読者のお便り紹介コーナー、今回は、今年の片付けを総括したメールを1通紹介します。
きのう届いたばかりなので、リアルタイムですよ。
seaさんからいただきました。
不用品を捨てるだけでなく、シャンプーや食べ物にも気を使う生活に変わったそうです。
件名：2020年にできたこと
毎日ブログを拝見しております。
2度目のお礼・こ報告メールをさせていただきます。
1）1年間で3,000個ものを処分した
今年のはじめに「2019年は断捨離をスタートさせ、4ヶ月続いた。年末に300個捨てにチャレンジして達成できた」とメールさせていただきました。
そこから引き続き捨てたものをカウントしていて、2020年は1年弱で3,000個のものを捨てました。
小さなものも粗大ゴミも1個で数えているし、家に入ってきたものもありますが、それでも3,000減ると大分違いが出ますね。
・不用品を捨てる
・できるだけものを買わない
・家にあるものを使いきる
・家にできるだけものを入れない
……この4つを心がけた生活を続けています。
そのおかげで、夫が在宅ワークになった時も、簡単に部屋とパソコンを置く棚を用意できました。(断捨離以前は物置き状態でした)
洋服の数も40着以下にできて、すっきりしたクローゼットが快適です。(次は30着を目標に減らしていこうと思います。)
やはり苦労して捨てると、無駄な買い物が減りますね。
そのおかげで、以前は自分のお小遣いを「足りないなぁ」と思うことが多かったのですが、最近は余るようになり、ますます断捨離を続けたくなりました。
2 湯シャンに向けて合成シャンプーをやめ、石鹸でシャンプーする日をメインにした
今年秋頃、私はひどい肌荒れに悩んで、皮膚科に行きました。
顔全体と頭皮が荒れていて、私はストレスやマスクやスキンケアに問題があるのかな？と思っていました。
皮膚科の医師は私のマスクを外した顔を見て2秒で「ああー、原因はシャンプーかリンスです」と言いました。
衝撃でした。まさかそんな理由だったとは…
私は安いそのへんで売っている合成シャンプーを使っていたのですが、この日から医師が出した無添加無香料のシャンプーに変えて、医師の指示通りに
「シャンプーをよくすすぎ、シャンプーを流したら、すぐ洗顔をし、リンスやトリートメントは使わない」ようにし、さらに洗顔料も無添加無香料にしました。
新たに洗顔料を買いたくなかったので、子供を洗っている石鹸を一緒に使っています。
結果、頭皮はすぐに良くなり、顔もだんだんと肌荒れが治りました。
この無添加シャンプーはそこそこ高価だったので、同じく無添加の石鹸でシャンプーする日を作りました。
今は4～5日石鹸シャンプーをして、1日だけ無添加シャンプーを使っています。
合成シャンプーやリンスやトリートメントは不要になり断捨離。
私の洗顔と私のシャンプーと子供の全身洗いが全て1つの石鹸で出来るようになりました。
お風呂場の常備アイテムが減ったのも嬉しい限りです。
髪・頭皮・肌、すべての調子が以前より良いです。
筆子さんのおっしゃる通り、合成シャンプーは害でしたし、「お湯が一番」とゆうのも分かり始めました。
ゆくゆくはシャンプーをなくし、湯シャンにしたいです。(洗い方がだんだん上達してきました)
移行はゆっくりですが、ひとまず湯シャンへのスタートをきれました。
3 化粧を減らした
このようにして、肌の調子が良くなったので、化粧をする日が激減しました。
(今までは、肌荒れしてるからメイクしてた)
まぁほぼマスクで顔が隠れてもいますので、マスクを外さないような短時間の外出時は眉毛だけ書いています。
実際この短時間の外出がほとんどなので、かなり肌は休まっていると思います。
なので化粧品も最小限に断捨離しました。
来年やりたいこと
来年は…
上記の断捨離などは続けるとして、今後はさらに、カフェイン摂取を減らし、摂取カロリーも減らそうと考えています。
○カフェイン
私はコーヒーは甘いのしか飲めないので今はほとんど飲みませんが、紅茶が大好きです。
(それも昔は甘いコーヒーや紅茶を毎日のようにカフェで飲んでいたので、ストレートの無糖紅茶なんて体にいい方だと思っていました。)
実は先日、インプラントを1本入れました。
その手術後、1週間カフェインを控えるよう言われたのです。
やはり筆子さんのおっしゃる通り、カフェインは体に良くないのだな…と思いました。
やってみると意外とノンカフェインでも飲めるものがあり、カフェインを減らすことはできると思いました。
麦茶、ハーブティー(ルイボスなど)、そば茶などを飲んでます。
今後は紅茶は買わず、手持ちのものを飲みきったら終わりにします。
しかし、私はカフェ好きなので、昔よりは減らしたのですが、たまーにカフェに行きたくなってしまいます。そこを我慢できれば、カフェインを絶てるし、節約にもなりますので、頑張ろうと思います。
○摂取カロリー
最近、食事を「腹八分目…、いや、それ以下！」と心がけ、間食しないようにしています。今まで食べ過ぎてました。
甘いものもかなり控えるようになりました。
まだ砂糖絶ち！とまではいきませんが…
…具体的にはまだ2キロしか体重は落ちてません。
しかし食事を少なめに食べた方が気分が良いので、続けようと思います。
千里の道も一歩から…とゆうことを、断捨離で学びましたので。
このように、どれをとってもまだまだ中途半端ではありますが、筆子ジャーナルの影響をたくさん受けて、楽しく暮らしております。
全部が節約や健康維持に繋がりますね。
きっかけは様々でしたが、ブログを読んでいたから生活を変える気になったし、些細なことでも「まず始めてみよう」と思えたのです。
2020年もいろいろ得るものが多かったですし、来年の目標もできました。
今年一年大変お世話になりました。
ありがとうございます。
あと、11月10日発売の『8割捨てて、すっきり暮らす』も買いました。安いですね！
駅の本屋さんで見つけて買ったのですが、字が大きいので読みやすいです。
断捨離の復習とモチベーション維持に読んでいます。
これからもブログ楽しみにしています。
seaさん、こんにちは。メールありがとうございます。
いつも、ブログをご愛読いただきうれしいです。
早速ムックを買って読んでくれたのですね。重ねてお礼申し上げます。
肌荒れが治ってよかった
さまざまな方面で、生活を改善できて、よかったです。
特に、肌荒れが治ってよかったですね。
最近、化学物質に敏感な人が増えていますが、seaさんもその1人なのかもしれません。
現在は、石鹸シャンプーで症状が落ち着いているそうですが、いま、週に5日～6日も洗髪しているのでしょうか？
そんなに何度も洗髪しなくてもいいんじゃないですか？
だまされたと思って、1日おきぐらいにしてみてください。
お医者さんが推奨した製品をお使いなので、大丈夫でしょうが、無添加といっても、何か入れないと石鹸やシャンプーを作れないし、「無添加」と書いてあったらいいというわけでもないです。
頻度を落とせば、化学物質のダメージを軽減することができます。
皮膚の弱い人は、あまり刺激を与えないほうがいいと思います。
私、いま、めずらしく、手が乾燥しています。
COVID-19の感染防止のため、政府の言うとおり、外出から戻ったら、石けんで30秒以上、手を洗っているからです。
今のところ、毎朝、ジョギングに行っているから、毎日手を洗っています。
これまでの人生でここまで毎日、石けんを使って、手を洗ったことなんて1度もありません。
春、夏は大丈夫でしたが、冬になって空気が乾燥しているせいか、かさかさになってきたのでしょう。
私がつかっている石けんも、天然素材を使った手作り石けん（ロッキー・マウンテン・ソープ・カンパニーのもの）ですし、洗ったあとは、しっかり水気をふきとっています。
石けんはこちらで紹介しています⇒新型コロナウイルスの時代に、プラスチックのゴミをできるだけ出さない工夫。
カフェインについて
紅茶が好きで、楽しんで飲んでおり、体調も悪くないなら、完全にカフェインをやめることはないですよ。
私はコーヒーは、明らかに飲みすぎて、胃が痛くなったし、紅茶に切り替えたあとも、飲みすぎて（お茶代わりにガブガブ飲んでいた）、カフェイン中毒みたいな症状を体感したので、カフェインをやめました。
カフェに行く習慣もありませんでしたし。
カフェインの本当の恐ろしさにせまる～私がカフェインをやめた理由とは？
カフェで充実した時間を過ごして、活力を得られているのなら、その楽しみはとっておいてもいいと思います。
インプラントの手術の直後に、カフェインを控えたほうがいいのは、血の流れがよくなるからでしょうね。
血の流れがよくなると、出血が増える恐れがあります。抜歯のあと、お風呂に入らないほうがいいのも、血の流れがよくなるからです。
seaさんが、「どれも中途半端」とメールに書かれていたので、念のため、100%をめざさなくてもいいとお伝えしておきました。
それでは来年も、ますますよい年になりますよう、お祈りしています。
seaさんから以前いただいたメールはこちらで紹介⇒4ヶ月の断捨離で、暮らしが大きく好転した。
湯シャンとは？⇒湯シャンのやり方や効果を書いた記事のまとめ
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今年も、あと45日ですね。
いまのうちから片付けておくと、大掃除が楽なので、物が多い人は、ぼちぼち捨て始めるといいでしょう。
それでは、あなたも今年の総括、本の感想、質問、その他伝えたいことなどありましたら、お気軽にメールをお寄せください。
お待ちしています。
