健康・アンチエイジング

毎月やっている30日間チャレンジ。すでに6日になりましたが、10月のチャレンジの振り返りと、11月の目標をお伝えします。10月は語学、11月は筋トレです。10月のチャレンジの結果先

2015.11.06

昼寝のメリットと効果的な昼寝の方法をお伝えします。昼寝歴50年以上の私の昼寝の仕方も合わせて紹介しますね。睡眠は健康に不可欠ですが、忙しくて、睡眠不足ぎみの人も多いと思います。そんなとき、少し

2015.11.03

最近私が毎朝飲んでいるホットレモンウォーターの健康効果、作り方、飲み方の注意（歯に悪いです）についてお伝えします。レモンはビタミンCが豊富ですから、レモン水を朝一番に飲む健康法は以前からありま

2015.10.28

甘いものを食べ過ぎたあと、すみやかにリセットするための7つのステップをお伝えします。お菓子やスイーツを食べ過ぎて気持ち悪くなることがありませんか？甘いものだけでなく、ごちそうをいっぱい

2015.10.26

睡眠に関するTEDトークスを紹介します。ラッセル・フォスターという科学者のWhy do we sleep？（なぜ私たちは眠るのか？）です。私はよく、睡眠は大事だよ、とこのブログに書いていますが

2015.10.22

環境ホルモンの害についてできるだけわかりやすく書いています。今回はダイオキシン類です。ダイオキシンは発がん性があると考えられていて、これまでもっとも研究されている環境ホルモンの1つです。名前は

2015.10.21

ガラクタが脳に与える影響を調べる研究が、近年いろいろな大学やリサーチ団体で行われています。想像つくと思いますが、ガラクタは脳にとってあまりよくない影響を与えています。2つのリサーチ結果を詳しく

2015.10.21

コーヒーの代わりに何を飲んだらいいのか、という質問をいただきました。私がシリーズで書いている「カフェインはからだによくないよ」という記事を読んでくださったそうです。そういえばコーヒー（

2015.10.19

咳がなかなか止まらないときに、少しでも改善できる民間療法を5つお伝えします。今、我が家では家族3人ともすごく咳をしているので、この記事を書くに至りました。娘が1ヶ月ぐらい前に咳をし始めて、ずっ

2015.10.16

最近、使っているヘンプシードオイル（ヘンプオイル）を紹介します。私、よくサラダを食べるのですが、塩をかけたり、しょうゆとえごま油をかけて食べることが多いです。そのえごま油がだんだん残り

2015.10.15