まる、発売のお知らせ

「本当に心地いい部屋」

好評発売中。
筆子の新刊、本当に心地いい部屋。
⇒新刊『本当に心地いい部屋』4月14日発売のお知らせ

筆子の本・第4弾発売中。

新しい本です。
筆子の新刊、買わない暮らし。
⇒筆子の新刊『買わない暮らし。』（6月16日発売）著者による内容紹介。

筆子のムック、重版しました。

ムック、好評発売中です。
筆子のムック、8割捨てて、すっきり暮らす。
⇒ムック本：『8割捨てて、すっきり暮らす』、著者による紹介。

筆子の本・第3弾発売中

新しい本が出ました。
筆子の新刊、書いて、捨てる！
⇒筆子の新刊『書いて、捨てる! 』3月11日発売。著者による内容紹介。

筆子の本・第2弾発売中

おかげさまで重版決定しました。
「それって、必要？」バナー
⇒筆子の新刊「それって、必要？」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介
読み方の一例⇒新刊「それって、必要？」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。

筆子の本・10刷決定です

☆オーディオブック（Audible版）も出ました♪　捨てられない人は要チェック
1週間で8割捨てる技術
⇒筆子の本が出ます！「1週間で8割捨てる技術」本日より予約開始

 

実物の写真つき紹介はこちら
⇒「1週間で8割捨てる技術」筆子著、本日発売です（写真あり）

「お気に入り」に登録

ブックマークしてまた遊びに来てね。

Ctrl＋D　同時押しで登録できます。

更新をメールで受け取る

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

1,786人の購読者に加わりましょう
大好評・特集記事

実家の片付けバナー
⇒「実録・親の家を片付ける」のまとめ

ファッションバナー
⇒ミニマムファッションのススメ

フライレディバナー

⇒アメリカのお片づけサイト、フライレディのまとめ

青空バナー
⇒何度も失敗したけど、今も前を見て進んでいます～「ミニマリストへの道」のまとめ(1)

お金を貯める・バナー
⇒お金の貯め方のまとめ。ミニマリスト50代主婦の工夫です

湯シャンバナー
⇒湯シャンのやり方や効果を書いた記事のまとめ

ランキングバナー
⇒【555記事達成記念】筆子ジャーナルの人気記事ベスト15を発表

新しく書いた記事です
  1. 先の不安とうまく付き合うコツ：リスクとして捉え直そう（TED…
  2. ものを減らすと、本当にやりたいことが見えてくる：読者のお便り…
  3. もっと買いたい気持ちをどうやってなだめるか？ 買いものに走る…
  4. 断捨離してもすっきりしない人が見落としがちな場所5つ
  5. 梅雨前に片づけたい、お風呂場で見直すもの5つ
  6. 有名ミニマリストの真似をしてもしっくりこない理由。 自分に合…
  7. 貯金ゼロから始める人へ。数字が苦手でも、お金が残る5つの習慣…
  8. NOを恐れない。断る勇気と断られたときの対処法（TED）
  9. 自分軸を取り戻す、編み物を楽しむ、買わない習慣（読者のお便り…
  10. 残したいものに共通する3つの性質～火事の思考実験でわかること…
今日のおすすめ記事
  1. 別れたいと思っている人

    2019.08.26

    手放せばどんどん前に進むことができる（TED）

    捨てたほうがいいものがあるのに、いつまでも執着している人の背中を押してくれるTE…

  2. 筆子のお便り

    2017.12.26

    物をためこんでしまった理由？　見たくないものがあっ…

    それぞれの断捨離体験がとても興味深い、読者のお便り紹介コーナー。今回は、2017…

  3. 食器がたくさん入った棚

    2026.04.15

    使わないものを買ってしまうのはなぜ？　死蔵品が生ま…

    あなたの家の中に、一度も使っていないまま、しまいっぱなしのものはないでしょうか？…

  4. うるさいお母さんとその娘

    2020.12.24

    娘が着るかもしれないから：着ない服を捨てない理由と…

    全然着てない服だけど、捨てずにずっと取ってある。その理由を考察し、今度こ…

  5. 何もない部屋

    2017.09.9

    自分のいらない物を家族や知人に押しつけてはいけない…

    8月のはじめに「筆子ジャーナル」にいただいたメールから3通紹介します。いずれも何…

  6. シャボン玉

    2020.11.2

    思考のトレーニングをして自分の限界を越える（TED…

    脳とうまく協力しあって、やりたいことを実現する方法を教えてくれるTEDの動画を紹…

  7. 在宅ワークする女性

    2022.01.9

    私の片付けプロジェクト～できることから始める。

    去年の10月の始め頃にいただいたお便りから、最近の片付け状況を教えてくれた短めの…

  8. カステラ

    2019.03.28

    ありがた迷惑への対処法：はっきり断るだけです。

    私の職場はお菓子の交換が盛んですが、嫌いな人からもらってもうれしくないし、食べた…

  9. 湖を見ている人

    2023.04.18

    シンプルに暮らしたいなら物にこだわらず、価値観にこ…

    持たない暮らしをめざして、筆子ジャーナルやほかのミニマリストの発信を見ているけど…

  10. 荷物

    2016.10.22

    なぜまだ使える物を捨てるの？と家族に聞かれたら答え…

    片付けをしていたら、「どうして、まだ使える物を捨てるの？」と家族に聞かれた。こん…

過去記事はここからどうぞ
PAGE TOP