ゴミを出す女性

ミニマルな日常

不用品を3000個捨てたら、ずいぶん生活が変わった。

読者のお便り紹介コーナー、今回は、今年の片付けを総括したメールを1通紹介します。

きのう届いたばかりなので、リアルタイムですよ。

seaさんからいただきました。

不用品を捨てるだけでなく、シャンプーや食べ物にも気を使う生活に変わったそうです。

件名:2020年にできたこと

こんにちは。

毎日ブログを拝見しております。

2度目のお礼・こ報告メールをさせていただきます。



1)1年間で3,000個ものを処分した

今年のはじめに「2019年は断捨離をスタートさせ、4ヶ月続いた。年末に300個捨てにチャレンジして達成できた」とメールさせていただきました。

そこから引き続き捨てたものをカウントしていて、2020年は1年弱で3,000個のものを捨てました

小さなものも粗大ゴミも1個で数えているし、家に入ってきたものもありますが、それでも3,000減ると大分違いが出ますね。

・不用品を捨てる

・できるだけものを買わない

・家にあるものを使いきる

・家にできるだけものを入れない

……この4つを心がけた生活を続けています。

そのおかげで、夫が在宅ワークになった時も、簡単に部屋とパソコンを置く棚を用意できました。(断捨離以前は物置き状態でした)

洋服の数も40着以下にできて、すっきりしたクローゼットが快適です。(次は30着を目標に減らしていこうと思います。)

やはり苦労して捨てると、無駄な買い物が減りますね。

そのおかげで、以前は自分のお小遣いを「足りないなぁ」と思うことが多かったのですが、最近は余るようになり、ますます断捨離を続けたくなりました。





2 湯シャンに向けて合成シャンプーをやめ、石鹸でシャンプーする日をメインにした

今年秋頃、私はひどい肌荒れに悩んで、皮膚科に行きました。

顔全体と頭皮が荒れていて、私はストレスやマスクやスキンケアに問題があるのかな?と思っていました。

皮膚科の医師は私のマスクを外した顔を見て2秒で「ああー、原因はシャンプーかリンスです」と言いました。

衝撃でした。まさかそんな理由だったとは…

私は安いそのへんで売っている合成シャンプーを使っていたのですが、この日から医師が出した無添加無香料のシャンプーに変えて、医師の指示通りに

「シャンプーをよくすすぎ、シャンプーを流したら、すぐ洗顔をし、リンスやトリートメントは使わない」ようにし、さらに洗顔料も無添加無香料にしました。

新たに洗顔料を買いたくなかったので、子供を洗っている石鹸を一緒に使っています。

結果、頭皮はすぐに良くなり、顔もだんだんと肌荒れが治りました。

この無添加シャンプーはそこそこ高価だったので、同じく無添加の石鹸でシャンプーする日を作りました。

今は4~5日石鹸シャンプーをして、1日だけ無添加シャンプーを使っています。

合成シャンプーやリンスやトリートメントは不要になり断捨離。

私の洗顔と私のシャンプーと子供の全身洗いが全て1つの石鹸で出来るようになりました。

お風呂場の常備アイテムが減ったのも嬉しい限りです。

髪・頭皮・肌、すべての調子が以前より良いです。

筆子さんのおっしゃる通り、合成シャンプーは害でしたし、「お湯が一番」とゆうのも分かり始めました。

ゆくゆくはシャンプーをなくし、湯シャンにしたいです。(洗い方がだんだん上達してきました)

移行はゆっくりですが、ひとまず湯シャンへのスタートをきれました。

3 化粧を減らした

このようにして、肌の調子が良くなったので、化粧をする日が激減しました。

(今までは、肌荒れしてるからメイクしてた)

まぁほぼマスクで顔が隠れてもいますので、マスクを外さないような短時間の外出時は眉毛だけ書いています。

実際この短時間の外出がほとんどなので、かなり肌は休まっていると思います。

なので化粧品も最小限に断捨離しました。

来年やりたいこと

来年は…

上記の断捨離などは続けるとして、今後はさらに、カフェイン摂取を減らし、摂取カロリーも減らそうと考えています。

○カフェイン

私はコーヒーは甘いのしか飲めないので今はほとんど飲みませんが、紅茶が大好きです。

(それも昔は甘いコーヒーや紅茶を毎日のようにカフェで飲んでいたので、ストレートの無糖紅茶なんて体にいい方だと思っていました。)

実は先日、インプラントを1本入れました。

その手術後、1週間カフェインを控えるよう言われたのです。

やはり筆子さんのおっしゃる通り、カフェインは体に良くないのだな…と思いました。

やってみると意外とノンカフェインでも飲めるものがあり、カフェインを減らすことはできると思いました。

麦茶、ハーブティー(ルイボスなど)、そば茶などを飲んでます。

今後は紅茶は買わず、手持ちのものを飲みきったら終わりにします。

しかし、私はカフェ好きなので、昔よりは減らしたのですが、たまーにカフェに行きたくなってしまいます。そこを我慢できれば、カフェインを絶てるし、節約にもなりますので、頑張ろうと思います。

○摂取カロリー

最近、食事を「腹八分目…、いや、それ以下!」と心がけ、間食しないようにしています。今まで食べ過ぎてました。

甘いものもかなり控えるようになりました。

まだ砂糖絶ち!とまではいきませんが…

…具体的にはまだ2キロしか体重は落ちてません。

しかし食事を少なめに食べた方が気分が良いので、続けようと思います。

千里の道も一歩から…とゆうことを、断捨離で学びましたので。

このように、どれをとってもまだまだ中途半端ではありますが、筆子ジャーナルの影響をたくさん受けて、楽しく暮らしております。

全部が節約や健康維持に繋がりますね。

きっかけは様々でしたが、ブログを読んでいたから生活を変える気になったし、些細なことでも「まず始めてみよう」と思えたのです。

2020年もいろいろ得るものが多かったですし、来年の目標もできました。

今年一年大変お世話になりました。

ありがとうございます。

あと、11月10日発売の『8割捨てて、すっきり暮らす』も買いました。安いですね!

駅の本屋さんで見つけて買ったのですが、字が大きいので読みやすいです。

断捨離の復習とモチベーション維持に読んでいます。

これからもブログ楽しみにしています。

seaさん、こんにちは。メールありがとうございます。

いつも、ブログをご愛読いただきうれしいです。

早速ムックを買って読んでくれたのですね。重ねてお礼申し上げます。

肌荒れが治ってよかった

さまざまな方面で、生活を改善できて、よかったです。

特に、肌荒れが治ってよかったですね。

最近、化学物質に敏感な人が増えていますが、seaさんもその1人なのかもしれません。

現在は、石鹸シャンプーで症状が落ち着いているそうですが、いま、週に5日~6日も洗髪しているのでしょうか?

そんなに何度も洗髪しなくてもいいんじゃないですか?

だまされたと思って、1日おきぐらいにしてみてください。

お医者さんが推奨した製品をお使いなので、大丈夫でしょうが、無添加といっても、何か入れないと石鹸やシャンプーを作れないし、「無添加」と書いてあったらいいというわけでもないです。

頻度を落とせば、化学物質のダメージを軽減することができます。

皮膚の弱い人は、あまり刺激を与えないほうがいいと思います。

私、いま、めずらしく、手が乾燥しています。

COVID-19の感染防止のため、政府の言うとおり、外出から戻ったら、石けんで30秒以上、手を洗っているからです。

今のところ、毎朝、ジョギングに行っているから、毎日手を洗っています。

これまでの人生でここまで毎日、石けんを使って、手を洗ったことなんて1度もありません。

春、夏は大丈夫でしたが、冬になって空気が乾燥しているせいか、かさかさになってきたのでしょう。

私がつかっている石けんも、天然素材を使った手作り石けん(ロッキー・マウンテン・ソープ・カンパニーのもの)ですし、洗ったあとは、しっかり水気をふきとっています。

石けんはこちらで紹介しています⇒新型コロナウイルスの時代に、プラスチックのゴミをできるだけ出さない工夫。

カフェインについて

紅茶が好きで、楽しんで飲んでおり、体調も悪くないなら、完全にカフェインをやめることはないですよ。

私はコーヒーは、明らかに飲みすぎて、胃が痛くなったし、紅茶に切り替えたあとも、飲みすぎて(お茶代わりにガブガブ飲んでいた)、カフェイン中毒みたいな症状を体感したので、カフェインをやめました。

カフェに行く習慣もありませんでしたし。

カフェインの本当の恐ろしさにせまる~私がカフェインをやめた理由とは?

カフェで充実した時間を過ごして、活力を得られているのなら、その楽しみはとっておいてもいいと思います。

インプラントの手術の直後に、カフェインを控えたほうがいいのは、血の流れがよくなるからでしょうね。

血の流れがよくなると、出血が増える恐れがあります。抜歯のあと、お風呂に入らないほうがいいのも、血の流れがよくなるからです。

seaさんが、「どれも中途半端」とメールに書かれていたので、念のため、100%をめざさなくてもいいとお伝えしておきました。

それでは来年も、ますますよい年になりますよう、お祈りしています。

seaさんから以前いただいたメールはこちらで紹介⇒4ヶ月の断捨離で、暮らしが大きく好転した。

湯シャンとは?⇒湯シャンのやり方や効果を書いた記事のまとめ

*****

今年も、あと45日ですね。

いまのうちから片付けておくと、大掃除が楽なので、物が多い人は、ぼちぼち捨て始めるといいでしょう。

それでは、あなたも今年の総括、本の感想、質問、その他伝えたいことなどありましたら、お気軽にメールをお寄せください。

お待ちしています。





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